Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- 10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
- 3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
- Выберите понравившегося вам человека и узнайте, что этот выбор говорит о вас — womenres.ru
- Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru
- Знаки Зодиака с самым отвратительным характером — womenres.ru
- Психологический тест: выберите украшение и узнайте новое о своем характере — womenres.ru
- Что говорит о человеке день его рождения? — Все в точку!!! — womenres.ru
- Этот тест определит чего вам не хватает в жизни — womenres.ru
- Узнайте свой психологический портрет.Ответьте на 7 вопросов! — womenres.ru
- Какой человек вам нужен в жизни? Выберите фото и получите ответ. — womenres.ru
- Тип мужчины которого вы заслуживаете по вашему знаку зодиака — womenres.ru
- Чего вам сейчас не хватает в жизни? Выберите кота и узнайте! — womenres.ru
- 12 вечных плюсов одиноких людей, о которых никто не говорит! — womenres.ru
- 9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
- Почему лучше не говорить спасибо тем, кто вам помог — womenres.ru
- 10 Секретов женщины от которой не уходят мужчины — womenres.ru
- Почему мужчины любят взрослых женщин: 10 причин… — womenres.ru
- САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- 5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru
- Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
- Как привлечь мужчин. Десять заповедей отношений с мужчинами. — womenres.ru
- 9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
- 10 признаков того, что ваш парень вам изменяет. Со слов мужчины! — womenres.ru
- 10 Секретов женщины от которой не уходят мужчины — womenres.ru
- Чего хотят мужчины в отношениях в 25, 35 и 55 лет — womenres.ru
- 8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru
- 8 вещей, которые женщины должны понять о мужчинах — womenres.ru
- 5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru
- Как привлечь внимание людей, не сказав ни слова? 4 способа! — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- Закон энергообмена между мужчиной и женщиной — womenres.ru
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.
Читать полностью
рекламы нет
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
.Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.
Читать полностью
рекламы нет
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
Многие цитаты о позитиве могут помочь вам развить позитивный настрой. Они объясняют, как важно быть позитивным и как это меняет жизнь. Кроме того, они предлагают советы, как стать более позитивным человеком.
Читать полностью
реклама
3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.
Читать полностью
Выберите понравившегося вам человека и узнайте, что этот выбор говорит о вас — womenres.ru
. Сегодняшний тест основан на физиогномике, то есть чтении характера по чертам лица человека, и так называемой генетике. Если верить этим двум направлениям психологических наук, то по тому, какие люди вам нравятся…
Читать полностью
Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru
. Все, что вам нужно сделать, это выбрать только одно изображение, которое вам больше всего нравится. Чтобы узнать точную информацию о вас, вам лучше не делать второго выбора, первый, который привлечет ваше внимание…
Читать полностью
реклама
Знаки Зодиака с самым отвратительным характером — womenres.ru
. Жить с ними — все равно что на пороховой бочке сидеть! Овен. Вы человек действия и вам трудно совладать со своими эмоциями. В лучшие из дней ваш энтузиазм и восторг заразны, но если что-то выводит вас из себя…
Читать полностью
Психологический тест: выберите украшение и узнайте новое о своем характере — womenres.ru
. Для того чтобы больше узнать о своем характере и скрытых качествах, внимательно взгляните на картину. Выберите украшение, которое вызывает у вас положительные эмоции, и узнайте результат.
Читать полностью
Что говорит о человеке день его рождения? — Все в точку!!! — womenres.ru
#1. «Номер один» — и этим все сказано. Это знак творческих, креативных, оригинальных и крайне независимых людей. Их самодостаточность имеет две противоположные грани: с одной стороны, это уверенные в себе персоны…
Читать полностью
реклама
Этот тест определит чего вам не хватает в жизни — womenres.ru
. Тесты на основе чернильных пятен достаточно популярны и информативны. В анализ изображениявключается не только воображение, но и подсознание, аналитическое мышление и опыт.
Читать полностью
Узнайте свой психологический портрет.Ответьте на 7 вопросов! — womenres.ru
Сакраментальный вопрос, который задает себе каждый человек, в какую бы эпоху и где бы он не жил — кто же я? Нам предлагают множество тренингов по самопознанию, медитацию и другие практики…
Читать полностью
Какой человек вам нужен в жизни? Выберите фото и получите ответ. — womenres.ru
Вы хотите знать, какой человек вам нужен? Что об этом думает ваше подсознание? Предлагаем вам выбрать только одно фото из 6 предложений и узнать какой человек вам больше всего подходит.
Читать полностью
реклама
Тип мужчины которого вы заслуживаете по вашему знаку зодиака — womenres.ru
. У каждого человека в жизни есть свой тип человека который ему подходит, когда речь заходит о любви и отношениях, хотя иногда это не всегда удается реализовать.
Читать полностью
Чего вам сейчас не хватает в жизни? Выберите кота и узнайте! — womenres.ru
Многими из нас движет внутреннее беспокойство и тоска. Ощущение, что в жизни чего-то не хватает, хотя трудно понять, чего именно. Мы верим (хотя и не осознаем этого), что когда у нас будут лучшие отношения…
Читать полностью
12 вечных плюсов одиноких людей, о которых никто не говорит! — womenres.ru
Может быть, вы думали, что останетесь одиноким только какое-то время, прежде чем кто-то снова вскружит вам голову, но этого не произошло. Может быть, вы были одиноки много лет. И что?
Читать полностью
реклама
9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…
Читать полностью
Почему лучше не говорить спасибо тем, кто вам помог — womenres.ru
. Если вы действительно благодарны кому-то и хотите продолжать общение с этим человеком, лучше говорить вот что. С наших уст слово «спасибо» слетает так легко, что мы и не задумываемся, что на самом деле это — мощная мантра…
Читать полностью
10 Секретов женщины от которой не уходят мужчины — womenres.ru
Да, это не очень легко — для некоторых даже невозможно. Но, как мне кажется, РЕЗУЛЬТАТИВНО. Вот несколько секретов женщины, от которой не уходят мужчины: Читайте также:Самые вредные девушки по знакам Зодиака. Понравилось ?
Читать полностью
реклама
Почему мужчины любят взрослых женщин: 10 причин… — womenres.ru
Средний возраст женщин, входящих во всевозможные «топы» в мужских журналах, 25-30 лет. Так что же привлекает мужчин во взрослых женщинах? Оказывается, мужчины любят взрослых женщин.
Читать полностью
САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
реклама
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru
. Почему некоторые женщины способны приковывать к себе мужчин и уставать от их внимания, а другие наоборот – что бы не делали остаются обделенными в проявлении мужской симпатии?
Читать полностью
Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
Только вот, что скажу я вам, мужчины, по опыту своему и своих подружек: эти же 80% на свидание не принесут девушке цветов, не сводят её не то чтобы в ресторан, а хотя бы в дешёвое кафе.
Читать полностью
рекламы нет
Как привлечь мужчин. Десять заповедей отношений с мужчинами. — womenres.ru
10 заповедей привлечения мужчин. Заповедь 1: «Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием». Заповедь 2: «Любовь к мужчине начинается с любви к себе».
Читать полностью
9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…
Читать полностью
10 признаков того, что ваш парень вам изменяет. Со слов мужчины! — womenres.ru
Ничто не заставляет вас чувствовать себя более беспомощным, чем осознание того, что ваш партнер вам изменяет. Поверьте, дамы, я сам это переживал. Хуже всего, когда вы понятия не имеете, что происходит…
Читать полностью
рекламы нет
10 Секретов женщины от которой не уходят мужчины — womenres.ru
Да, это не очень легко — для некоторых даже невозможно. Но, как мне кажется, РЕЗУЛЬТАТИВНО. Вот несколько секретов женщины, от которой не уходят мужчины: Читайте также:Самые вредные девушки по знакам Зодиака. Понравилось ?
Читать полностью
Чего хотят мужчины в отношениях в 25, 35 и 55 лет — womenres.ru
.Как с возрастом меняется отношение мужчин к женщинам. Когда и почему у мужчин начинается кризис среднего возраста? Как меняется отношение сильного пола в отношении женщин с годами?
Читать полностью
8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru
.Мужчины и женщина по-разному показывают свои чувства. И хотя мужчины обычно более прямолинейны, им тяжело проявлять казалось бы не мужские нежности. Но если он делает следующие 8 вещей, то определенно любит. : 1. Он слушает.
Читать полностью
реклама
8 вещей, которые женщины должны понять о мужчинах — womenres.ru
. Не все романтические отношения получаются удачными, и этому может быть много причин. Женщины могут быть более эмоционально умными, чем мужчины, но есть определенные уроки, которые женщины никогда не узнают о мужчинах…
Читать полностью
5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru
. Почему некоторые женщины способны приковывать к себе мужчин и уставать от их внимания, а другие наоборот – что бы не делали остаются обделенными в проявлении мужской симпатии?
Читать полностью
Как привлечь внимание людей, не сказав ни слова? 4 способа! — womenres.ru
Ваше сердце замирает, когда вы видите определенного человека в толпе? Вы с ума сошли, думая об этом человеке регулярно каждый день? С тех пор, как вы заметили свою любовь, вы знали, что это тот человек…
Читать полностью
реклама
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
Закон энергообмена между мужчиной и женщиной — womenres.ru
. Согласно учению Тантры, когда встречаются мужчина и женщина, они соединяются энергетически, и, по закону сообщающихся сосудов, между ними происходит энергообмен. :
Читать полностью
