Разрешите себе печалиться
Печаль эта, наверно, самая основная наша эмоция. Обычно она возникает как реакция на утрату.
Такие переживания подавлять не желательно, и относится к ним нужно крайне серьезно. Когда вы блокируете свою «психическую энергию», вы наносите себе серьезный вред.
Депрессия, тревога, навязчивые мысли, гипертония, проблемы с желудочно-кишечным трактом все эти симптомы появляются тогда, когда вы подавляете свои эмоции и не даете им выйти наружу. Ваш организм очень сильно изнашивается.
Это тоже самое что ехать с пробитым колесом, машина вроде едет, но колесу настал…конец…
Когда мы чувствуем себя в безопасности и знаем чего ожидать от тех или иных переживаний, то нам очень легко справится с эмоциями и мы можем дать им свободу. И тем самым все это станет менее болезненно.
Поддержка друзей и близких- самая лучшая помощь. Но, К сожалению, в современном обществе никто не дает нам необходимых знаний о наших собственных эмоциях.
Как помочь в таком случае вашему близкому человеку, ну или совершенно незнакомому.
Иногда бывает так, что незнакомый человек нуждается в помощи незнакомца, так как постороннему человеку проще рассказать то, что ты не можешь рассказать близкому.
Иногда человеку надо просто позволить печалиться, не пытаясь немедленно ему помочь и «исправить» его состояние.
Все, что можно сделать в таких ситуациях — просто быть рядом. И этого достаточно
Сложно прожить тоску, печаль тем людям, которые скрываю эти эмоции. Они либо стыдятся, либо им просто не хочется никого грузить своими переживаниями, и из-за этого их эмоция не может быть прожита до конца и они не могут испытать облегчения.
Стоп фразы:
· «Перестань грустить» или «Хватит это вспоминать».
Лучше выразить эмоциональную поддержку:
· «Я могу что-то для тебя сделать? Может быть, чашку кофе или вина?»
Человеку, которому грустно, не нужно чтобы вы искали пути решения его проблемы.
Печаль и скорбь не имеет временных рамок, они ослабевают только когда мы к этому готовы.
Многие говорят так: «мне давно пора перестать горевать».
Но ведь каждый из нас уникален и каждое горе отличается от всех прочих. И поэтому каждый из нас по разному переживает горе утраты. Кто-то за неделю переживет, а кто-то за год.
Так как в большинстве случаев слова не помогают, то нужно просто обнять человека и позволить ему поплакать у вас на плече. Молча. Без таких фраз как : «перестань плакать»
Никто из наших близких, да и никто из посторонних не умеет читать мысли другого. И бывает так, что когда кто-то видит, что его близкому человеку тоскливо, он считает что ему незамедлительно нужна помощь. И его бестактное поведение может только усугубить ситуацию. Это происходит из-за того, что человек оказывается в растерянности и не знает что делать, а помочь то хочется.
Поэтому для того чтобы избежать всей этой неприятной ситуации лучше сразу прямо сказать что вам нужно именно в этот трудный момент.
Например вы можете сказать так: « Мне грустно, пожалуйста дай мне просто погрустить. Если хочешь помочь то просто обними меня и присядь рядом со мной и ничего не говори»
Вы можете ответить: «Мне грустно. Пожалуйста, просто позволь мне грустить. Если хочешь помочь, можешь обнять меня, если я начну плакать, и просто послушать, если мне захочется поговорить. Не нужно больше ничего говорить и делать. Сможешь так?»
Так хотя бы будет понятен план действий. Все так как вам хочется и ничего лишнего и бестактного.
Когда нам тяжело, мы можем облегчить свое состояние. Важно проявлять сочувствие к себе и своим переживаниям. Не пытайтесь силой изменить свое настроение. Тоска и горе и так достаточно болезненны, не стоит их усугублять, ругая и осуждая себя.
Относитесь к своим переживаниям с уважением. Спросите себя, что вам сейчас по-настоящему нужно, и не отказывайте себе в необходимой поддержке. И самое важное: отнеситесь к себе с той же любовью и заботой, которую вы проявили бы к близкому человеку в подобной ситуации.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на канал, ставь лайки и пиши в комментариях свое мнение.
Читайте также:
8 причин почему ваша жена не хочет иметь детей
Проблемы аутичного ребенка. Как вести себя с необычным ребенком?Аутизм это не приговор
5 способов справится со злостью
Характер человека и любимые десерты. Что может рассказать торт, шоколад или пирожное о вас?
#психология #общество #общение #депрессия #грусть #полезные советы #здоровье #самопознание #саморазвитие #помощь
