Разбудить малыша в детский сад или школу – для многих мамочек очень проблематично.
Много хлопот мамам и папам доставляет нежелание ребенка просыпаться по утрам. Из-за этого родители часто опаздывают на работу, появляются ссоры в семье, нервозность – все это маленькая часть негативных последствий, которые возникают из-за нежелания ребенка встать с постели вовремя.
Но вместо того, чтобы злиться, родителям нужно разобраться в причине поведения ребенка. Нужно помнить, что подобный режим не является привычным для малыша, поэтому ему необходимо время для адаптации.
Почему ребенок тяжело просыпается по утрам
Во-первых, это резкое изменение распорядка дня ребенка, когда он начинает ходить в детский сад или школу. Переход на новый режим необходимо сделать мягко. Как минимум, за несколько недель до сентября малыш должен ложиться спать на час раньше.
Если малыш привыкнет всегда ложиться спать в одно и то же время, его биологические часы уже будут настроены на этот распорядок дня. Четкий разумный режим – это важнейшее условие формирования условных рефлексов на время, привычек, способствующих развитию. Правильный режим обеспечивает уравновешенное состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления и создает благоприятные условия для физического и психического развития малыша.
Как правильно будить ребенка?
Сон – это процесс торможения, который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга человека. Во время сна снижается обмен веществ, дыхание становится поверхностным, снижается температура тела. Чередование сна и бодрствования – необходимое условие нормального функционирования человеческого организма, а между сном и бодрствованием есть еще и промежуточное, так называемое “просоночное“ состояние. В этом состоянии человек уже может слышать некоторые негромкие звуки, однако снижен объем кратковременной памяти и человек еще не может активно действовать.
Пробуждение малыша должно быть всегда медленным и спокойным, все действия мам и пап – ласковые и мягкие. Допускается включить негромкую любимую музыку, неяркий свет, погладить малыша и тихонько позвать его по имени. Будет еще лучше, если создать определенный ритуал пробуждения, обнять и поцеловать малыша, спросить как ему спалось и что снилось. Благодаря этому у ребенка выработается рефлекс приятного пробуждения.
Кроме этого, полезно научить ребенка сделать еще в постели несколько упражнений и потягиваний. Для активизации сердечно-сосудистой и дыхательной системы надо лежа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом, напрягая живот и выпячивая его при вдохе, а при выдохе – втягивая его в себя. Для растягивания позвоночника, лежа на боку, левую руку вытянуть вперед и одновременно левую ногу назад. То же самое повторить с правыми ручкой и ножкой. Потом обеими руками потянуться вверх, а пятками – вниз. После этого не надо сразу же вскакивать с постели, а немножко спокойно посидеть.
Сделайте малышу легкий массаж тела и стоп, это очень хорошая практика. Еще одно хорошее упражнение для пробуждения – большим и указательным пальцами помассировать рефлексогенные зоны уха, расположенные на мочке, что будет способствовать циркуляции крови и приливу энергии.
Через несколько минут, когда ребенок уже окончательно проснулся, можно позвать его обычным голосом, включить бодрую, веселую музыку.
Утренний распорядок должен быть полноценным. Не жалейте ребенка, чтобы он еще немного поспал и оттягивать подъем. Встаньте на час раньше, и без волнений и суеты спокойно собирайтесь.
Как не надо будить ребенка?
Неприемлемо:
- будить ребенка резким командным голосом или криком
- включать громкую музыку или будильник
- включать яркий свет
- будить в спешке и торопить ребенка.
