Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- 10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
- 3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
- Ваша поза раскроет все ваши секреты (тест)!Женщины держитесь!!! — womenres.ru
- 16 наводящих на размышления цитат Фридриха Ницше — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- 30 Лучших цитат Альберта Эйнштейна, которые прольют свет в вашей жизни! — womenres.ru
- Цитаты о жизни со смыслом — womenres.ru
- 11 цитат, которые нужно помнить, когда жизнь несправедлива — womenres.ru
- Тип мужчины которого вы заслуживаете по вашему знаку зодиака — womenres.ru
- Симптомы инсульта, которые большинство людей не замечают — womenres.ru
- 5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru
- 20 пронзительных цитат о любви, которые помогут вам исцелиться! — womenres.ru
- 15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- 30 Лучших цитат Альберта Эйнштейна, которые прольют свет в вашей жизни! — womenres.ru
- 14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru
- 25 цитат Юрия Никулина, после которых хочется жить — womenres.ru
- «ЖИВИ СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС…» — Стихотворение которое заставляет задуматься. — womenres.ru
- 27 полезных коротких жизненных рекомендаций — womenres.ru
- Почему с возрастом начинаешь все больше ненавидеть окружающих — womenres.ru
- Немного забавной философии- На жизнь нужно смотреть проще! — womenres.ru
- «Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru
- 10 способов привлечь в свою жизнь хорошую карму — womenres.ru
- 15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
- «Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru
- Гадание: узнайте, что судьба приготовила вам в этом месяце — womenres.ru
- 12 Вдохновляющих цитат о жизни, которые помогут вам во всем — womenres.ru
- 10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru
- Вы узнаете идеальную для себя работу, выбрав одну из карт Таро — womenres.ru
- Любовный Квадрат по законам Астрологии !!!Проверьте себя. — womenres.ru
- 7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
- Фразы заставляющие задуматься о важном.Стоит прочесть каждому! — womenres.ru
- 7 уловок знаменитостей, которые помогают всегда идеально получаться на фото — womenres.ru
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.
Читать полностью
рекламы нет
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
рекламы нет
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
.Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.
Читать полностью
3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.
Читать полностью
реклама
Ваша поза раскроет все ваши секреты (тест)!Женщины держитесь!!! — womenres.ru
Узнать о характере прекрасной половины можно по той позе, в которой она обычно сидит или стоит. Давным — давно известно, что женщина — существо загадочное и непостижимое.
Читать полностью
16 наводящих на размышления цитат Фридриха Ницше — womenres.ru
. Фридрих Ницше — это имя, которое всегда будут помнить за его влиятельные цитаты, стихи. Человек, оказавший такое влияние на немецкую культуру и современную философию в целом, просто не мог остаться незамеченным.
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
реклама
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
30 Лучших цитат Альберта Эйнштейна, которые прольют свет в вашей жизни! — womenres.ru
Лучшие цитаты Альберта Эйнштейна. Альберт Эйнштейн (14 марта 1879 — 18 апреля 1955) физик-теоретик немецкого происхождения, разработавший теорию относительности.
Читать полностью
Цитаты о жизни со смыслом — womenres.ru
. Недаром классик говорил, что краткость – сестра таланта. Одним предложением порой можно описать всю жизнь, кардинально изменить ее или разрушить. Можно помочь тем, кто ищет успокоения, или, наоборот…
Читать полностью
реклама
11 цитат, которые нужно помнить, когда жизнь несправедлива — womenres.ru
. Иногда кажется, что все в жизни идет не так, как бы мы ни старались. Мы можем сделать все, что в наших силах, чтобы что-то заработало, но у жизни могут быть другие планы на это.
Читать полностью
Тип мужчины которого вы заслуживаете по вашему знаку зодиака — womenres.ru
. У каждого человека в жизни есть свой тип человека который ему подходит, когда речь заходит о любви и отношениях, хотя иногда это не всегда удается реализовать.
Читать полностью
Симптомы инсульта, которые большинство людей не замечают — womenres.ru
. Вы знаете какие симптомы у инсульта? Хотя между мужчинами и женщинами есть некоторые различия в признаках, нельзя игнорировать универсальные симптомы. Знаете ли вы, что инсульт — главная причина смерти женщин?
Читать полностью
реклама
5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru
.Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Обо всем по порядку.
Читать полностью
20 пронзительных цитат о любви, которые помогут вам исцелиться! — womenres.ru
Нет ничего хуже, чем отпустить любовь, когда ваше сердце разбивается. Существует бесчисленное количество статей о том, как узнать, когда нужно отпустить любовь, как это сделать и как жить дальше.
Читать полностью
15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
Многие цитаты о позитиве могут помочь вам развить позитивный настрой. Они объясняют, как важно быть позитивным и как это меняет жизнь. Кроме того, они предлагают советы, как стать более позитивным человеком.
Читать полностью
реклама
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
30 Лучших цитат Альберта Эйнштейна, которые прольют свет в вашей жизни! — womenres.ru
Лучшие цитаты Альберта Эйнштейна. Альберт Эйнштейн (14 марта 1879 — 18 апреля 1955) физик-теоретик немецкого происхождения, разработавший теорию относительности.
Читать полностью
14 цитат, которые вдохновят вас безрассудно следовать за мечтой! — womenres.ru
А вы следуете за своей мечтой? Может пора избавиться от установленных барьеров и границ и поверит себя? Эти цитаты о мечте вам в этом помогут! Многие из нас сдерживаются, боясь неизвестного.
Читать полностью
реклама
25 цитат Юрия Никулина, после которых хочется жить — womenres.ru
. В детстве Юрий, надев клоунский костюм, пытался разыграть маму знакомой девочки, притворно падая. Но его самый первый фокус не удался — мама девочки только расстроилась.
Читать полностью
«ЖИВИ СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС…» — Стихотворение которое заставляет задуматься. — womenres.ru
Его жена внезапно умерла… А он сидел до самого восхода. Все повторяя: «Как же ты могла?!» Перебирая вещи из комода… Глядел на тонкий шелк и кружева. Лет пять лежали вещи — не носила. Все берегла… пока была жива…
Читать полностью
27 полезных коротких жизненных рекомендаций — womenres.ru
. Эти советы собраны за много лет жизни. Мне очень нравятся №24 и №25. : 1. Не жалей денег на действительно нужное и полезное. 2. Hравится — скажи. 3. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет.
Читать полностью
реклама
Почему с возрастом начинаешь все больше ненавидеть окружающих — womenres.ru
. Это совершенно нормально. Сейчас я объясню, почему. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам подружиться с кем-то, потому что с возрастом мы начинаем всех ненавидеть.
Читать полностью
Немного забавной философии- На жизнь нужно смотреть проще! — womenres.ru
Хотите поднять себе настроение и хоть на пару минут забыть о насущных проблемах?Пусть в этом вам помогут наши веселые открытки.
Читать полностью
«Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru
Если вы чувствуете себя на перепутье и вас мучает вопрос «Что мне делать со своей жизнью?», тогда этот гороскоп для вас. А также он будет полезен тем о ком мы упоминали в начале статьи – выпускникам…
Читать полностью
рекламы нет
10 способов привлечь в свою жизнь хорошую карму — womenres.ru
. У каждого в жизни могут быть очень трудные моменты. Это может случиться с каждым, кто испытывает трудности с привлечением хорошей кармы. Но, к счастью…
Читать полностью
15 изменяющих жизнь цитат о позитиве. Измените жизнь к лучшему! — womenres.ru
Многие цитаты о позитиве могут помочь вам развить позитивный настрой. Они объясняют, как важно быть позитивным и как это меняет жизнь. Кроме того, они предлагают советы, как стать более позитивным человеком.
Читать полностью
«Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru
Если вы чувствуете себя на перепутье и вас мучает вопрос «Что мне делать со своей жизнью?», тогда этот гороскоп для вас. А также он будет полезен тем о ком мы упоминали в начале статьи – выпускникам…
Читать полностью
рекламы нет
Гадание: узнайте, что судьба приготовила вам в этом месяце — womenres.ru
. Если мы сможем понять, что уготовила нам наша судьба, мы сможем понять причину проблем, с которыми мы сталкиваемся, а также будем иметь возможность их решить.
Читать полностью
12 Вдохновляющих цитат о жизни, которые помогут вам во всем — womenres.ru
. Когда жизнь трудна, может показаться, что у тебя нет никакой надежды. Вы можете понять, что это неправда, но выбраться из колеи может быть невероятно сложно.
Читать полностью
10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru
. Допустим, Вас что-то тревожит (что-то не связанное с физическим здоровьем), но Вы не знаете, куда и кому обращаться. Что Вы будете делать? Не знаете? Выход всегда есть, а в этом случае — … советы Дейла Карнеги!
Читать полностью
реклама
Вы узнаете идеальную для себя работу, выбрав одну из карт Таро — womenres.ru
. Если вы не можете определиться с выбором профессии, или вам кажется, что занимаетесь неподходящим делом, поможет прохождение этого задания. Выберите карту Таро из четырех предложенных вариантов…
Читать полностью
Любовный Квадрат по законам Астрологии !!!Проверьте себя. — womenres.ru
Для этого воспользуйтесь астрологическим квадратом. Любовный Квадрат по законам Астрологии !!! Он с точностью определит, насколько вы и ваш любимый человек подходите друг другу.
Читать полностью
7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…
Читать полностью
реклама
Фразы заставляющие задуматься о важном.Стоит прочесть каждому! — womenres.ru
Порой, чтобы понять для себя что-то важное, не нужно много слов. Хватит вовремя услышанного слова или фразы. Такие высказывания мы и собираем, чтобы иметь возможность задумываться и перечитывать их снова.
Читать полностью
7 уловок знаменитостей, которые помогают всегда идеально получаться на фото — womenres.ru
. В наши дни социальные сети стали неотъемлемой частью жизни многих из нас. Некоторые люди стали буквально одержимыми своими блогами и селфи. Разумеется, все мы хотим получаться на фото удачно…
Читать полностью
