Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- 10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
- Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- Хотите узнать, что таит ваше подсознание на данный момент? — womenres.ru
- 3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
- Ваша поза раскроет все ваши секреты (тест)!Женщины держитесь!!! — womenres.ru
- 15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
- 30 Лучших цитат Альберта Эйнштейна, которые прольют свет в вашей жизни! — womenres.ru
- 14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- 15 цитат о самоконтроле, которые следует помнить, когда вы злитесь — womenres.ru
- 10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru
- Любовь не измеряется часами. Мудрое стихотворение! — womenres.ru
- 15 зачетных цитат из Друзей, всеми любимого сериала! — womenres.ru
- Притча о первом впечатлении — womenres.ru
- Оракул Предсказание: Получи совет на данный момент в твоей жизни — womenres.ru
- Фразы заставляющие задуматься о важном.Стоит прочесть каждому! — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- Читайте эти 15 цитат, когда вам нужно поднять настроение — womenres.ru
- 14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru
- 5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru
- То что вы видите на картинке, точно предскажет ваше будущее — womenres.ru
- Будьте счастливыми! Здесь и сейчас! – Очень мотивирующее стихотворение — womenres.ru
- Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru
- 5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
- 20 пронзительных цитат о любви, которые помогут вам исцелиться! — womenres.ru
- Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
- 5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
- 5 признаков что ваши духовные наставники хотят связаться с вами — womenres.ru
- Задача на сообразительность. Правильный ответ читайте в статье под картинкой ! — womenres.ru
- 9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?
- 12 вещей, которые гарантированно отвратят от вас мужчин! — womenres.ru
- Не быт: 3 вещи которые разрушают брак — womenres.ru
- Ваша поза раскроет все ваши секреты (тест)!Женщины держитесь!!! — womenres.ru
- Здравствуй бывший! Как дела? — womenres.ru
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
рекламы нет
10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.
Читать полностью
Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
рекламы нет
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
Хотите узнать, что таит ваше подсознание на данный момент? — womenres.ru
Этот тест даст ответы! Подсознание таит много секретов. Подобные тесты помогают вытаскивать из глубин такое, что порой человек не верит, что это все про него.
Читать полностью
3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.
Читать полностью
реклама
Ваша поза раскроет все ваши секреты (тест)!Женщины держитесь!!! — womenres.ru
Узнать о характере прекрасной половины можно по той позе, в которой она обычно сидит или стоит. Давным — давно известно, что женщина — существо загадочное и непостижимое.
Читать полностью
15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
Многие цитаты о позитиве могут помочь вам развить позитивный настрой. Они объясняют, как важно быть позитивным и как это меняет жизнь. Кроме того, они предлагают советы, как стать более позитивным человеком.
Читать полностью
30 Лучших цитат Альберта Эйнштейна, которые прольют свет в вашей жизни! — womenres.ru
Лучшие цитаты Альберта Эйнштейна. Альберт Эйнштейн (14 марта 1879 — 18 апреля 1955) физик-теоретик немецкого происхождения, разработавший теорию относительности.
Читать полностью
реклама
14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru
А вы следуете за своей мечтой? Может пора избавиться от установленных барьеров и границ и поверит себя? Эти цитаты о мечте вам в этом помогут! Многие из нас сдерживаются, боясь неизвестного.
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
15 цитат о самоконтроле, которые следует помнить, когда вы злитесь — womenres.ru
. Самоконтроль или сила воли важны, когда дело доходит до сдерживания гнева. Если вы не можете контролировать свои эмоции, вы, скорее всего, сделаете или скажете то, о чем позже пожалеете.
Читать полностью
реклама
10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru
. Допустим, Вас что-то тревожит (что-то не связанное с физическим здоровьем), но Вы не знаете, куда и кому обращаться. Что Вы будете делать? Не знаете? Выход всегда есть, а в этом случае — … советы Дейла Карнеги!
Читать полностью
Любовь не измеряется часами. Мудрое стихотворение! — womenres.ru
Прекрасное и очень проникновенное стихотворение. Надеемся, что вам тоже оно очень понравится. Любовь не измеряется часами, Хотя, как говорят, с годами крепнет. А нежностью нечаянных касаний И теплотой души, и сильной верой.
Читать полностью
15 зачетных цитат из Друзей, всеми любимого сериала! — womenres.ru
По правде говоря, «Друзья» – это классика. Несмотря на то, что этот культовый комедийный сериал был выпущен в 90-х, он по-прежнему остается одним из самых запоминающихся, забавных и вызывающий зависимость от телешоу.
Читать полностью
реклама
Притча о первом впечатлении — womenres.ru
В большинстве случаев мы, встречаясь с людьми, складываем о них свое впечатление от увиденного. Мы привыкли вешать на людей свои ярлыки, думая что таким образом уже знаем о них все.
Читать полностью
Оракул Предсказание: Получи совет на данный момент в твоей жизни — womenres.ru
. Один из наименее продуктивных и бесполезных способов тратить свое время — это жаловаться на проблемы. Правда в том, что каждый день вам придется сталкиваться со сложными ситуациями, и вы не можете всю жизнь думать об этом.
Читать полностью
Фразы заставляющие задуматься о важном.Стоит прочесть каждому! — womenres.ru
Порой, чтобы понять для себя что-то важное, не нужно много слов. Хватит вовремя услышанного слова или фразы. Такие высказывания мы и собираем, чтобы иметь возможность задумываться и перечитывать их снова.
Читать полностью
реклама
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
Читайте эти 15 цитат, когда вам нужно поднять настроение — womenres.ru
. Каждый из нас, время от времени переживает тяжелые времена, и вам может понадобиться помощь, чтобы поднять вам настроение. Никто другой не сможет сделать вас счастливыми, если вы не готовы быть счастливыми.
Читать полностью
14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru
А вы следуете за своей мечтой? Может пора избавиться от установленных барьеров и границ и поверит себя? Эти цитаты о мечте вам в этом помогут! Многие из нас сдерживаются, боясь неизвестного.
Читать полностью
реклама
5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru
.Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Обо всем по порядку.
Читать полностью
То что вы видите на картинке, точно предскажет ваше будущее — womenres.ru
. Чтобы узнать о грядущих в жизни событиях, не обязательно обращаться к гадалке, или выполнять сложные магические ритуалы. Достаточно будет пройти этот простой тест «Что вы видите на картинке»…
Читать полностью
Будьте счастливыми! Здесь и сейчас! – Очень мотивирующее стихотворение — womenres.ru
. Великолепное стихотворение Светланы Чеколаевой, которое невероятно мотивирует быть счастливым ни смотря ни на что. Очень часто мы бросаем свой взор на всякую мишуру и поддаемся своим порывам, но все это мимолетно.
Читать полностью
реклама
Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru
. А ваш знак входит в эту пятерку? В то время как одни знаки Зодиака отличаются чудаковатостью и создают путаницу, другие –обладают мудростью, которой готовы делиться с этим миром.
Читать полностью
5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
. Некоторые женщины почему-то считают, что мужчины равнодушны к комплиментам, но на самом деле им тоже нравится слушать приятные слова в свой адрес. Ведь их цель — показать значимость любимого человека для нас.
Читать полностью
20 пронзительных цитат о любви, которые помогут вам исцелиться! — womenres.ru
Нет ничего хуже, чем отпустить любовь, когда ваше сердце разбивается. Существует бесчисленное количество статей о том, как узнать, когда нужно отпустить любовь, как это сделать и как жить дальше.
Читать полностью
рекламы нет
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
.Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.
Читать полностью
5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
. Некоторые женщины почему-то считают, что мужчины равнодушны к комплиментам, но на самом деле им тоже нравится слушать приятные слова в свой адрес. Ведь их цель — показать значимость любимого человека для нас.
Читать полностью
5 признаков что ваши духовные наставники хотят связаться с вами — womenres.ru
.Вы когда-нибудь чувствовали, что после нескольких дней неосознанной тревожности у вас в голове словно зажигается лампочка? Или, может быть, к вам внезапно приходило решение, как будто кто-то нашептал вам правильные действия?
Читать полностью
рекламы нет
Задача на сообразительность. Правильный ответ читайте в статье под картинкой ! — womenres.ru
Очень простая головоломка, которая примечательна тем, что в ее легких с виду арифметических действиях скрывается подвох. 50% людей ошибаются всего в одном действии.
Читать полностью
9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru
. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
реклама
Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?
Психологи исследовали отношения множества пар и пришли к выводу, что обладательницам таких качеств мужчины не изменяют практически никогда! Рядом с такими женщинами чаще всего оказываются самые лучшие, самые сильные мужчины.
Читать полностью
12 вещей, которые гарантированно отвратят от вас мужчин! — womenres.ru
Мы не предполагаем, что знаем о женщинах все, но знаем, что есть много вещей, которые могут отталкивать мужчин. Даже если вы физически сильно привлекаете парня, вы все равно можете полностью оттолкнуть его своим поведением.
Читать полностью
Не быт: 3 вещи которые разрушают брак — womenres.ru
. Одна и та же фраза «лодка, разбилась о быт» произносится мужчиной и женщиной совершенно с разными чувствами. Женщина сожалеет об этом, мужчина, как правило, нет. «Быт отравил наши отношения».
Читать полностью
реклама
Ваша поза раскроет все ваши секреты (тест)!Женщины держитесь!!! — womenres.ru
Узнать о характере прекрасной половины можно по той позе, в которой она обычно сидит или стоит. Давным — давно известно, что женщина — существо загадочное и непостижимое.
Читать полностью
Здравствуй бывший! Как дела? — womenres.ru
Заказал себе, как обычно, стейк из мраморной говядины, овощной салат, булочку с марципаном и две чашечки кофе. Стейк, как и положено, был на высоте. Я всегда, каждый рабочий день здесь обедал, в этом ресторане…
Читать полностью
