Нет точного правила, которое бы гласило, сколько раз в день человек должен опорожнять кишечник. В пределах нормы может быть и 1, и 2–3 дефекации в сутки.
Некоторые гастроэнтерологи вообще считают, что поход в туалет должен происходить спустя некоторое время после каждого приема пищи. В чём специалисты по питанию уверены точно — чаще лучше, чем реже.
Забитый кишечник дает старт к размножению грибкам и болезнетворным бактериям, отравляющим кровь токсинами. Страдают все клетки организма, ослабевает функция всех органов.
Патологические процессы, происходящие в организме, не могут не отразиться на состоянии кожи. Дряблость, вялость, тусклость и серость кожи, шелушения, язвочки, угри, акне — следствия нерегулярного опорожнения кишечника.
КАК ОЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК
В ваших силах помочь кишечнику заработать как часы. Для этого увеличьте количество грубой клетчатки в рационе, добавьте в меню больше сырых овощей, фруктов, отруби. В то же время откажитесь от сдобы и хлеба из очищенной пшеничной муки, молока и крахмалсодержащих продуктов.
Вот рецепт прекрасного напитка, который, словно метелка, очистит каждый закоулок вашего кишечника и расправит каждую слипшуюся ворсинку на его поверхности.
СОСТАВ:
3 ст. л. семян льна;
0,5 стак. овсяной крупы (не хлопьев мгновенного приготовления);
10 шт. клубники (горсть черной смородины или малины);
1 яблоко или груша;
3–4 листика шпината;
150 мл воды.
ИНСТРУКЦИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ:
1. С вечера овсяную крупу залейте 100 мл воды и оставьте в холодильнике. В оставшейся жидкости замочите семена льна.
2. Наутро разбухшие продукты перебейте в блендере. Добавьте остальные ингредиенты, измельчите до однородности.
3. После приготовления сразу же выпейте коктейль. Остатки смеси нанесите на лицо и оставьте минут на 10–15. Завтракать можете через 30–40 мин.
4. Употребляйте коктейль ежедневно в течение недели. Вы удивитесь тем метаморфозам, которые произойдут не только с вашей кожей, но и с фигурой. Лицо посвежеет, омолодится, очистится, а талия станет заметно тоньше!
Все ингредиенты скраба для кишечника эффективны по отдельности, но еще сильнее они вместе. Продукты не просто очищают кишечник механически, выталкивая всё ненужное.
На 70% состоящие из клетчатки, они дают пищу для размножения полезным бактериям, тем самым оздоравливая микрофлору.
Пусть твой дом не покидают здоровье, любовь и хорошее настроение!
