Назвать самый полезный для тела продукт сложно. Тем не менее, с одним из главных претендентов на это звание медики давно определились. Сейчас мы расскажем вам об одном фрукте, который дарит организму всеобъемлющую пользу!
Финики. Благодаря своим фантастическим свойствам они помогают избавиться от множества проблем со здоровьем, включая холестерин, инсульты и гипертонию. Это связано с тем, что финики богаты питательными веществами, которые улучшают обмен веществ.
В этой статье вы узнаете больше о том, почему они полезны для нас и почему вы должны каждый день съедать хотя бы по одному финику.
1. Источник железа
Железо отвечает за гемоглобин и эритроциты в организме, которые насыщают кровь кислородом. Поэтому железо исключительно полезно для людей с анемией, детей и беременных женщин.
Достаточно съедать 100 г фиников в день. В них содержится около 0,90 мг железа, что равно 11% от рекомендуемой суточной дозы.
2. Лечение диареи
Калий является важным минералом в железе, который успокаивает микрофлору кишечника и необходим для развития здоровых бактерий. Таким образом, финики могут стать отличными помощниками в лечении диареи.
3. Лечение запора
Финики эффективны не только при диарее, но и при запоре. Положите несколько фиников в миску с водой и оставьте на ночь. Утром выпейте настой — это нормализует пищеварение и работу ЖКТ в целом.
4. Контроль веса
Употребление фиников натощак препятствует накоплению избыточного количества жиров в организме, поскольку они не содержат холестерина.
5. Контроль холестерина
Финики снижают уровень вредного холестерина путем очистки кровеносных сосудов и разжижения крови.
6. Для сильного сердца
Замачивайте финики в воде на ночь, а утром выпивайте жидкость — эта привычка обеспечит вам оздоровление сердечно-сосудистой системы в любом возрасте.
7. Нормализация давления
Финики настоятельно рекомендуются людям с гипертонией, потому что они вообще не содержат натрия и очень богаты калием. В среднем 5-6 фиников содержат около 80 мг магния — минерала, который способствует улучшению кровотока.
8. Предотвращение инсультов
И последнее, но не менее важное. Мы уже упоминали о высоком уровне содержания калия в финиках. Если вы не знали, калий укрепляет нервную систему и может предотвращать инсульты. Рекомендуемая суточная доза калия составляет около 400 мг, и если ваш организм получает это количество, у вас нет причин для беспокойства.
