Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
- Два способа справиться с мужчиной-истеричкой — womenres.ru
- Нажмите на эту точку на теле, чтобы избавиться от стресса — womenres.ru
- 11 вещей из-за которых вы становитесь непривлекательной, сами того не подозревая — womenres.ru
- 8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- Задача на сообразительность. Правильный ответ читайте в статье под картинкой ! — womenres.ru
- 5 фраз, которые часто используют хронические лжецы — womenres.ru
- Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.
- 7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
- Качества, за которые сильные мужчины боготворят женщин — womenres.ru
- 5 вещей, которых мужчине не хватает в браке — womenres.ru
- 8 вещей, которые женщины должны понять о мужчинах — womenres.ru
- Какие женщины самые неверные по знаку Зодиака? — womenres.ru
- Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
- Знаки Зодиака с самым отвратительным характером — womenres.ru
- 10 вещей которые раздражают каждого знака зодиака. — womenres.ru
- Самые отталкивающие черты характера по знаку Зодиака — womenres.ru
- 5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
- Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
- Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
- Самые невезучие знаки Зодиака. Удача не на их стороне — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- Лучшие комплименты для каждого знака Зодиака — womenres.ru
- Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
- САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
- 5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru
- Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
- Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
- Кто из знаков зодиака психи, а кто само спокойствие? — womenres.ru
- 5 самых безразличных и равнодушных знаков Зодиака — womenres.ru
- Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru
- 10 принципов каждого знака зодиака — Все в точку ! — womenres.ru
- Главное – Быть женщиной, а больше она ничего никому не должна — womenres.ru
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
рекламы нет
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
рекламы нет
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
Только вот, что скажу я вам, мужчины, по опыту своему и своих подружек: эти же 80% на свидание не принесут девушке цветов, не сводят её не то чтобы в ресторан, а хотя бы в дешёвое кафе.
Читать полностью
Два способа справиться с мужчиной-истеричкой — womenres.ru
. Крик — это подтверждение собственного бессилия. Только инфантильные мужчины, слабаки прибегают к запугиванию на повышенных тонах. Сила настоящего мужчины — в его спокойствии, в умении справляться с эмоциями. :
Читать полностью
реклама
Нажмите на эту точку на теле, чтобы избавиться от стресса — womenres.ru
. Результат вы почувствуете сразу! Этот метод китайской медицины появился почти 2500 лет назад и теперь заслуженно считается «лекарством» от многих физических и психических заболеваний, включая стресс и депрессию.
Читать полностью
11 вещей из-за которых вы становитесь непривлекательной, сами того не подозревая — womenres.ru
. Хорошие отношения построить сложно, а вот разрушить их — проще простого. Если вы начали замечать, что люди не очень-то хотят с вами общаться, задумайтесь — может, дело в вас?
Читать полностью
8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru
.Мужчины и женщина по-разному показывают свои чувства. И хотя мужчины обычно более прямолинейны, им тяжело проявлять казалось бы не мужские нежности. Но если он делает следующие 8 вещей, то определенно любит. : 1. Он слушает.
Читать полностью
реклама
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
Задача на сообразительность. Правильный ответ читайте в статье под картинкой ! — womenres.ru
Очень простая головоломка, которая примечательна тем, что в ее легких с виду арифметических действиях скрывается подвох. 50% людей ошибаются всего в одном действии.
Читать полностью
5 фраз, которые часто используют хронические лжецы — womenres.ru
. Хронические лжецы часто используют одни и те же фразы, чтобы обманывать окружающих. Если вы будете вооружены списком этих слов, то не станете очередной жертвой обмана.
Читать полностью
реклама
Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте).
Читать полностью
7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru
Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…
Читать полностью
Качества, за которые сильные мужчины боготворят женщин — womenres.ru
Поиск идеальной половинки для настоящего альфа-самца никогда не бывает легким. Читайте, какие качества в женщинах ценят настоящие мужчины-лидеры.Быть рядом с сильным мужчиной не так уж просто.
Читать полностью
реклама
5 вещей, которых мужчине не хватает в браке — womenres.ru
. Часто заботливые жены задаются вопросом, чего хочет мужчина в семейной жизни. Оказывается, представителям сильного пола больше всего не хватает следующих пяти вещей. И речь идет не о готовке или чистоте в доме. :
Читать полностью
8 вещей, которые женщины должны понять о мужчинах — womenres.ru
. Не все романтические отношения получаются удачными, и этому может быть много причин. Женщины могут быть более эмоционально умными, чем мужчины, но есть определенные уроки, которые женщины никогда не узнают о мужчинах…
Читать полностью
Какие женщины самые неверные по знаку Зодиака? — womenres.ru
Астрологи выделили 6 Знаков, представительницы которых изменяют чаще всего. Несмотря на то, что нельзя оценивать верность женщин только по их принадлежности к определенному Знаку Зодиака…
Читать полностью
реклама
Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…
Читать полностью
Знаки Зодиака с самым отвратительным характером — womenres.ru
. Жить с ними — все равно что на пороховой бочке сидеть! Овен. Вы человек действия и вам трудно совладать со своими эмоциями. В лучшие из дней ваш энтузиазм и восторг заразны, но если что-то выводит вас из себя…
Читать полностью
10 вещей которые раздражают каждого знака зодиака. — womenres.ru
Чего терпеть не могут Овны: 1. Запланированных уик-эндов. Овны любят неожиданности. 2. Партнеров, которые задерживаются на работе до поздней ночи. 3. Потных ног. 4. Грязного белья. 5. Дешевых духов и одеколона.
Читать полностью
реклама
Самые отталкивающие черты характера по знаку Зодиака — womenres.ru
. В нашем окружении множество уникальных людей, вызывающих восхищение и вдохновляющих. Характер человека формируется под воздействием разных факторов, но даже скептики согласятся с тем, что некоторые черты определяются тем…
Читать полностью
5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru
. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.
Читать полностью
Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
Имеется очень тонкая грань между страстными отношениями и любовной зависимостью. В первом случае люди переживают всё поэтапно и от страсти переходят к спокойным, размеренным отношениям.
Читать полностью
реклама
Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.
Читать полностью
Самые невезучие знаки Зодиака. Удача не на их стороне — womenres.ru
. Характер и судьбу человека во многом определяет то, под каким знаком зодиака он родился. Мы уже рассказывали о том, представители каких из них самые эгоистичные…
Читать полностью
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
рекламы нет
Лучшие комплименты для каждого знака Зодиака — womenres.ru
А вы знали об этом? Даже те люди, которые не любят разбрасываться комплиментами, признают, что в общении без них не обойтись. Хорошее доброе слово способно поднять настроение и самооценку…
Читать полностью
Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru
. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…
Читать полностью
САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru
.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.
Читать полностью
5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru
. Союзы разных представителей знаков зодиака бывают дифференцированы по прочности. Однако, на детях это отражается совершенно невероятным образом. Например, в некоторых случаях самые умные дети рождаются у представителей…
Читать полностью
Лучшая любовница по знаку зодиака, узнайте кто она! — womenres.ru
12 место — Рыбы. Неожиданный поворот! Почетное последнее место занимают Рыбки, которым следовало бы по праву отдать первое: в зодиаке нет другого знака, который умел бы настолько полно отдаваться чувственным удовольствиям.
Читать полностью
Самые опасные союзы среди знаков зодиака. — womenres.ru
Имеется очень тонкая грань между страстными отношениями и любовной зависимостью. В первом случае люди переживают всё поэтапно и от страсти переходят к спокойным, размеренным отношениям.
Читать полностью
реклама
Кто из знаков зодиака психи, а кто само спокойствие? — womenres.ru
Рождаясь в определённый день года, мы заполучаем особое покровительство планет, звёзд и вселенной. Под их влиянием формируется наш характер и личностные черты.
Читать полностью
5 самых безразличных и равнодушных знаков Зодиака — womenres.ru
. Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…
Читать полностью
Какие знаки зодиака обожают своих детей, а какие нет — womenres.ru
. Дети — цветы жизни. Этот расхожий афоризм знают многие. Вот только полностью с ним согласны далеко не все люди. Какие знаки зодиака любят детей, а какие не переносят их в принципе? Какие знаки зодиака любят детей.
Читать полностью
реклама
10 принципов каждого знака зодиака — Все в точку ! — womenres.ru
Овен: 1. Лучше со мной не спорить. 2. Сначала сделаю, потом подумаю. 3. Там где остальные тормозят, я жму на газ. 4. Буду вечно молодым. 5. Делай как я, ведь лучше всё равно не сделаешь.
Читать полностью
Главное – Быть женщиной, а больше она ничего никому не должна — womenres.ru
Быть женщиной. Это значит быть достаточно слабой, чтобы иметь рядом сильного мужчину. И достаточно мудрой, чтобы быть слабой. Искать не широкую спину, а широкое сердце. Выходить замуж не по расчету, а рассчитывать на любовь.
Читать полностью
