Часто случается так, что люди хотят достигать большего, ставят себе какие-то цели, но бросают всё на полпути. На то могут быть разные причины. Но в основном это происходит из-за недостатка мотивации. Но самомотивировать себя для достижения цели совсем не сложно. Достаточно только придерживаться простых шагов и всё получится.
- 5 шагов самомотивации
- 1. Отказ от принуждения себя что-нибудь делать
- 2. Поиск того, ради чего нужно что-либо делать
- 3. Правильная постановка целей
- 4. Визуализировать достижение цели
- 5. Соединение трех компонентов успеха
- Заключение
5 шагов самомотивации
1. Отказ от принуждения себя что-нибудь делать
Большинство людей совершают ошибку на этом шаге. Если нужно что-нибудь сделать, например, пойти на работу, то они начинают себя принуждать к этому. А это в корне неправильно. Если постоянно принуждать себя к действиям, то это только способствует усилению отрицательной эмоции, которая мешает мотивировать себя. Поэтому отказ от принуждения себя — важный шаг на пути к мотивации. Но не стоит бояться того, что если перестать заставлять себя что-либо делать, то человек вообще ничего не будет делать. Ведь дальше следует второй шаг.
2. Поиск того, ради чего нужно что-либо делать
Если не хочется идти на работу, то необходимо понять, зачем это нужно делать. Работа помогает получать деньги, а они нужны для удовлетворения потребностей. Поэтому в итоге получается такая цепочка: поход на работу — получение денег — удовлетворение потребностей. Можно мотивировать себя так: «на работу нужно идти, так как эти походы помогут в удовлетворении собственных потребностей».
3. Правильная постановка целей
В этом пункте очень легко допустить ошибку. Люди выбирают сложно достижимую цель, но желают быстро её достигнуть. Это чревато быстрой потерей интереса и разочарованием. Ставить масштабные цели нужно, но идти к ним следует небольшими шагами. Поставив цель, нужно разбить её на маленькие пункты и постепенно выполнять по одному.
Стоит определиться с тем, что можно сделать уже сегодня, чтобы стать ближе к своей мечте. Обязательным условием является поощрение себя после выполнения каждого шажочка на пути к мечте. В качестве поощрения может выступать что угодно, но это должно восприниматься человеком как поощрение.
4. Визуализировать достижение цели
Так же ощущать эмоции, которые будут испытаны, когда мечта станет реальностью. Нужно постоянно представлять, как будет замечательно достигнуть цели, какие будут испытаны эмоции в этот момент. Нужно постараться прочувствовать вкус победы.
5. Соединение трех компонентов успеха
Радость от достижения цели, трудный процесс достижения цели, сегодняшний момент. Для этого стоит представить путь, который нужно преодолеть для получения желаемого. Нужно представлять все трудности, которые встречаются, как их получается преодолеть. Представлять те решения, которые принимаются, как последние силы уходят для достижения цели. В конце должно быть облегчение от достижения цели.
Заключение
Придерживаясь этих пунктов, можно без проблем мотивировать себя на достижение великих целей, не останавливаясь на полпути. Главное захотеть и всё получится.
