Мы живем во времена, которые заставляют нас функционировать, временами поддерживая ненормальный темп. Здесь много всего. С самого первого момента, когда мы открываем глаза утром, нас засыпают бесчисленным количеством информации: фотографии, места, где можно побывать, еда, которую можно попробовать, одежда, которую нужно купить, книги, фильмы, проблемы, которые нельзя пропустить. Пока все есть, все должно быть. В сумме это порой может ошеломить нас. Однажды это может заставить нас чувствовать себя недостаточно хорошо, мы думаем, что всё ещё делаем слишком мало.
Как не усложнять жизнь?
1. Слушайте свое тело
Наш организм — это прекрасно сконструированная машина. Если мы научимся воспринимать и интерпретировать сигналы, которые наше тело пытается посылать нам, мы сможем быстрее реагировать и, таким образом, уменьшить последствия длительного стресса.
Что это могут быть за сигналы? Когда мы преувеличиваем, когда мы слишком мало спим, плохо питаемся, много работаем, а также излишне напрягаемся и проводим слишком много времени в интернете, то сразу получаем обратную связь от своего тела. Появляется ужасный цвет лица, напряженные мышцы шеи, мигрень и больше нервничаем на различные мелочи. Это и есть знак того, что пора отступить, отключиться, вернуться к началу, к тем простым вещам, которые нам нравятся.
Важно найти то, что нас заряжает, что дает нам больше энергии и сил для действий. Чтобы дать нашему телу и разуму время для восстановления, потому что, когда мы истощены, а также постоянно следим за новостями в сети, нам будет сложно завоевать мир и достичь наших целей.
2. Не сравнивайте себя с другими
Легко сказать, но сложно реализовать. Все мы это хорошо знаем. В соседском доме трава всегда зеленее. Встаем утром и сразу хватаем телефон. Наш большой палец автоматически перемещается по экрану, и мы получаем сотни маленьких квадратных фотографий жизни других людей за утренним кофе. Проблема в том, что вместо того, чтобы быть в позитивном настроении и вдохновляться этими фотографиями, мы сравниваем себя с ними, и, сравнивая самих себя, мы всегда хуже, по нашему мнению.
Потому что другие путешествуют по миру, а мы сидим в маленькой квартире в панельном доме. Потому что другие так красиво украшают свои блюда, а сегодня мы съели на завтрак обычный хлеб с ветчиной и сыром. У других есть хорошие дети, а мы снова не спали всю ночь. Потому что другие профессионально успешны, а мы остаемся на той же работе.
Прежде всего — это просто интернет. Вы будете удивлены, сколько из этих людей едят хлеб с сыром и ветчиной на завтрак, не спят по ночам, потому что у них есть маленькие дети, ждут, пока его бизнес, наконец, не начнет приносить доход, и откладывают месяцами решение куда-нибудь поехать.
Если вы так реагируете, то телефон выключите на время. Виртуальный мир не перестанет крутиться, если вы не поставите ему несколько сотен лайков в месяц.
Постарайтесь обойтись без этого, а потом позвольте себе вовремя побыть одному. Спросите себя, кто вы, что вам нравится, каковы ваши увлечения и цели. Сравнение себя с другими приводит только к разочарованию, чем от этого хорошо, за исключением того, что мы теряем много времени, а жизнь — только одна.
Все люди разные
У них разные таланты и способности, они находятся на различных уровнях в своей жизни и имеют разные приоритеты. Для одного самое важное — забрать своих маленьких детей из детского сада пораньше, а для другого — отправиться на миссию в Африку. Мы не должны мерить себя одной мерой. Это не имеет смысла.
Если вы всё ещё сравниваете себя с другими, подумайте, чего вам не хватает, что вы хотели бы изменить, что добавить в свою жизнь. Но не ищите ответов, просматривая виртуальные жизни других людей. Не спрашивайте мнение других. Вам не обязательно быть похожим на всех. Ищите это в себе, потому что вы лучший ответ.
3. Больше не беспокойтесь
Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случаются. Жалко, что так мало кто из нас знает об этом. Может быть, тогда мы не будем тратить столько драгоценного времени на беспокойство.
Если вы впадете в такое настроение, то задайте себе один вопрос: «Что самое худшее, что может случиться?» В ответ представьте себе самые мрачные сценарии. Конечно, ни один из этих сценариев обычно не сбывается. Выход есть из любой, абсолютно любой ситуации. Беспокойство только усложняет нашу жизнь, а в этом нет необходимости.
4. Вернуться к началу
Вы уверены, что только заграничные поездки радуют нас? Неужели нужно постоянно развиваться, достигать новых целей, читать 52 книги в год? Неужели нам действительно нужно заполнять все выходные до краев? Нужно ли нашим детям, чтобы мы брали их с собой на бесчисленные занятия?
Как насчет того, чтобы вернуться к началу? Может быть, вместо того, чтобы постоянно ставить новые цели и достигать успеха, сначала обратите внимание на то, что уже есть, наполните себя этим, сделайте глубокий вдох и затем двигайтесь дальше. С возобновляемой энергией.
5. Начать сначала
Это действительно намного проще, чем мы думаем, и вы можете сделать это прямо сейчас.
На этот раз с новыми привычками. Заведите разговор с собой и ищите ответы в себе, а не в других людях, и каждый день напоминайте себе (желательно установите напоминание на свой телефон!), Что пора перестать жаловаться и сравнивать себя с другими.
Потому что жизнь действительно очень проста. Нам не нужно форсировать это.
