Также не забывайте контролировать поясницу, так как при правильном выполнении всех этих упражнений Вы не должны ощущать в ней болей или какого-либо дискомфорта.
И ещё — старайтесь не перенапрягать пресс на одной тренировке, делайте всё постепенно — увеличивайте нагрузку постепенно, дабы организм мог к ней успевать адаптироваться.
