Вы наверняка слышали или читали словосочетание: «Выйди из зоны комфорта». Что же такое зона комфорта? Действительно ли так полезно выходить из этой злополучной зоны? Почему все так настоятельно рекомендуют из неё выходить? И самый главный вопрос: как из нее выйти? Давайте разберемся.
- Что такое зона комфорта?
- Почему надо выходить из своей зоны комфорта?
- Как выйти из зоны комфорта?
- Книги про зону комфорта:
Что такое зона комфорта?
Для начала надо разобраться что такое зона комфорта. Если кратко, то это постоянно повторяющие действия, то есть привычки, которые совершает человек ежедневно. Но у каждого человека она своя.
К примеру возьмем домохозяйку и летчика. Домохозяйка точно знает как сделать пирог повкуснее и каким средством отстирать въевшееся пятно на одежде. В свою очередь, летчик точно знает как выполнить манёвр или экстренную посадку. Это их зоны комфорта. Они уверенно себя чувствуют в своей среде.
А что будет, если поменять их местами? Летчик вряд ли с первого раза испечет идеальный пирог, а про домохозяйку и говорить нечего. Без дополнительной подготовки и практики мало кто справится с летательными аппаратами.
Почему надо выходить из своей зоны комфорта?
Все мы стремимся и знаем про пирамиду потребностей А. Маслоу. Конечно, всем приятно, когда всё идет по плану, спокойно и не торопясь само собой. Человеку нравится стабильность и определенность своей зоны комфорта. Но в этом то и кроется подвох.
Чем больше вы погружаетесь в привычную рутину, тем меньше образуется почвы для развития личности. Да и как таковой стабильности не существует. В любой момент может стукнуть кризис и вас уволят со стабильной работы. Любимая стабильная жена уйдет к стабильному другу и т.д.
В 1908 году ученые провели исследования продуктивности и выяснили, что для того, чтобы производительность росла, необходимо немного повысить уровень тревожности — получать новые испытания от внешней среды.
Если каждый день выбирать что-то знакомое, то да, вы будете себя хорошо чувствовать, но вы вряд ли узнаете что-то новое о себе, своих возможностях и в целом о мире. Но если вы выберете задачу посложнее, то будь то положительный или отрицательный исход событий, вы в любом случае выиграете, ведь станете мудрее и опытнее.
Как выйти из зоны комфорта?
Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг, а в нем еще один круг, в котором тоже прячется круг. В итоге у вас должно получится три круга с одной центральной точкой. Самый маленький и центральный круг — это ваша зона комфорта. Самый большой круг — это зона паники, а между ними — зона роста.
Теперь в зоне комфорта напишите ваши привычные действия: покормить собаку конкретным кормом; сходить на работу конкретным маршрутом; субботняя уборка, которая начинается именно с кухни и т.д.
В самый большой круг — зону паники, напишите те действия, к которым вы ещё морально не готовы. Это могут быть и экстремальные виды спорта, а так же ваши страхи, которые другие могут не понять. Не переживайте, у всех разная зона комфорта. Кому-то легко выступать перед большой аудиторией, а другие бояться этого больше смерти.
В зоне роста напишите то, что вам хочется сделать, но вы никак не решаетесь, и то, что по вашему мнению поможет выйти из зоны комфорта. Это может быть что-то простое, например, пойти на прогулку с собакой другой дорогой или купить голубую кофточку, которая выигрышно подчеркивает цвет ваших глаз, взамен привычной черной водолазки. Это может быть что-то более сложное и энергозатратное, например, записаться на курсы и выучить английский язык.
Последний шаг: повесьте эти круги перед собой и каждый день делайте что-то новое и интересное из перечисленного в зоне роста. В конечном итоге вы даже не заметите, как начнете выполнять те действия, которые когда-то были в зоне паники.
Книги про зону комфорта:
- Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта»;
- М. Дж. Райан «В этом году я…»;
- Келли Макгоникал «Сила воли»;
- Эрик Ларссен «Неделя без жалости к себе».
