Вернуться к аккуратному, молодому, объему лица можно за несколько шагов, о которых мы уже говорили . Самый первый шаг — избавление от лишнего веса, оставим на личный контроль каждого.
Сегодня обсудим второй, и наверное основной шаг, лимфодренажный массаж лица.
Почему он так важен?
Дело в том, что мимические мышцы лица отличаются от скелетных. Это тонкие пучки волокон, которые прикрепляются одним концом к коже, другим к костям лица. Они не получают нагрузку как скелетные и со временем начинают провисать. А если пучки мышц лица дополняются жировой прослойкой или отеком, то “сползающее” лицо обеспечено.
Поэтому нежный, не растягивающий кожу массаж мышцы не тренирует. А использование даже самых дорогих косметических средств с коллагеном и эластином не дает желаемого результата. А если знать о том, что коллаген и эластин лучше всего вырабатываются на нагрузку, то становится понятно, без регулярной нагрузки не обойтись.
Лимфатическая система
Так как основой является лимфодренажный массаж необходимо поближе познакомиться с лимфатической системой.
Система состоит из тонких слепых капиллярных сосудов, которые пронизывают все тело и начинаются в межклеточной жидкости. Тонкие сосуды собираются в более крупные и снизу-вверх (только снизу вверх) продвигают образующуюся лимфу к лимфатическим узлам.
В лимфе собирается все, что не нужно организму и лишняя жидкость. В основном это микроорганизмы и всевозможный “отработанный” материал организма. Узлы — это фильтры. В них этот материал и остается. Именно поэтому узлы ни в коем случае не должны массажироваться, что бы не создавать обратного оттока. Вот почему так важно знать их расположение.
Обратите внимание на стрелки основного движения лимфы к узлу. Это важно. Потому что каждое массажное движение, а их будет 12 (о них речь пойдет в следующей статье) , должно заканчиваться движением рук вниз, к этому узлу.
Движением рук мы будем помогать продвигаться лимфе с лишней жидкостью к этому узлу, но сам узел массажировать не будем.
Базовое движение
Начинать массаж будем с одного и того же разминающего массажа грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Эта мышца начинается под мочкой уха, а заканчивается у ключицы. Она будет хорошо видна, если повернуть голову на три четверти в сторону. Плечи должны быть опущены.
Разминать мышцу надо мягкими, но достаточно глубокими движениями.
Почему массаж надо начинать с этой мышцы?
Лимфопротоки этой мышцы напрямую ведут к лимфоузлу. Протоки могут быть закупорены. И что бы последующие массажные движения свободно продвигали лимфу к узлу, “дверь” узла надо открыть.
Движения делаются три- пять раз с каждой стороны. Это базовое массажное движение, мастера Такуро Мори, автора системы коррекции лица Когао.
Посмотрите как он выполняет это массажное движение.
Он считает, что при недостатке времени, достаточно выполнить это упражнение после утреннего очищения лица. При регулярном его выполнении можно избавиться от утренних отеков.
Итак, начинаем с этого массажного движения. Выполняем его мягко и регулярно. По времени оно займет не более двух минут.
Еще один маленький совет от Такуро Мори, выполняя движение, представляйте как вся лишняя жидкость с лица уходит и лицо становится моложе и аккуратней.
Я надеюсь, что вы помните тег, который объединяет все статьи посвященные созданию «аккуратного» лица.
Это #проблемы_большого_лица
Будьте здоровы, красивы и молоды!
