Случались ли в вашей жизни проблемы со здоровьем перед важным событием? Возможно, вы попадали в аварию за день до собеседования, или же начинали мучиться с животом за несколько часов до экзамена.
Тема, которой посвящена эта статья – обширная, многогранная и неоднозначная. Но очень важная. Поэтому мы постараемся сжато.
Самосаботаж – это когда мы вредим своему здоровью или прокрастинируем, ставим себе слишком высокую планку или бросаем дело, как только достигаем успеха. Грубо говоря, мы бессознательно вставляем себе палки в колёса.
Рассмотрим пример:
Вот уже несколько лет Олеся работает продавцом в магазине, но мечтает – директором. Она сменила несколько организаций, и в каждой ситуация повторялась: как только её повышали до администратора, приходилось увольняться.
Один раз она посчитала, что не доросла, другой – не понравился коллектив, ну а в третий – сломала руку. Возможно, на самом деле она боялась ответственности, но не осознавала этого, не давая себе шанса проработать проблему, поэтому – саботировала.
Зачем мы делаем это?
Причин, по которым мы так поступаем, огромное множество. Это и страх перед неизвестным, и давление общества, и нелюбимая работа, и наказание себя за что-то. Только вы можете честно ответить себе, почему препятствуете собственному успеху. Но мы подскажем, что с этим делать.
1. Признайте, что причина может быть внутри вас. Научитесь отлавливать свои мысли и спрашивать себя: почему я сейчас об этом думаю? Какую выгоду я получу, если это произойдёт? Действительно ли то, что меня остановило – истина?
2. Поймите, что ваше положение в обществе и мнение о вас, это не вы. Мы – это те, кем считаем себя сами.
3. Забудьте те вредные слова, которые вам говорили: «Нет смысла уже бросать! Куда теперь тебя возьмут? Ты же ничего другого не умеешь!»
4. Осознайте, что самосаботаж – это конфликт внутреннего ребёнка с внутренним родителем. Вы, как взрослый, в состоянии разрешить этот спор.
5. Подумайте, чего хотите вы, исходя из собственных убеждений, потребностей и представлений о счастье и начните двигаться именно в этом направлении.
Укрепите свою мотивацию и собственное положительное мнение о себе, научитесь слышать себя. Всё это придёт со временем, с тренировками. Так вы сможете стремиться, достигать, но не вредить себе.
