Доказано, что уверенность в себе сравнима с мышцей, которую просто нужно тренировать каждый день.
Мы можем практиковать навык «стать уверенным в себе» за счёт простых техник :
❗️Визуализация
Неважно что вы делаете, всегда в любой ситуации держите картинку в голове «себя уверенного», как вы достигаете свою заветную цель.
❗️Наш самый огромный критик — это Мы сами.
Когда мы начинаем сомневаться и наш внутренний голос шепчет нам что у нас не получится,ответьте ему: «СТОП! Я больше не буду слушать тебя. Я буду поддерживать себя и я знаю, что у меня все получится»
❗️Бросайте себе вызов каждую неделю, если вы действительно хотите улучшить самооценку, то на постоянной основе делайте маленькие изменения и достигайте их.
Всегда страшно делать что-то новое, не торопите себя — лучше выберите свой темп и с позитивным настроем начните преодолевать ваши личные задачи постепенно.
❗️Нельзя сравнивать себя с окружающими.
Неважно, что вы сравниваете — свой уровень дохода, внешность или жизнь людей вокруг — это тоже самое, если вы начнёте бить своё отражение в зеркале. Вы можете сравнивать себя только с самим собой. Сопоставьте себя с тем, кем вы были вчера Вы продвинулись к своей цели ? Что вы совершили сегодня, что вас делает лучше, чем вы были вчера ? Будьте лучшим другом себе самому
❗️Запишите на бумаге то, что вы делаете хорошо и напоминайте себе в течении недели как «упражнение аффирмации».
Это 100% будет для вас полезная привычка для поднятия вашей самооценки.
