Когда изучаешь китайские трактаты о здоровье, удивляешься той простоте и доступности, с которой, по китайским меркам, можно достичь долголетия и сохранить здоровье на протяжении всей жизни.
Трудность при чтении вызывают имена авторов книг, из которых сделаны выдержки. Да и названия книг сходу понять не просто — уж очень не современным языком общается с читателем автор.
Но если вдуматься в написанное, поражаешься тому, что советы очень просты и понятны. И главное — очень известны. И в какой-то мере, набили уже оскомину…
Беда заключается в том, что мы все знаем… Но приложить усилие к тому, что бы эти знания применять, получается далеко не у всех…
Но приступим к основному вопросу…
Мы уже говорили о трех принципах поддержания здоровья в китайской медицине: сбережение, воздержание, принуждение… Повторятся не будем. Сегодня более подробно поговорим о сбережении.
Природа нам при рождении дала все, для того, что бы мы были здоровье. Условие одно — сберечь то, что нам даровано природой. А это “душевная ЦИ и кровь”.
Китайский мудрец Лао-Цзы писал:
«Человек рожден на большой срок, сто лет — это предел. Сберегающие могут достичь тысячи лет»
Автор книги «Сань юань янь шоу шу» (Книга продления жизни по трем началам) Ли Тинфэй говорил: что человек может достичь долголетия, если будет придерживаться трех факторов:
небесного начала,
земного начала и
человеческого начала.
При сохранения каждого из них можно достичь продолжительности жизни -180 лет, которая будет складываться из продолжительности каждого фактора, равного 60 годам.
«Долголетие небесного начала — тот, кто не расходует квинтэссенцию Ци, достигает его;
долголетие земного начала — тот, кто в повседневной жизни имеет постоянства, достигает его;
долголетие человеческого начала — тот, кто в еде и питье знает меру, достигает его».
Вдумайтесь в эти слова! Согласитесь, что второй и третий фактор не вызывает трудностей.
О первом факторе — «Долголетие небесного начала — тот, кто не расходует квинтэссенцию Ци”, поговорим подробнее.
Как же в повседневной жизни можно сберечь квинтэссенцию ЦИ?
Начинать надо с крох, именно так говорили в древности. В книге «Бэй цзи цянь цзинь яо фан» (Готовые на случай необходимости бесценные рецепты, VII в.) предложен принцип двенадцати «мало».
В этих «мало» в полной мере воплощена идея максимального сбережения квинтэссенции Ци.
Рассмотрим, в чем же заключаются эти двенадцать «мало» и почему необходимо уделять им внимание.
1.Мало дум
Согласитесь, что самое трудное для нас, остановить бег мыслей. Современному европейцу сделать это просто невозможно. От информации, полученной на работе, дома, СМИ, укрыться очень сложно. Единственный способ — медитация. Которой тоже надо учиться.
2.Мало размышлений
Для нас первый пункт и второй — практически одно и тоже. Но это не так. В первом пункте — размышления бессмысленны. Это «перемывание» информации, полученной извне. Во втором — размышление над одной проблемой, которая всецело вас занимает.
3. Мало желаний
Не следует желать слишком много от жизни. Особенно материального. Последствие таких желаний может вылиться в зависть…
4.Мало дел
Если вы выполните половину намеченного плана на день — это хорошо. Главное выделить в этом плане приоритетные пункты и на них сосредоточится
5.Мало разговоров
Педагоги, актеры, лекторы, менеджеры, которые целый день общаются или говорят по телефону. Все люди, которым много приходится общаться с людьми испытывали желание помолчать и уединиться. Связано это с тем, что за рабочий день истрачено большое количество ЦИ легких. И организм сигнализирует желанием ее пополнить.
6. Мало смеха
Хотя и считается, что смех и полезен для здоровья, но чрезмерное веселье ведет к большой потере ЦИ.
7. Мало тоски
Тоска или уныние не поощряется любой религией. В православии униние — это грех. Потому что тоска подавляет человека, практически убивает ЦИ
8. Мало веселья
Когда веселья слишком много — “душа становится распутной”. А это значит что человек постоянно ищет повод для его продолжения и не может контролировать сбережение ЦИ
9. Мало радости
Радость — эмоция, которая полезная. Но при ее избытке открывается возможность проникновения патогенной энергии. особенно уязвимым становится меридиан, связанный с почками
10. Мало гнева
Кто испытывал гнев знает, что отключаются практически все остальные эмоции — их поглощает гнев. Но зато открывается вся система меридианов, что и может привести “к ста болезням”.
11. Мало увлечений
С точки зрения психологии можно сказать, что при большом количестве увлечений рассеивается внимание. Надо сосредоточится на чем-то одном, самом главном и интересном. Тогда можно получить результат и пользу для собственного здоровья
12. Мало раздражений
Очень часто человек не правильно оценивает себя. Оценка может быть как занижена, так и завышена. Все это вызывает раздражение, которое ведет к болезням.
Закончим статью следующей выдержкой
Знаменитый врач Сунь Сымяо (581-682 гг.), занимавшийся вопросами сохранения здоровья, прожил более ста лет.
Он имел богатейший опыт в сохранении здоровья, записывал соответствующие высказывания своих предшественников
Сунь Сымяо предложил некоторые предостережения:
«Не надо долго ходить, долго стоять, долго сидеть, долго лежать, долго смотреть, долго слушать»;
«не надо насильно есть, не надо насильно пить спиртное, не надо насильно поднимать тяжести, не надо горевать; не надо гневаться; не надо тревожиться; не надо сильно бояться; не надо прыгать; не надо много говорить; не надо много смеяться»;
«не надо чрезмерно усердствовать в том, чего желаешь».
В принципе — ничего сложного.
Берегите себя и храните свое здоровье!
