С древних времен все знаки Зодиака поделены на четыре стихии: огонь, земля, воздух и вода . Две первые – устойчивые, заставляют человека идти к цели, несмотря ни на что. Остальные — резонансные. Такие люди нуждаются в друзьях-вдохновителях, в поддержке со стороны, — иначе, столкнувшись с препятствиями, они засомневаются в успехе дела.
Выбрать подходящий фитнес , тренера, узнать, как правильно питаться как заботиться о здоровье – задачка не из легких. Можно действовать методом проб и ошибок, а можно прислушаться к ценным советам звезд.
Стихия огня
Обладатели огненного темперамента – прирожденные лидеры. Однако мотивация к занятиям спортом у каждого из знаков своя.
Овны
Им нужна активность как таковая, среди представителей этого знака много профессиональных спортсменов.
Идеальный знак тренера – Весы: он не будет завидовать успехам и позволит «перерасти» его уровень, чего многие тренеры не терпят.
Уязвимый орган Овнов – голова. Стоит быть внимательнее и не искать травм на свою голову.
Львы
Они должны быть лучше всех. Тренировки для них – повод стать ярче.
Их идеальный тренер родился под знаком Водолея. Он станет хорошим другом, изобретет тысячу и один способ разнообразить тренировку, словом, придется им по сердцу. Если учесть, что сердце – их уязвимый орган, с тренером-Водолеем проблемы со здоровьем им не грозят.
Стрельцы
Эти личности стремятся к престижу. Если бы не мода на здоровый образ жизни, ноги бы их в фитнес-клуб не было. Стрельцы непоследовательны: часто меняют клуб и тренеров. Ищут лучшее – явно в ущерб хорошему.
Если их тренер Близнецы, то на тренировке им точно не будет скучно. Проблемные органы – печень и щитовидная железа, которая, кстати, вырабатывает гормон, отвечающий за апатию. Если лень ходить на тренировки, то возможно, это сигнал о скрытом заболевании.
Огненный фитнес
Восточные единоборства, кикбоксинг, танцы в стилях хип-хоп и латино, степ-аэробика сайклинг – любые энергичные тренировки.
Принцип питания
Стоит налегать на белки. Все знаки огня – убежденные мясоеды. Не нужно отказываться от хищной привычки даже если мода на вегетарианство окончательно сведет мир с ума.
Стихия земли
В их характере – расчетливость, целеустремленность и практичность: если спорт полезен для души и тела, значит, он и в самом деле заслуживает внимания и потраченных времени, сил и финансов. Эти же редкостные качества помогают земным знакам сдвинуться с места, когда им этого очень не хочется.
Тельцы
Часто этот знак преследует конкретную цель: сбросить лишний вес. Или накачать рельефные мышцы. Об удовольствии тут речь не идет. При этом Телец – рекордсмен по части лени. Чтобы приступить к активным тренировкам, ему нужно дойти до критической точки – например, получить угрожающий диагноз врачей.
Впрочем, если сразу попасть в мускулистые руки тренера-Скорпиона, о здоровье можно не волноваться. Решительному Скорпиону не составит труда сделать из Тельца человека – настоящего атлета. И он как по волшебству превратится из посетителя французских кондитерских в проповедника культа здорового тела.
Уязвимый орган – горло и голосовые связки поэтому сразу после активных тренировок, когда тело еще не остыло, не стоит пить холодную воду.
Девы
Они рациональны до кончиков тонких пальцев: проходят долгий путь от теории к практике, не отправятся в фитнес-клуб, не начитавшись предварительно специальной литературы. И выбирают они для себя те тренировки. Где важны мельчайшие детали, нюансы техники, а не сверх нагрузки, — запас физических силу Дев невелик.
Их идеальный тренер родился под знаком Рыбы – он проходит тренировку в щадящем режиме, с толком, с расстановкой, хотя чаще всего Девы предпочитают общаться с тренажерами один на один.
Уязвимый орган Дев – кишечник. В день тренировок лучше есть немного и желательно употреблять легкие блюда.
Козерог
Это деловые типы, вечно берущие на себя чужую ответственность и страдающие от переутомления.
Для них спорт – возможность сбросить напряжение разрядиться, предотвратить нежелательные последствия гиподинамии. Их высокие запросы оправдает тренер-Рак. Он искусно создаст в спортзале уютную, домашнюю обстановку, не забудет о таких мелочах, как музыка и освещение.
Стоит следить за состоянием позвоночника – это их уязвимое место. Следует выбирать лежачие тренировки, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Есть риск превысить норму и заработать растяжение связок.
Земной фитнес
Это пилатес, йога, тай-чи, танец живота – тренировки с духовной составляющей.
Принцип питания
Овощи, овощи и еще раз овощи – стоит брать пример с французов, настоящих гурманов, которые компенсируют высокую калорийность национальных блюд обилием овощей.
Стихия воздуха
Эти знаки все делают ради общения и веселья, поэтому их интересует прежде всего, какая публика будет окружать их в фитнес-клубе.
Близнецы
Им всегда и все любопытно. Перепробовав все виды тренировок, они остановятся на тех, которые посещают их друзья. Ведь хорошая компания – самое главное.
Единственное, что может оторвать их от коллектива, — тренер-Стрелец. Он очаровывает яркостью мыслей и таланта, способностью сопереживать и верой в чудесные случайности.
Уязвимое место Близнецов — легкие. Нужно следить, чтобы помещение, где они тренируются, тщательно проветривалось.
Весы
Они всегда заняты своим делом. И даже тренажер они используют, как плацдарм для заключения сделок! Чаще всего они выбирают спортивный клуб, куда ходят их коллеги.
Их идеальный тренер – Овен. Для них он – средоточие всех возможных достоинств. Даже некоторая грубость этого знака их не раздражает. Скорее наоборот: ведь Овен всегда точно знает, чего Весы хотят от занятий, а они сами – далеко не всегда.
Здоровье Весов, как правило, не подводит, но лучше не переохлаждаться: почки – их уязвимое место.
Водолеи
Они слывут генераторами идей, но есть один нюанс: гениальные идеи приходят им в голову только в коллективе. В спорте все ровно то же: групповые тренировки – определенно для них.
Стоит выбирать тренера-Льва: он благодушен и не допустит ни одного едкого замечания в адрес Весов.
Что касается здоровья – осторожнее с большим весом: нельзя перегружать ноги, есть предрасположенность к варикозу. Весы – импульсивные люди, из-за досадной мелочи они могут разобидеться и надолго забросить спортзал.
Воздушный фитнес
Спортивные игры, групповые аэробные и силовые тренировки – для них в спорте важна компания.
Принцип питания
Воздушные знаки всеядны и очень этому рады. Они не представляют, как человек в здравом уме может весь день сидеть на кефире или не есть после 7 часов. Для них после семи день только начинается! Однако нужно стараться следить хотя бы за балансом белков, жиров и углеводов в рационе. И нужно помнить о клетчатке. Воздушным знакам повезло с обменом веществ – диеты им не нужны, просто постепенно стоит повышать качество продуктов: хлеб из муки грубого помола вместо батона, дикий рис вместо шлифованного, свежие мясо и рыба вместо полуфабрикатов.
Стихия воды
Поистине их душа – потемки, а потому симпатия к тому или иному виду фитнеса или, наоборот, его неприятие необъяснимы. И все же большинство водных знаков логично тяготеют к воде – плаванию, аквааэробике, акватренажерам, аквамассажу.
Раки
Больше всех других знаков он и преданы семье, а потому мама, не оставившая надежд на вечную молодость тела, занимается в одной группе с дочерью или мужем.
Тренер-Козерог станет для них непререкаемым авторитетом, только такому человеку можно доверить свое и здоровье близких.
По иронии судьбы их уязвимый орган – желудок, поэтому бассейном лучше не злоупотреблять. Каким бы передовым способом дезинфекции он ни очищался, есть риск, хлебнув воды, нарушить естественную микрофлору желудка. Обидно, ведь вода – практически их естественная среда обитания. Не нужно экспериментировать с самым чистым бассейном, лучше сразу отправляться в сухопутную группу, а после занятий обязательно принимать душ.
