Поскольку многие наши потребности не были в детстве удовлетворены должным образом, у нас сохраняется голод.
Подобно тому как недоедающий человек постоянно голоден, так и человек, не получивший достаточно принятия и любви, ходит вечно голодный.
Однако многим людям даже признать эти потребности сложно. Потому что эти детские (на самом деле — вполне нормальные) потребности они считают стыдными, и пытаются сами с собой бороться. Они могут сами себя стыдить, одергивать, уговаривать, или же рационализировать, что нуждаться в принятии глупо.
Все это бесполезный, дохлый номер. Вы не сможете внушить голодному человеку, что есть глупо, стыдно или неправильно. Даже если этот человек — вы сами.
Поэтому первое, что необходимо сделать — это признать свою потребность в любви, принятии, поддержке, заботе, и в чем бы ни было, чего вам не хватило.
Многие думают, что это шаг к еще большему голоду, но это заблуждение. Если вы голодны, и признаете, что голодны, на что это повлияет?
Это, скорее, повлияет на то, что вы перестанете обманывать сами себя, что у вас все в порядке, и перестанете тратить на это драгоценную энергию.
Подавление своих потребностей требует огромной энергии, которая нам нужна для жизни.
Так как мы в детстве ждали тепла и заботы от родителей, то и во взрослом возрасте нам хочется, чтобы наши нужды удовлетворил кто-то другой. Например, любимый мужчина (женщина), справедливый начальник, заботливое государство, благодарные дети… Мы можем проецировать нужду на самых разных людей, животных, Бога, различные сообщества.
Мы можем ждать и разочаровываться, что они не реализуют наши нужды так, как мы хотим.
Поэтому второй важный шаг — это отследить проекции — на кого именно накладывается надежда в удовлетворении нужд.
Проблема заключается в том, что ни одна надежда не реализуется. По крайней мере, не реализуется в полном объеме и навсегда. Всегда будет мало и недостаточно.
А причина заключается в том, что мы хотим, чтобы другие нас кормили, и отказываемся от своей силы, власти и ответственности кормить себя сами.
Итак, третий шаг — это заметить свои надежды, возложенные на других людей. И зависимость свою заметить — от реализации своих надежд. Заметить свое разочарование и злость, если кормят не так, как хочется.
Заметить, как хочется наказывать, воспитывать и переделывать тех, кто не так кормит, и не столько, сколько надо.
Мы сохраняем зависимость до тех пор, пока не научимся любить себя сами. По мелочам и по-крупному.
Любить себя — это не любоваться собой в зеркале. Это — быть снисходительным к своим ошибкам и ограничениям. Поддерживать себя и поощрять свое развитие, стремление к расширению, выходу за привычные рамки самого себя.
Это — признавать свои чувства, уважать свои нужды. Уметь себя слышать.
То есть стать себе тем другом, которого мы ищем вовне.
На словах все понятно, но на деле этом может означать гигантскую работу с внутренними травмами, ожиданиями и защитами.
Это четвертый шаг. Этот шаг делают только те, кто действительно готов отказаться от зависимости и готов полюбить себя сам.
Все мои тексты вы найдете На моем канале Здесь
Подписывайтесь на мой Инстаграм
