Ничто так не привлекает мужчин, как уточненная спина. Если вы приведете эту зону в порядок, вы сможете носить красивые открытые платья и не стесняться своих недостатков. Вот несколько упражнений для изящной спины.
Подтягивания
Они не только укрепляют руки, но и способствуют большей выразительности этих ямочек на спине, за которыми все гонятся.
Пресс с гантелями
Красивый живот, а в дополнение крепкая спина, которая не будет болеть в старости.
Растяжка
Она влияет не только на стройные бедра, но и на уверенную осанку, которая украшает любую женщину.
Планка
Упражнение, которое укрепляет и подтягивает не только спину, но и пресс, и ноги и, конечно же, руки.
Не нужно использовать слишком тяжелые гантели, выберите те, с которыми вам действительно комфортно. Упражнения необходимо выполнять по 3 подхода по 10 раз, не считая планки. Один раз в неделю на протяжении месяца, и платья с открытой спиной станут вашим любимым предметом гардероба.
