Эти сильнейшие эмоции не только оказывают влияние на наши поступки, мысли и чувства, но и меняют нашу личность в худшую сторону.
Но вам нужно помнить: эмоции — это просто душевное переживание, не более того.
Ваши отношения с ними зависят от ваших действий и от смысла, который вы в них вкладываете.
Почему мы поступаем тем или иным образом?
Есть две причины: либо потому, что это позволяет нам чувствовать себя хорошо, либо потому, что мы считаем, что это правильно. Иногда эти две причины объединяются, но чаще всего этого не происходит.
Реакция на природные ощущения является самой легкой и естественной. К примеру, когда у вас возникает зуд, вы сразу же хотите почесать это место. В этом нет мысли; вы просто что-то ощущаете и делаете первое, что приходит вам на ум.
Но удовлетворение, которое мы получаем от этой автоматической реакции, совсем незначительное.
Но когда мы реагируем на ситуации хорошо продуманными действиями, а не поступками, которые первыми пришли нам на ум, то в дальнейшем получаем более длительное удовлетворение.
К примеру, не обращая внимания на наш первичный импульс почесать зудящее место, мы можем потратить время, чтобы проанализировать ситуацию и использовать лекарство, которое позволит избавиться от зуда в этом месте раз и навсегда.
Такие решения, если они приносят успех, позволяют нам чувствовать себя лучше и повышают нашу самооценку, что в свою очередь делает нашу жизнь более осмысленной. Но значит ли это, что все первичные импульсы необходимо игнорировать в пользу продуманного или правильного решения?
Совсем необязательно. Вся проблема сводится к вашему мозгу.
Всякий раз, когда ваш мозг сталкивается с двусмысленной или неопределенной ситуацией, когда правильный ответ не очевиден, он делает все возможное, чтобы избежать выбора.
И при этом мозг убеждает вас, что качественный эмоциональный выбор является эквивалентом хорошему выбору, который был сделан с точки зрения разума.
Давайте рассмотрим пример с диетой и пиццей. Вы хотите похудеть, потому что вы знаете, что это позволит стать вашему организму более здоровым. Но посередине диеты перед вами предстает большая пицца.
Ваш мозг знает, что вы не должны ее есть, так как это отбросит вас на целую неделю назад. Но так как ваш мозг при этом хочет ее скушать, он начинает находить себе оправдание, говоря вам: «Вы много работали в течение всей недели. Вы заслужили эту пиццу, которая тем более вам совсем не повредит!» И тогда вы съедаете ее целиком.
Это же логика применима ко всем ситуациям. Вы мухлюете на экзаменах, потому что из-за работы у вас не было времени готовиться к ним, изменяете своему супругу, потому что скучаете по нему, когда он уходит на работу, крадете деньги у незнакомца, потому что вам нужно оплачивать свои счета и потому что он, вероятно, не заслуживает этих денег…
Мозг может оправдать любой плохой поступок, если он этого хочет, и если вы даете ему такой шанс. И вот теперь настала очередь настоящей правды, которую вы не желаете слышать …
Каждая проблема, каждая ситуация, каждая деталь вашей жизни — все требует вашей импульсивной реакции.
Эти импульсивные чувства обладают сверхъестественной способностью заставлять вас думать, что вы — это единственное, что имеет значение во вселенной.
Поэтому сегодня многие родители портят своих детей, культивируя в них идею, что мы должны получать все, что пожелают наши эмоции и чувства.
Вот три истины, которые вам нужно понять о своих чувствах:
Они самодостаточны, то есть они заботятся о вас, но не о мире вокруг вас.
Они временны, и это означает, что вы способны сопротивляться им до тех пор, пока вы не выиграете эту битву.
Они ошибаются, потому что они импульсивны, иррациональны и бессмысленны.
Даже когда мы знаем о том, как наш мозг манипулирует нами с помощью наших поверхностных чувств, все равно нам бывает очень сложно преодолеть эти импульсы.
Почему?
В этом виноваты ваши мета-чувства, которые вы испытываете, когда начинаете контролировать свои импульсы. К ним относятся:
Отвращение к себе: плохие чувства заставляют вас чувствовать себя плохо.
Вина: хорошие чувства заставляют вас чувствовать себя плохо.
Самодовольство: плохие чувства заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Эго/Нарциссизм: хорошие чувства заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Мета-чувства, вызванные попытками справиться с нашими импульсивными чувствами, становятся причиной большей части тревог и беспокойств, которые мы испытываем каждый день.
Стороны, находящиеся в состоянии войны, будут считать себя жертвами, а представителей противоположной стороны – злодеями.
Наша картина мира, основывается на наших мета-чувствах, которые, в свою очередь, не способны понять, что наши чувства – это нечто импульсивное и преходящее.
Итак, как нам правильно разрешать эти ситуации?
Не пытайтесь контролировать свои чувства. Лучше следите за тем, какой этим чувствам вы придаете смысл.
Давайте снова вернемся к одной из первых мыслей, которые мы обозначали: чувства не должны ничего значить. Нам необходимо научиться позволять им существовать, не разрешая им оказывать влияние на наши мысли и действия.
Отделите «чувства» от «действий» и «мыслей»; пусть «чувства» существуют в их собственном пузыре, пока они не исчезнут естественным образом по собственному желанию.
И помните: это не означает, что вы должны полностью пренебрегать своими чувствами. Ощутите их, живите ими, постарайтесь понять их. Но не позволяйте им оказывать влияние на вас и на ваши поступки.
Не позволяйте чувствам придавать смысл вашим действиям. Ваши поступки должны исходить от вашего настоящего «я», и они должны быть результатом вашего сознательного выбора, а не ваших иррациональных импульсов.
В конце концов, вы и только вы решаете, как вам необходимо поступить.
