Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- 10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- Выберите понравившегося вам человека и узнайте, что этот выбор говорит о вас — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
- Хотите узнать, что таит ваше подсознание на данный момент? — womenres.ru
- Говорят, одиночество лечится… – Сильное стихотворение! — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- Этот тест расскажет о вашей слабости в любви — womenres.ru
- 5 ранних симптомов артрита (они могут возникать и у молодых людей)! — womenres.ru
- 3 признака того, что он вас любит — womenres.ru
- 5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
- 5 самых безразличных и равнодушных знаков Зодиака — womenres.ru
- 12 вечных плюсов одиноких людей, о которых никто не говорит! — womenres.ru
- Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
- Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела — womenres.ru
- «Я не искал похожих на тебя» — очень сильный стих — womenres.ru
- 10 признаков того, что он никогда не будет твоим — womenres.ru
- 5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru
- Этот тест расскажет о вашей слабости в любви — womenres.ru
- Я тебя до сих пор не забыла – Очень искреннее стихотворение! — womenres.ru
- Самые неуверенные знаки Зодиака, достойные большего — womenres.ru
- 3 признака того, что он вас любит — womenres.ru
- 7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru
- У каждого есть 4 типа родственных душ, и вот как их распознать — womenres.ru
- Вот что может рассказать о вас безымянный палец — womenres.ru
- Самые Искренние Строки о Любви. Эти строки стоит прочитать всем! — womenres.ru
- 6 самых любящих знаков зодиака: насколько сильна ваша любовь? — womenres.ru
- Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
- Самые неуверенные знаки Зодиака, достойные большего — womenres.ru
- Тип мужчины которого вы заслуживаете по вашему знаку зодиака — womenres.ru
- 5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
- Ты же любишь её…– Мощное стихотворение о любви — womenres.ru
- Самые высокомерные знаки Зодиака — womenres.ru
- 5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
- 5 самых самоуверенных женщин по Знаку Зодиака — womenres.ru
- Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.
Читать полностью
рекламы нет
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
Выберите понравившегося вам человека и узнайте, что этот выбор говорит о вас — womenres.ru
. Сегодняшний тест основан на физиогномике, то есть чтении характера по чертам лица человека, и так называемой генетике. Если верить этим двум направлениям психологических наук, то по тому, какие люди вам нравятся…
Читать полностью
рекламы нет
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.
Читать полностью
реклама
Хотите узнать, что таит ваше подсознание на данный момент? — womenres.ru
Этот тест даст ответы! Подсознание таит много секретов. Подобные тесты помогают вытаскивать из глубин такое, что порой человек не верит, что это все про него.
Читать полностью
Говорят, одиночество лечится… – Сильное стихотворение! — womenres.ru
Проницательное, жизненное и с долей горечи стихотворение, которое проникает в глубоко в душу. А как вы думаете, одиночество лечится? Говорят, одиночество лечится… Лишь одним телефонным звонком.
Читать полностью
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
реклама
Этот тест расскажет о вашей слабости в любви — womenres.ru
. Психологи говорят, что абсолютно все люди имеют сильные и слабые стороны. Вам нужно знать о них, чтобы со временем побороть свои недостатки и стать выше слабостей. Однако сделать это порой бывает очень сложно.
Читать полностью
5 ранних симптомов артрита (они могут возникать и у молодых людей)! — womenres.ru
Ревматоидный артрит –это аутоиммунное воспалительное заболевание, которое является хроническим и влияет на состояние суставов. Оно поражает слизистую оболочку суставов, вызывая болезненный отек…
Читать полностью
3 признака того, что он вас любит — womenres.ru
. Три признака любви, которые написал легендарный Стив Харви в книге «Поступай как женщина, думай как мужчина», — точнее и не скажешь! «Я называю их тремя основаниями любви, это: 1. заявление; 2. обеспечение; 3. защита.
Читать полностью
реклама
5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
. Некоторые женщины почему-то считают, что мужчины равнодушны к комплиментам, но на самом деле им тоже нравится слушать приятные слова в свой адрес. Ведь их цель — показать значимость любимого человека для нас.
Читать полностью
5 самых безразличных и равнодушных знаков Зодиака — womenres.ru
. Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…
Читать полностью
12 вечных плюсов одиноких людей, о которых никто не говорит! — womenres.ru
Может быть, вы думали, что останетесь одиноким только какое-то время, прежде чем кто-то снова вскружит вам голову, но этого не произошло. Может быть, вы были одиноки много лет. И что?
Читать полностью
реклама
Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
. Решила сделать простой салатик, порадовать семью. Салат с курицей. Тем более как раз осталось немного отварной курочки, все равно никто уже не ест. В салат этот нужны ананасы. Использовала фрукты из банки, а сок остался.
Читать полностью
Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела — womenres.ru
.Читать до конца! Шедевральный отрывок из книги великого французского писателя!!!Известный французский писатель Андрэ Моруа знаком российскому читателю прежде всего по «Письмам к незнакомке», ещё по «Литературным портретам».
Читать полностью
«Я не искал похожих на тебя» — очень сильный стих — womenres.ru
Вот только мне повсюду говорят — «Почаще выбирайся из квартиры, ищи в прохожих верность и тепло, ищи мечты и улыбайся шире. Своё — найдёшь (завистникам назло), у счастья ведь глаза большие!» Но я себя наверх не тороплю.
Читать полностью
реклама
10 признаков того, что он никогда не будет твоим — womenres.ru
. В начале романтических отношений будущее с партнером всегда кажется радужным и счастливым. Каждый верит, что нашел любовь всей своей жизни, и уж теперь будет делить с этим самым прекрасным человеком горести и радости.
Читать полностью
5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru
.Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Обо всем по порядку.
Читать полностью
Этот тест расскажет о вашей слабости в любви — womenres.ru
. Психологи говорят, что абсолютно все люди имеют сильные и слабые стороны. Вам нужно знать о них, чтобы со временем побороть свои недостатки и стать выше слабостей. Однако сделать это порой бывает очень сложно.
Читать полностью
реклама
Я тебя до сих пор не забыла – Очень искреннее стихотворение! — womenres.ru
Откровенные стихотворения о любви. Я тебя до сих пор не забыла… И все также… безумно люблю… Просто раньше… от боли я выла… А теперь эту боль терплю… Просто стала… сильнее с годами… Стараюсь не ждать… а жить…
Читать полностью
Самые неуверенные знаки Зодиака, достойные большего — womenres.ru
. Даже те, кто не верит астрологам, согласится, что у представителей одного знака зодиака есть общие черты характера. Напомним, мы рассказывали о том, кто из них любит лениться, какими талантами они обладают и как стареют.
Читать полностью
3 признака того, что он вас любит — womenres.ru
. Три признака любви, которые написал легендарный Стив Харви в книге «Поступай как женщина, думай как мужчина», — точнее и не скажешь! «Я называю их тремя основаниями любви, это: 1. заявление; 2. обеспечение; 3. защита.
Читать полностью
реклама
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru
. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…
Читать полностью
У каждого есть 4 типа родственных душ, и вот как их распознать — womenres.ru
. «Родственные души – самые важные люди, которых мы встречаем на жизненном пути. Ведь именно они разрушают все стены и заставляют пробудиться. Но жить с ними всегда? О, нет. Это – слишком больно.
Читать полностью
Вот что может рассказать о вас безымянный палец — womenres.ru
. Возможно, и сами пальцы у всех разные, но существует только три типа людей: те, у кого указательный палец короче безымянного; те, у кого указательный палец длиннее безымянного, и те, у кого они одинаковой длины.
Читать полностью
рекламы нет
Самые Искренние Строки о Любви. Эти строки стоит прочитать всем! — womenres.ru
Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным. Она любила перед тем, как полюбила снова. Но если она любит тебя сейчас, что ещё не так?Она не идеальна, но ведь ты тоже…
Читать полностью
6 самых любящих знаков зодиака: насколько сильна ваша любовь? — womenres.ru
Желание любить и быть любимым — одна из основных человеческих потребностей. Все мы от природы способны дарить и получать любовь. Тем не менее, есть избранные люди, которые от природы склонны быть более любящими.
Читать полностью
Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…
Читать полностью
рекламы нет
Самые неуверенные знаки Зодиака, достойные большего — womenres.ru
. Даже те, кто не верит астрологам, согласится, что у представителей одного знака зодиака есть общие черты характера. Напомним, мы рассказывали о том, кто из них любит лениться, какими талантами они обладают и как стареют.
Читать полностью
Тип мужчины которого вы заслуживаете по вашему знаку зодиака — womenres.ru
. У каждого человека в жизни есть свой тип человека который ему подходит, когда речь заходит о любви и отношениях, хотя иногда это не всегда удается реализовать.
Читать полностью
5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.
Читать полностью
реклама
Ты же любишь её…– Мощное стихотворение о любви — womenres.ru
. Каждая строчка прямо в сердце. Ты же любишь её! Так какого?! Почему она снова плачет? Кто ты?!.. без её взгляда, слова?! Что?!..она для тебя значит?! Сколько можно её мучать? Уходить, а потом возвращаться!
Читать полностью
Самые высокомерные знаки Зодиака — womenres.ru
. Они всегда поступают так, как им удобно. И нет, корона им не жмет. Эти знаки Зодиака известны своим эгоцентризмом и привычкой поступать так, как будет удобно только им. Телец.
Читать полностью
5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
. Некоторые женщины почему-то считают, что мужчины равнодушны к комплиментам, но на самом деле им тоже нравится слушать приятные слова в свой адрес. Ведь их цель — показать значимость любимого человека для нас.
Читать полностью
реклама
5 самых самоуверенных женщин по Знаку Зодиака — womenres.ru
. Представительницы этих Знаков Зодиака точно знают, чего хотят от жизни. Они самоуверенны, гордые и никогда ни перед чем не остановятся, надеясь только на себя любимых. Скорпион.
Читать полностью
Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru
. А ваш знак входит в эту пятерку? В то время как одни знаки Зодиака отличаются чудаковатостью и создают путаницу, другие –обладают мудростью, которой готовы делиться с этим миром.
Читать полностью
