Диета пошагово расписана внутри!
Мы все мечтаем о быстром похудении, но не все средства, которые мы видим в Интернете могут помочь нам добиться желаемого, поскольку у всех у нас разный метаболизм. Яичная диета, о которой мы сегодня собираемся рассказать улучшит ваш метаболизм и поможет сжигать жир более быстрыми темпами, не заставляя Вас чувствовать себя голодным.
Важно иметь в виду, что во время этой диеты необходимо пить много воды, чтобы держать своой организм увлажненным, но в то же время вода будет питать клетки, что поможет ускорить процесс удаления токсинов. Желательно выпивать не менее 8 стаканов воды.
Диета имеет несколько простых правил: полностью устраните из рациона фаст-фуды и любую другую «нездоровую» пищу, в том числе сладости, сахар, соль, гамбургеры, а также газированные напитки и алкоголь .
Вот план диеты 2 недели!
НЕДЕЛЯ 1.
Понедельник.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: 2 ломтика цельнозернового хлеба и фрукты
Ужин: салат с вареной курицы
Вторник.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: зеленый салат и вареная курица
Ужин: 1 апельсин, овощной салат и 2 яйца
Среда.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: 1 помидор, 1 ломтик цельнозернового хлеба и нежирного сыра
Ужин: салат с вареной курицы
Четверг.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: фрукты
Ужин: салат с курицей на пару
Пятница.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: тушеные овощи и 2 яйца
Ужин: Большой салат с рыбой на барбекю
Суббота.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: Фрукты
Ужин: салат и курица на пару
Воскресенье.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: салат из помидоров и тушеные овощи с курицей
Ужин: Опять же, тушеные овощи
Неделя 2:
Понедельник.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: салат и курица
Ужин: 1 апельсин, салат и 2 яйца
Вторник.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: тушеные овощи и 2 яйца
Ужин: салат и рыба на барбекю
Среда.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: салат и вареная курица
Ужин: 1 апельсин и овощной салат с 2 яйцами
Четверг.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: тушеные овощи, сыр с низким содержанием жира и 2 яйца
Ужин: салат и курица на пару
Пятница.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: салат из тунца
Ужин: салат и 2 яйца
Суббота.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: вареная курица и салат
Ужин: фрукты
Воскресенье.
Завтрак: 1 цитрусовый фрукт и 2 вареных яйца
Обед: тушеные овощи и курица на пару
Ужин: тушеные овощи и курица на пару
Диета с низким содержанием углеводов, поэтому убедитесь, что вы проконсультировались с врачом, прежде чем начать диету. Для достижения еще более высоких результатов, настоятельно рекомендуются физические упражнения, по крайней мере, 30 минут каждый день.
