Как избавиться от чувства одиночества
Одиночество – это особая форма неудовлетворенной потребности в общении и поддержке, проявляющаяся в сильно выраженном переживании их отсутствия.
Одиночество само по себе является состоянием пассивным. Оно подкрепляется и набирает силу за счет нашего бездействия, когда мы сами невольно позволяем ему продолжаться и ничего не делаем для того, чтобы изменить существующее положение вещей. Если не принимать никаких мер, это состояние имеет тенденцию усугубляться, приводя в итоге к чувству подавленности и беспомощности.
Чтобы преодолеть чувство одиночества, вы можете составить план вашего перевоплощения, а наши рекомендации помогут вам в этом. Итак:
1. Сосредоточьтесь на настоящем
Всякий раз, когда вас начнет одолевать тоска по прошлому, скажите себе: «Стоп! Я больше не буду думать об этом!» Акцентируйте все свое внимание на происходящем в сегодняшнем дне. Прошлого уже нет, а будущего еще нет. Поэтому надо искать возможности быть счастливыми именно сегодня, «здесь и сейчас».
2. Гордитесь собой
Вы – уникальная личность, поэтому будьте счастливы и гордитесь тем, что вы именно тот человек, которым вы являетесь.
3. Учитесь получать удовольствие от того времени, которое вы проводите наедине с самими собой
Вам надо четко понимать различие между одиночеством и уединением. Одиночество – это когда вы несчастны и страдаете от того, что вы одни. Уединение же, наоборот, это радость от возможности остаться наедине с самим собой.
4. Не позволяйте себе бездельничать
Когда ваш ум ничем не занят, в нем начинают рождаться «ненужные» мысли. Если у вас есть свободное время – идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, почитайте хорошую книгу и т.д. Обязательно найдите себе какое-нибудь занятие и не бойтесь попробовать что-то совершенно новое.
