Делайте эти 5 упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали.
5. Упражнения с обручем или хулахупом отлично убирают жир с боков и с живота.
Делайте эти 5 упражнения каждый день и уже через месяц вы заметите результат.
