Так или иначе, любовь — это когда сначала про себя, а уже после про другого.
Но сперва разберемся, в чем разница между любовью и зависимостью.
⚜️Эмоциональная зависимость — это именно нужда. Нужда в заботе, нужда во внимании, нужда в любви. Это когда «я не могу жить без тебя».
В случае зависимости человек приходит абсолютно пустым внутри и умоляет заполнить эту бездну хоть чем-нибудь, без разницы чем, потому что когда человек опустошен ему всё будет нравится. И это очень страшно и обычно печально заканчивается.
❤️Настоящую любовь испытывают те, кто уже наполнен внутри, кто ценит себя как индивидуальность. Такой человек может поделиться любовью, которая у него есть к себе и к миру с другим. Он делает это из собственного желания, а не из жажды и нужды.
Люди, которые любят друг друга, помогают друг другу быть теми, кем они являются на самом деле. Они не идеализируют и не сливаются в единое.
Что стоИт за
зависимостью?
Зачастую, зависимость связана с самыми ранними отношениями.
Зависимость появляется там, где пусто.
А пусто у нас внутри, если не хватило безопасности и стабильности в отношениях с теми, кто в первую очередь должен был давать любовь и заботу, и тогда, когда сами мы были не в состоянии заботиться о себе в полной мере. Все это выливается в неспособность любить и поддерживать себя самостоятельно во взрослом возрасте.
Соответственно, здесь появляется желание «поглотить» другого и слиться с ним, чтобы заполнить собственную пропасть
Как помочь себе справиться с эмоциональной зависимостью?
✅ проявление зависимости в начале отношений абсолютно нормально.
Люди фантазируют друг о друге, ожидают чего-то, даже идеализирует, но следом идет фаза снятия с трона и более чуткого исследования другого. Она позволяет увидеть человека без возложенных ожиданий и его собственных представлений о себе.
И тут уже ты либо принимаешь его с теми качествами, которые вряд ли поменяются в течение жизни, любишь личность и даешь пространство, либо вы расходитесь.
Вернемся к зависимости и к тому, что с ней можно сделать.
Во-первых, стоит ее признать. И это больно. Быть пустым и неспособным помочь себе вообще не очень вдохновляет.
Во-вторых, можно попробовать восстановить связь с самим собой: своими чувствами.
В этом поможет терапия, самоанализ, возможно, какие-то практики в виде медитаций, ведения дневника
В-третьих , хорошо бы разобраться с прошлым опытом и научиться поддерживать себя
начать любить, ценить хотя бы по частям, собирая свое Я
Все это конечно выглядит простым на экране, но в действительности требует невероятно много храбрости и способности проживать боль.
Есть еще несколько примеров заботы о себе:
✅ Признавать потребность в спокойствии и безопасности, расставлять приоритеты
✅Регулярно удовлетворять свои потребности
✅Практиковать время, проведенное наедине с собой. Попробовать найти удовольствие в нем
✅Сознательно возвращаться к настоящему моменту несколько раз в день
✅Создать свой список действий, приносящих радость и удовольствие
✅Заниматься спортом, чтобы лучше себя чувствовать
Вернемся к началу.
Искренняя любовь к себе , осознание своих достоинств и недостатков, признание их ценности, право на то, чтобы быть одному и наслаждаться этим. Поддержка себя в любых ситуациях позволят разделить с другим опыт настоящей любви. А если сейчас это не про вас, то нет ничего стыдного в том, чтобы признаться себе, что
• «Я сейчас не в том месте, не с тем человеком, но пока что у меня нет сил что-то менять»,
• «Я не люблю себя, но понимаю это и нахожусь в процессе того, чтобы это изменить».
Такие признания даются трудно, но уже будут являться первыми шагами к себе.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Напишите в комментариях, зависели ли вы когда нибудь от кого-то?
Читайте так же
Как полюбить себя?
Выход есть всегда, если уж был вход
Счастливая женщина- самая красивая
#психология#интересные факты #общество #саморазвитие #отношения #полезные советы #женщины #семья #самопознание #женская психология
