Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- 10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- Как люди блокируют свой успех — womenres.ru
- Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- 8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru
- Почему немеют руки: 7 веских причин проверить свое здоровье — womenres.ru
- 25 цитат Юрия Никулина, после которых хочется жить — womenres.ru
- 7 секретов длительных отношений, раскрывает психолог из Гарварда — womenres.ru
- 23 Привычки кардинально меняющие жизнь!Меняйте свою жизнь! — womenres.ru
- Психолог рассказывает, можно ли снова доверять изменщику — womenres.ru
- 13 признаков того что ты ведьма.Берите на заметку! — womenres.ru
- Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
- 7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- Сможете пройти визуальный тест на психопата ? — womenres.ru
- 3 мужчины по знаку зодиака, которые не хотят ограничивать себя одной женщиной — womenres.ru
- 15 признаков того что вы со своим мужчиной — womenres.ru
- 14 изменяющих жизнь аффирмаций для исцеления вашей души — womenres.ru
- Как получить желаемое.Секрет успеха великих людей — womenres.ru
- 7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
- Здравствуй бывший! Как дела? — womenres.ru
- 5 признаков, что человек предначертан вам судьбой — womenres.ru
- Самые вдохновляющие цитаты Будды, которые изменят твою жизнь. — womenres.ru
- Секретные знаки на вашей руке, какой твой особенный дар? — womenres.ru
- 9 фильмов для тех у кого тяжело на душе. Взгляните на свою жизнь под другим углом!
- 7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru
- 9 признаков одиночества, неочевидных для самой женщины — womenres.ru
- Факты о карме, которые вы, вероятно, не знали — womenres.ru
- Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
- 5 признаков, что человек предначертан вам судьбой — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- 12 вещей, которые гарантированно отвратят от вас мужчин! — womenres.ru
- Как получить желаемое.Секрет успеха великих людей — womenres.ru
- Она взяла кожуру от банана и положила на голову. Причина вас поразит! — womenres.ru
- Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
- 5 фраз, которые часто используют хронические лжецы — womenres.ru
- 5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
- Главное – Быть женщиной, а больше она ничего никому не должна — womenres.ru
10 Лучших масел от морщин: Наношу и балдею ! — womenres.ru
Лучшие масла против морщин на лице. С возрастными проблемами рано или поздно сталкивается каждая женщина. Первые морщинки могут появиться достаточно рано.
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
Как люди блокируют свой успех — womenres.ru
.Сегодня расскажу о главном препятствии, которое есть у очень многих людей. Оно блокирует процветание и успех практически в каждой сфере жизни! Что же это?
Читать полностью
рекламы нет
Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru
.Мужчины и женщина по-разному показывают свои чувства. И хотя мужчины обычно более прямолинейны, им тяжело проявлять казалось бы не мужские нежности. Но если он делает следующие 8 вещей, то определенно любит. : 1. Он слушает.
Читать полностью
Почему немеют руки: 7 веских причин проверить свое здоровье — womenres.ru
.Каждому человеку не раз приходилось сталкиваться с ощущением потери чувствительности ноги или руки, сопровождающемся легким покалыванием или жжением. Зачастую это происходит из-за временного нарушения кровообращения…
Читать полностью
реклама
25 цитат Юрия Никулина, после которых хочется жить — womenres.ru
. В детстве Юрий, надев клоунский костюм, пытался разыграть маму знакомой девочки, притворно падая. Но его самый первый фокус не удался — мама девочки только расстроилась.
Читать полностью
7 секретов длительных отношений, раскрывает психолог из Гарварда — womenres.ru
. Доктор Роберт Эпштейн — известный американский психолог, который создал Опись навыков любви Эпштейна. Это тест, который, как известно, представляет собой широкий список навыков…
Читать полностью
23 Привычки кардинально меняющие жизнь!Меняйте свою жизнь! — womenres.ru
У вас бывало такое: сидишь и думаешь: «Что-то не так. Жизнь не дает ощущения радости. Надо что-то менять»? Если приходят такие мысли, значит действительно, пора что-то менять!
Читать полностью
реклама
Психолог рассказывает, можно ли снова доверять изменщику — womenres.ru
. Мы можем быть уязвимыми в отношениях с нашими романтическими партнерами, но это мало кто видит из нашего окружения. Когда мы в отношениях по любви, то мы делимся всем со своим партнером…
Читать полностью
13 признаков того что ты ведьма.Берите на заметку! — womenres.ru
Когда-то ведьм определяли по довольно дурацким приметам. По бородавкам и родинкам, по тому, что скажут особо завистливые соседи, ну и по тому, тонет ли она или нет в воде в связанном виде.
Читать полностью
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
.Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.
Читать полностью
реклама
7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…
Читать полностью
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
Сможете пройти визуальный тест на психопата ? — womenres.ru
Этот тест является расширенной версией теста Роршаха, который с высочайшей точностью выявит даже самые незначительные проблемы с психикой.
Читать полностью
реклама
3 мужчины по знаку зодиака, которые не хотят ограничивать себя одной женщиной — womenres.ru
. Любая женщина мечтает быть у своего мужчины одной-единственной и на всю жизнь. Если такое бывает, то, к сожалению, не так часто. Отношения со временем могут угасать, портиться или надоедать.
Читать полностью
15 признаков того что вы со своим мужчиной — womenres.ru
.Как должен себя вести правильный мужчина в отношениях? Когда дело доходит до знакомств и отношений, я часто задаю себе вопрос, как некоторые люди ведут себя с другими.
Читать полностью
14 изменяющих жизнь аффирмаций для исцеления вашей души — womenres.ru
Ежедневно используя положительные аффирмации , вы заметите значительные изменения в своей жизни. Эти изменяющие жизнь утверждения положительно изменят то, как вы думаете, ведете себя и относитесь к себе.
Читать полностью
реклама
Как получить желаемое.Секрет успеха великих людей — womenres.ru
Как получить желаемое. Секрет успеха великих людей. Американские ученые раскрыли секрет успеха великих людей: Шекспира, Эйнштейна, Ньютона, Билла Гейтса.
Читать полностью
7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…
Читать полностью
Здравствуй бывший! Как дела? — womenres.ru
Заказал себе, как обычно, стейк из мраморной говядины, овощной салат, булочку с марципаном и две чашечки кофе. Стейк, как и положено, был на высоте. Я всегда, каждый рабочий день здесь обедал, в этом ресторане…
Читать полностью
реклама
5 признаков, что человек предначертан вам судьбой — womenres.ru
. Наша судьба имеет множество возможных вариантов развития событий и встреча своего человека — одна из важнейших страниц в жизни. Мы ищем единственного и неповторимого, близкого нам человека, родную душу…
Читать полностью
Самые вдохновляющие цитаты Будды, которые изменят твою жизнь. — womenres.ru
Существует множество различных теорий относительно того, что вдохновило Будду начать учение, но его великая мудрость веками вдохновляла миллионы людей во всем мире.
Читать полностью
Секретные знаки на вашей руке, какой твой особенный дар? — womenres.ru
Хирология от kheir (рука) и logos (дискурсное исследование) — это искусство, которое путем тщательного изучения интерпретирует линии, знаки, структуру и морфологию рук.Самая чистая цель хирологии — это обретение более…
Читать полностью
9 фильмов для тех у кого тяжело на душе. Взгляните на свою жизнь под другим углом!
Время от времени каждому человеку требуется перезарядка. И если у вас не получается придать новое направление жизни собственными силами, то в этом вам помогут мотивирующие фильмы.
Читать полностью
7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru
. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…
Читать полностью
9 признаков одиночества, неочевидных для самой женщины — womenres.ru
. Одиноким в определенные моменты может быть каждый человек, и часто в этом нет ничего плохого. Мы можем ощущать себя подобным образом, сталкиваясь с проблемами различного характера, когда кажется…
Читать полностью
рекламы нет
Факты о карме, которые вы, вероятно, не знали — womenres.ru
. Что бы мы ни делали сейчас или не сделали в прошлом, все и всегда возвращается к нам обратно. Даже одним своим дыханием мы уже посылаем во Вселенную небольшую частичку своей энергии.
Читать полностью
Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.
Читать полностью
5 признаков, что человек предначертан вам судьбой — womenres.ru
. Наша судьба имеет множество возможных вариантов развития событий и встреча своего человека — одна из важнейших страниц в жизни. Мы ищем единственного и неповторимого, близкого нам человека, родную душу…
Читать полностью
рекламы нет
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
12 вещей, которые гарантированно отвратят от вас мужчин! — womenres.ru
Мы не предполагаем, что знаем о женщинах все, но знаем, что есть много вещей, которые могут отталкивать мужчин. Даже если вы физически сильно привлекаете парня, вы все равно можете полностью оттолкнуть его своим поведением.
Читать полностью
Как получить желаемое.Секрет успеха великих людей — womenres.ru
Как получить желаемое. Секрет успеха великих людей. Американские ученые раскрыли секрет успеха великих людей: Шекспира, Эйнштейна, Ньютона, Билла Гейтса.
Читать полностью
реклама
Она взяла кожуру от банана и положила на голову. Причина вас поразит! — womenres.ru
Мигрень – сильная пульсирующая головная боль, которая часто сопровождается тошнотой, рвотой и чрезмерной чувствительностью к свету и звукам. По данным Mayo Clinic, точные причины появления мигрени до сих пор не установлены.
Читать полностью
Чтобы вам перестали завидовать: правило трех «Б» — womenres.ru
.Чтобы вам перестали завидовать и говорить о вас гадости, надо соблюдать правило трех «Б» — так психолог сказал одному известному актеру, который был измучен клеветой и преследованиями.
Читать полностью
5 фраз, которые часто используют хронические лжецы — womenres.ru
. Хронические лжецы часто используют одни и те же фразы, чтобы обманывать окружающих. Если вы будете вооружены списком этих слов, то не станете очередной жертвой обмана.
Читать полностью
реклама
5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
. Некоторые женщины почему-то считают, что мужчины равнодушны к комплиментам, но на самом деле им тоже нравится слушать приятные слова в свой адрес. Ведь их цель — показать значимость любимого человека для нас.
Читать полностью
Главное – Быть женщиной, а больше она ничего никому не должна — womenres.ru
Быть женщиной. Это значит быть достаточно слабой, чтобы иметь рядом сильного мужчину. И достаточно мудрой, чтобы быть слабой. Искать не широкую спину, а широкое сердце. Выходить замуж не по расчету, а рассчитывать на любовь.
Читать полностью
