Весь секрет этого продукта — в минеральных веществах, содержащихся в нем. В первую очередь речь идет о калии, который просто необходим организму для многих самых важных процессов. Пить литрами едкий яблочный уксус, конечно же, не стоит! Но вот столовая ложка этого продукта, растворенная в стакане воды, с утра придется как раз кстати! Лишь людям, имеющим определенные проблемы с желудком (гастрит, язвенные заболевания и т.д.) лучше отказаться от такого напитка.
Рыба и рыбий жир.
Все дело в омега-3 жирных кислотах — они регулируют (снижают) в человеческом организме уровень лептина. Именно это вещество ответственно за решения организма накапливать или сжигать жир! Чем ниже уровень лептина — тем скорее идет обмен веществ.
Белковая пища.
Что можно отнести к этой категории продуктов? Мясо, рыба, творог, яйца. Организм, переваривая белок, тратит много энергии. А это в свою очередь естественным образом ускоряет метаболизм!
Кофе, а также зеленый чай.
Эти напитки действительно способствуют ускорению метаболизма! Многие скептически относятся к кофеину, но он ускоряет сердцебиение, тем самым ускоряя сжигание калорий. А зеленый чай способствует высвобождению из жировых тканей таких веществ как жирные кислоты.
Черный и красный перец.
Он также играет свою роль в ускорении обмена веществ. В нем содержится капсаицин, придающий перцу остроту и ускоряющий обмен веществ. И в целом же любая острая пища способна ускорить метаболизм на 25%!
Грейпфрут.
Недаром этот фрукт так любим приверженцами диет! Скорее всего, при ответе на вопрос о том, какие продукты ускоряют обмен веществ, многие назовут в первую очередь именно грейпфрут! Он действительно стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм. А вообще любые фрукты не повредят метаболизму. По меньшей мере, за счет большого количества витаминов, содержащихся в них.
Лимон.
Вода с лимонным соком во время тренировок не только освежит, но и ускорит метаболизм.
Имбирь.
Хорошая новость для всех любителей суши — имбирь помогает повысить скорость метаболизма! Как, к слову, и водоросли, из которых сделаны листы нории для роллов!
Вода.
Этот пункт следовало бы сделать первым. Обильное питье самой обычной чистой воды — самое лучшее средство для ускорения метаболизма.
Безусловно, не стоит забывать и о приеме витаминов. Именно для ускорения метаболизма особенно важны витамин В6, а также фолиевая кислота и такие микроэлементы как хром, кальций и йод!
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
