Гипертония — высокое кровяное давление, является общим заболеванием, в котором сила крови на стенки артерий настолько высока, что это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, по данным клиники Майо.
На самом деле, чем больше крови и чем уже артерии, тем выше артериальное давление. Худшей частью относительно гипертонии является то, что она часто не обнаруживается, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Как уже упоминалось в самом начале, это состояние является очень распространенным явлением, и предполагается, что 70 миллионов взрослых страдают от этого. Другими словами, 40 процентов взрослого населения в возрасте старше 25 лет страдают от гипертонии.
Это состояние также связано с высоким уровнем холестерина и факторами, которые увеличивают риск развития высокого кровяного давления, которые включают в себя отсутствие физической активности, стресс и плохое питание.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ КОНТРОЛИРУЮТ ДАВЛЕНИЕ
Чеснок
Сырой чеснок уже давно используется для лечения низкого кровяного давления, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, ишемической болезни сердца, инфаркта, атеросклероза, а также снижения кровотока вследствие суженных артерий.
Тот факт, что аллицин — активное соединение в чесноке, использует тот же механизм, что и таблетки, он может понизить высокое кровяное давление.
Кроме того, чеснок помогает контролировать уровень холестерин, помогает расслабить кровеносные сосуды, и препятствует созданию ангиотензина II.
Огурец
Огурцы в изобилии содержат воду, калий, магний и клетчатку. Калий балансирует количество натрия в клетках, что часто может привести к развитию атеросклероза и клетчатки снижает уровень холестерина, стимулирует потерю веса, предотвращает сахарный диабет 2 типа, и регулирует кровяное давление.
ОГУРЕЧНО-ЧЕСНОЧНЫЙ САЛАТ
Этот удивительный салат может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и рекомендуется употреблять его как можно чаще.
Ингредиенты:
1 огурец;
3 зубчика чеснока;
0,5-1 столовая ложка яблочного уксуса;
Несколько ложек воды.
Приготовление:
- Вымойте огурец тщательно и порежьте его на мелкие кусочки.
- Очистите чеснок и раздавите его с ножом.
- Поместите огурец в большую стеклянную миску.
- Порежьте чеснок и добавьте его к смеси.
- Добавьте уксус и воду.
- Подавать с листьями мяты.
Делитесь этим полезным рецептом и будьте здоровы!
