Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.
Почему воспаляется седалищный нерв?
Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
постоянной перегрузке позвоночника; поднятии тяжестей; сахарном диабете; частом переохлаждении; инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес); отравлении ядами, лекарствами, токсинами; некоторых инфекционно-аллергических болезнях; нарушении обмена веществ; рассеянном склерозе; алкоголизме.
Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения.
Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.
УПРАЖНЕНИЕ № 1
Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
Медленно опустить ногу на пол.
Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.
УПРАЖНЕНИЕ № 2
Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
Реклама
Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.
Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.
Перейти на оригинал
рекламы нет
Содержание
- Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
- Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
- Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
- 5 чудо-упражнений, которые помогут «выдохнуть» головную боль — womenres.ru
- 10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
- 3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
- Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
- Говорят, одиночество лечится… – Сильное стихотворение! — womenres.ru
- 5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
- 5 самых безразличных и равнодушных знаков Зодиака — womenres.ru
- Главное – Быть женщиной, а больше она ничего никому не должна — womenres.ru
- 12 вечных плюсов одиноких людей, о которых никто не говорит! — womenres.ru
- Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
- Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела — womenres.ru
- Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
- Почему с возрастом начинаешь все больше ненавидеть окружающих — womenres.ru
- Великолепные стихи о любви Юлии Друниной — это то, что нужно каждому сердцу! — womenres.ru
- 7 эмоций, с помощью которых душа общается с вами — womenres.ru
- «ЖИВИ СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС…» — Стихотворение которое заставляет задуматься. — womenres.ru
- 9 признаков одиночества, неочевидных для самой женщины — womenres.ru
- 25 волшебных и нереально красивых фраз, которые помогут вам перезагрузиться — womenres.ru
- Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
- Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru
- 10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru
- Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
- 30 очень милых любовных цитат, которые вызовут у вас улыбку — womenres.ru
- ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СТИХИ — womenres.ru
- Как найти своего человека на всю жизнь? — womenres.ru
- «Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru
- Фраза после которой с женщиной не стоит иметь дела — womenres.ru
- 14 изменяющих жизнь аффирмаций для исцеления вашей души — womenres.ru
- Список мыслей несущих силу и исцеление — Все, что в них описано, обязательно притянется…
- Можете ли вы пройти этот тест на восприятие ? — womenres.ru
- Когда мужчина привязан к одной женщине… — womenres.ru
- Ошибка, которую совершают в поисках любви немолодые люди — womenres.ru
- Разница между любовью вашей жизни и вашей родственной душой — womenres.ru
- Психологический тест. Узнайте, чего вам не хватает в жизни! — womenres.ru
- Гадание: узнайте, что судьба приготовила вам в этом месяце — womenres.ru
Никогда не игнорируйте эти 5 признаков защемления нерва! — womenres.ru
Если у вас когда-либо защемлялся нерв, вы знаете, что это может быть одним из самых неприятных переживаний. По данным исследований это происходит, когда окружающие ткани оказывают слишком сильное давление на нерв.
Читать полностью
Очистите весь организм, окунув ноги в эту смесь. Японская техника! — womenres.ru
В нашем теле есть бактерии и токсины, от которых необходимо вовремя избавиться. В противном случае они станут причинами различных проблем со здоровьем и серьезных заболеваний.
Читать полностью
Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru
.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?
Читать полностью
рекламы нет
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
5 растяжек для предотвращения и снятия боли в пояснице за 10 минут — womenres.ru
. Основными причинами боли в пояснице являются растяжение мышц, смещение межпозвоночных дисков и напряженные мышцы бедер и ног. Последнюю причину часто упускают из виду, потому что люди не обращают на нее особого внимания.
Читать полностью
5 чудо-упражнений, которые помогут «выдохнуть» головную боль — womenres.ru
. Когда мы чувствуем головную боль, то часто спешим достать упаковку таблеток. Хотя порой их может и не быть под рукой. Восточные целители рекомендуют при головной боли обратить внимание на свое дыхание, изменяя которое…
Читать полностью
рекламы нет
10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru
. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.
Читать полностью
3 самых невыносимых в старости знака зодиака — womenres.ru
. Мудрые люди говорят, что у человека с годами все негативные и неприятные черты характера усугубляются, отчего к старости многие становятся просто невыносимыми.
Читать полностью
реклама
Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru
Только вот, что скажу я вам, мужчины, по опыту своему и своих подружек: эти же 80% на свидание не принесут девушке цветов, не сводят её не то чтобы в ресторан, а хотя бы в дешёвое кафе.
Читать полностью
Говорят, одиночество лечится… – Сильное стихотворение! — womenres.ru
Проницательное, жизненное и с долей горечи стихотворение, которое проникает в глубоко в душу. А как вы думаете, одиночество лечится? Говорят, одиночество лечится… Лишь одним телефонным звонком.
Читать полностью
5 приёмов, от которых растает любой мужчина — womenres.ru
. Некоторые женщины почему-то считают, что мужчины равнодушны к комплиментам, но на самом деле им тоже нравится слушать приятные слова в свой адрес. Ведь их цель — показать значимость любимого человека для нас.
Читать полностью
реклама
5 самых безразличных и равнодушных знаков Зодиака — womenres.ru
. Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…
Читать полностью
Главное – Быть женщиной, а больше она ничего никому не должна — womenres.ru
Быть женщиной. Это значит быть достаточно слабой, чтобы иметь рядом сильного мужчину. И достаточно мудрой, чтобы быть слабой. Искать не широкую спину, а широкое сердце. Выходить замуж не по расчету, а рассчитывать на любовь.
Читать полностью
12 вечных плюсов одиноких людей, о которых никто не говорит! — womenres.ru
Может быть, вы думали, что останетесь одиноким только какое-то время, прежде чем кто-то снова вскружит вам голову, но этого не произошло. Может быть, вы были одиноки много лет. И что?
Читать полностью
реклама
Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
. Решила сделать простой салатик, порадовать семью. Салат с курицей. Тем более как раз осталось немного отварной курочки, все равно никто уже не ест. В салат этот нужны ананасы. Использовала фрукты из банки, а сок остался.
Читать полностью
Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела — womenres.ru
.Читать до конца! Шедевральный отрывок из книги великого французского писателя!!!Известный французский писатель Андрэ Моруа знаком российскому читателю прежде всего по «Письмам к незнакомке», ещё по «Литературным портретам».
Читать полностью
Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru
. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.
Читать полностью
реклама
Почему с возрастом начинаешь все больше ненавидеть окружающих — womenres.ru
. Это совершенно нормально. Сейчас я объясню, почему. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам подружиться с кем-то, потому что с возрастом мы начинаем всех ненавидеть.
Читать полностью
Великолепные стихи о любви Юлии Друниной — это то, что нужно каждому сердцу! — womenres.ru
Не встречайтесь с первою любовью,… Не встречайтесь с первою любовью, Пусть она останется такой — Острым счастьем, или острой болью, Или песней, смолкшей за рекой. Не тянитесь к прошлому, не стоит — Все иным покажется сейчас…
Читать полностью
7 эмоций, с помощью которых душа общается с вами — womenres.ru
. Как только вы поймете истинный смысл этих эмоций, то сможете улавливать тончайшие связи между своим сознанием и душой. Эмоции — это движущая сила, которая способна диктовать нам определенное поведение…
Читать полностью
реклама
«ЖИВИ СЕГОДНЯ И СЕЙЧАС…» — Стихотворение которое заставляет задуматься. — womenres.ru
Его жена внезапно умерла… А он сидел до самого восхода. Все повторяя: «Как же ты могла?!» Перебирая вещи из комода… Глядел на тонкий шелк и кружева. Лет пять лежали вещи — не носила. Все берегла… пока была жива…
Читать полностью
9 признаков одиночества, неочевидных для самой женщины — womenres.ru
. Одиноким в определенные моменты может быть каждый человек, и часто в этом нет ничего плохого. Мы можем ощущать себя подобным образом, сталкиваясь с проблемами различного характера, когда кажется…
Читать полностью
25 волшебных и нереально красивых фраз, которые помогут вам перезагрузиться — womenres.ru
. Эти фразы меня наполнили волшебством, каким-то глубинным пониманием мира, в каждой из них скрыта жемчужина мудрости. Желаем вам проникнуться ими, перезагрузить сознание и взглянуть на мир по-новому.
Читать полностью
реклама
Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru
. Решила сделать простой салатик, порадовать семью. Салат с курицей. Тем более как раз осталось немного отварной курочки, все равно никто уже не ест. В салат этот нужны ананасы. Использовала фрукты из банки, а сок остался.
Читать полностью
Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru
. Все, что вам нужно сделать, это выбрать только одно изображение, которое вам больше всего нравится. Чтобы узнать точную информацию о вас, вам лучше не делать второго выбора, первый, который привлечет ваше внимание…
Читать полностью
10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru
. Допустим, Вас что-то тревожит (что-то не связанное с физическим здоровьем), но Вы не знаете, куда и кому обращаться. Что Вы будете делать? Не знаете? Выход всегда есть, а в этом случае — … советы Дейла Карнеги!
Читать полностью
реклама
Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru
Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .
Читать полностью
30 очень милых любовных цитат, которые вызовут у вас улыбку — womenres.ru
. Любовь у всех разная и иногда она принимает форму серьезного недуга. Но когда любовь переполняет нас, все мы чувствуем мурашки по коже от любви. И прямо сейчас пришло время отпраздновать лучшие стороны любви и прочитать…
Читать полностью
ИСЦЕЛЯЮЩИЕ СТИХИ — womenres.ru
. Говорят, что это стихотворение обладает уникальной способностью лечить недуги и болевые синдромы. Оно заряжено положительной энергией и должно обязательно помочь вам. Начитайте его на диктофон.
Читать полностью
рекламы нет
Как найти своего человека на всю жизнь? — womenres.ru
Чем бы мы ни занимались: работой, личными делами, заботой о родственниках, встречами с друзьями, и сколько бы людей нас не окружало, часто в мыслях возникает молчаливый вопрос: «Как найти своего человека в жизни?»
Читать полностью
«Что мне делать со своей жизнью?» Вот ответ для каждого знака Зодиака! — womenres.ru
Если вы чувствуете себя на перепутье и вас мучает вопрос «Что мне делать со своей жизнью?», тогда этот гороскоп для вас. А также он будет полезен тем о ком мы упоминали в начале статьи – выпускникам…
Читать полностью
Фраза после которой с женщиной не стоит иметь дела — womenres.ru
.Существуют фразы, говорящие о произносящем их человеке если не сразу всё, то сразу многое. Услышав некоторые из этих фраз, стоит кардинально пересмотреть свои отношения с теми, из чьих уст они звучат.
Читать полностью
рекламы нет
14 изменяющих жизнь аффирмаций для исцеления вашей души — womenres.ru
Ежедневно используя положительные аффирмации , вы заметите значительные изменения в своей жизни. Эти изменяющие жизнь утверждения положительно изменят то, как вы думаете, ведете себя и относитесь к себе.
Читать полностью
Список мыслей несущих силу и исцеление — Все, что в них описано, обязательно притянется…
Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.
Читать полностью
Можете ли вы пройти этот тест на восприятие ? — womenres.ru
Делайте выводы! При виде одной и той же картинки разные люди могут испытывать совершенно разные эмоции. Восприятие — это не просто то, что вы видите. Это гораздо более глубокое понятие.
Читать полностью
реклама
Когда мужчина привязан к одной женщине… — womenres.ru
Мужчина привязан к одной женщине, а женщина привязана к одному мужчине, это благоприятно как для их психики, так и для успеха и благополучия в их жизни.
Читать полностью
Ошибка, которую совершают в поисках любви немолодые люди — womenres.ru
. Полная красивая дама — это одно. Толстая хихикающая немолодая девочка — это другое… Счастье может прийти в любом возрасте. Но его, этот возраст, нужно осознавать и принимать… :
Читать полностью
Разница между любовью вашей жизни и вашей родственной душой — womenres.ru
. Любовь всей вашей жизни и ваша вторая половинка — не одно и то же. Буддисты всегда проповедовали, что любой, кто замедляет или ускоряет ваше сердце, заставляет вас дрожать с головы до ног при встрече…
Читать полностью
реклама
Психологический тест. Узнайте, чего вам не хватает в жизни! — womenres.ru
Психологические тесты хороши тем, что дают ответы на многие вопросы. Их применяют специалисты-психологи, их можно использовать и самостоятельно. Особенно интересны и показательны ассоциативные тесты.
Читать полностью
Гадание: узнайте, что судьба приготовила вам в этом месяце — womenres.ru
. Если мы сможем понять, что уготовила нам наша судьба, мы сможем понять причину проблем, с которыми мы сталкиваемся, а также будем иметь возможность их решить.
Читать полностью
