Вода – основа жизни, мы усвоили это с детства. И что нужно ежедневно выпивать несколько стаканов воды – это мы тоже давно знаем и даже научились следовать этому нехитрому правилу. Но даже если мы пьём достаточно воды, оказывается, мы всё равно можем сделать что-то не так. Например, выбрать температуру этой воды. Удивительно, но нужно уделять внимание температуре воды не только из-за своих личных предпочтений.
- 1. Для снижения массы тела
- 2. Для занятий спортом
- 3. Для бодрого пробуждения
- 4. Для спасения от жары
- 5. Для налаживания пищеварения
- 6. Для выздоровления
- 7. Для сохранения молодости кожи
1. Для снижения массы тела
Ясно, как белый день: для здорового похудения нужно обязательно пить много воды. Многие девушки думают, что в таком случае лучше всего пить холодную воду, но это далеко не так. На самом деле, на то, чтобы организм «подогрел» жидкость до приемлемой температуры, тратится всего около 8-10 ккал. А вот тёплая вода, напротив, активно стимулирует метаболизм.
2. Для занятий спортом
Когда мы активно выполняем физические упражнения, мы неизбежно, через пот, теряем много жидкости, и её необходимо восполнять. Здесь уместнее всего будет прохладное (но ни в коем случае не ледяное!) питьё. Некоторые считают, что для разгорячённого после тренировки организма прохладная вода станет большим стрессом, но на самом деле это далеко не так.
3. Для бодрого пробуждения
Чтобы подъём был лёгким и приятным, пейте натощак стакан тёплой воды, и минут через 10-20 отправляйтесь завтракать. Тёплая вода запустит обменные процессы в организме и помогает всему организму функционировать правильно.
4. Для спасения от жары
Когда лето такое жаркое, что плавится асфальт, наш организм страдает от лёгкого обезвоживания. В таком случае нужно пить прохладную воду, так как она быстрее усваивается тканями нашего тела. Заранее подготовьте её в холодильнике, чтобы её можно было брать с собой на прогулку.
5. Для налаживания пищеварения
Учёные запрещают сразу после еды пить холодную воду, потому что наше тело бросит все силы на восстановление теплообмена, а не на переваривание нашего сытного обеда. В результате в организме будет скапливаться ненавистная жировая масса, а это, думаем, совсем не то, чего вы стремились добиться. Тёплая же вода приводит к обратному – приятному – результату: нормализует метаболизм.
6. Для выздоровления
Когда вы заболели и чувствуете себя не очень, обычно помогает обильное питьё. Конечно же, оно должно быть тёплым, чтобы облегчить кашель и боль в горле. Попробуйте настой корня имбиря. Очистите его, мелко нарежьте , заварите кипятком и дайте настояться. В слегка остывший напиток добавьте немного натурального мёда.
Также тёплая вода успокаивает мышечные спазмы при болях в животе и не только.
7. Для сохранения молодости кожи
Чтобы выглядеть прекрасно, нужно, чтобы организм постоянно очищался от токсинов. Именно этой цели служит тёплая вода – благодаря ей кожа остаётся эластичной и увлажнённой.
Каковы же выводы?
Холодная вода: утоляет жажду, помогает после физических нагрузок и борется с обезвоживанием.
Тёплая вода: улучшает метаболизм и состав крови, является болеутоляющим, препятствует преждевременному старению организма.
