Что является постоянным в нашей повседневной жизни?
С точки зрения китайских долгожителей это закономерные, поддерживаемые постоянно, положительные жизненные привычки. Это режим дня, в котором должны укладываться определенное время приема пищи, подъем, выполнение каких-либо нагрузок, отношение к труду…
Время отдыха и работы у китайцев традиционно: солнце встало — приступаем к работе, солнце село — пора отдыхать. Подъем ранний, спать ложиться — рано, питаются три раза в день в определенное время.
Все очень разумно. При чем такого режима придерживались и наши предки. Крестьяне на Руси вставали с восходом Солнца и приступали к работе. Ложились спать рано… Телевидения и интернет в те времена не было.
Мало того, в Беларуси, например, в деревнях, такого режима придерживаются и сейчас. Почему в Беларуси? Потому что я это наблюдала в течение нескольких лет, купив дачу не так далеко от Минска — 70 км. Предполагаю, что и у нас, в России, в деревнях живут так же.
Долгожителей в Беларуси — не мало. В деревне жили две сестры, обеим около 100 лет.
Знаете как они ужинали?
Выходили на лавочку около дома и грызли семечки. Это у них был и ужин и свежий воздух после рабочего дня и деревенские новости. Как только солнышко начинало садится — шли спать. Две худенькие женщины, которые в этом возрасте, умудрялись полноценно работать на своем огороде.
Воплощение всех китайских требований к жизни долгожителей!
К сожалению, такая деревня вымирает. Дома скупают дачники. А у них и телевизоры и интернет работают как надо. Да и спать ложатся поздно ночью, потому что хочется посидеть у костра вечером, после сумасшедшего трудового дня, с бокалом вина и шашлычком… Отдохнуть… Плотно поужинать, обсудить события в мире… После которых и заснуть то сложно…
Так вот все коренные жители деревни дожили до преклонных лет. При чем здоровые и активные, И диеты им никакие соблюдать не надо — все худенькие…
Что то я отвлеклась… Вернемся к китайским долгожителям
В знаменитом каноне «Хуанди нэй цзин» (Что в переводе — “Канон Желтого императора о внутреннем”) говорится о трех факторах, которые способствуют поддержанию здоровья
Если «пренебрежение трудом становится нормой», а «в повседневной жизни нет постоянств», человек увядает, не достигнув 50 лет
Что же здесь имеется в виду?
1. Регулярность в питании
В Китае (да и в России), нормой считается трехразовый прием пищи. Такой расклад описан как здоровый — в Аюрведе, в ведрусской традиции, христианской и ведической… Это норма, которая подтверждена веками.
Считается, что так называемое дробное питание, которое предлагаюи современные диеты, нагружает селезенку и желудок. Такое питание необходимо людям, страдающим определенными болезнями. Но никак не здоровым, желающим похудеть. Более здоровой можно назвать интервальное питание, которое подразумевает большой вечерне-ночной перерыв в приеме пищи.
Вся проблема с лишним весом появилась тогда, когда была потеряна культура питания. Перекусывать на улице, на ходу, считалось дурным тоном. Сейчас же купить гамбургер можно даже не выходя из машины.
2. Режим дня
Сама природа диктует нам — быть активными днем и пополнять организм энергией — ночью. Это норма, которая обеспечивается обменом веществ, выработкой определенных гормонов (которые, кстати, вырабатывается только в ночное время суток). Этот ритм в науке называется циркадным. Хотите быть здоровым — не нарушайте его.
Но существует ряд профессий, который принуждают человека работать ночью. Например, те же таксисты, выпускающие редакторы, театральные актеры… Таких примеров масса… Что же делать в этом случае?
Китайские долгожители говорят о постоянстве. Должен быть выработан режим, соответствующий занятости человека. И придерживаться его надо постоянно. Тогда будет скорректирован и обмен веществ. И в этом случае потери здоровья будут, но минимальные.
В книге «Ян шэн сань яо» (Три требования для вскармливания жизни) говорится: «Все весельчаки непрерывно пируют целую ночь, называя это „коротать ночь». Труженики весь день работают, ночью же спокойно отдыхают. Это и есть высшее наслаждение. А как же с коротанием времени?»
3. Не пренебрегать трудом
Выбранная профессия позволяет человеку развиваться и выполнять свое предназначение в этом мире. А что бы поставленная цель была достигнута, необходимо постоянство.
Как видите, постоянство этих трех факторов, позволяет жить полноценной жизнью, быть удовлетворенным своими достижениями, и при этом не растерять свое здоровье.
Наверное, не все со мной будут согласны! Но с мудростью наших предков (не важно, китайских или русских) поспорить сложно!
Пишите свое мнение в комментариях — обсудим эти вопросы вместе.
Будьте здоровы!
