Этот рецепт поможет вам быстро сбросить до 26 кг жира дома без диет и спорта.
Минус 12 килограмм всего за две недели – звучит фантастично, но при большем желании вполне возможно! Такая диета отличный вариант для тех, кому совсем не хочется прикладывать усилия, чтобы похудеть, но хочется видеть стройное и подтянутое тело, глядя в зеркало. Ведь каждое похудение у большинства людей вызывает стресс. Не стоит судить по названию о её супер эффективности.
Смысл диеты состоит в том, чтоб заменить часть употребляемой еды водой. Все дело в том, что при чувстве голода, вода может его приглушить и не навредить калориями, так как их в воде нет. К тому же, вода — это всегда полезно, и, попадая в желудок, она помогает лучшему функционированию пищеварительной системы и очищает организм.
Правила диеты просты и эффективны. Её нужно соблюдать на протяжении 14 дней, в течении которых нужно ежедневно за полчаса до приема пищи выпивать один-два стакана воды (но не газировки).
Также стоит отказаться он всего мучного и сладкого, ведь там много вредных компонентов, которые негативно влияют на состояние организма и замедляют множество процессов.
Пример того, каким должно быть меню на неделю:
Завтрак:
Понедельник: Овсянка на воде, или с добавление м молока в пропорции 1:1.
Вторник: Яичница с овощами.
Среда: Каша с добавлением меда.
Четверг: Омлет с овощами.
Пятница: Овсянка с мёдом или сиропом по вкусу.
Суббота: Яйца варёные + салат с зелеными овощами.
Воскресенье: Один стакан перловой каши.
Ланч:
Понедельник: Одно яблоко.
Вторник: Цитрус, предпочтительно грейпфрут.
Среда: Йогурт минимальной жирности.
Четверг: Яблоко или цитрус на выбор.
Пятница: Любой фрукт.
Суббота: Любой фрукт.
Воскресенье: Салат из сезонных овощей.
Обед:
Понедельник: Вареное говяжье мясо с салатом из овощей.
Вторник: Рыба на гриле с салатом из зеленых овощей.
Среда: Овощной суп.
Четверг: Грибной суп с гренками.
Пятница: Суп гороховый с болгарским перцем на гриле.
Суббота: Суп с брокколи и рукколой + говяжье мясо.
Воскресенье: Печеное мясо птицы и овощной суп.
Полдник:
Понедельник: Овощной салат на выбор.
Вторник: Кисломолочный творог.
Среда: Одно яблоко.
Четверг: Горсть сухофруктов.
Пятница: Салат овощной с зеленью.
Суббота: Любой кисломолочный продукт с минимальной жирностью.
Воскресенье: Горсть сухофруктов.
Ужин:
Понедельник: Куриная грудка и овощи на пару.
Вторник: Вареная гречка с котлетами на пару.
Среда: Вареные яйца + свежие яйца.
Четверг: Обезжиренный творог.
Пятница: Запеченный картофель с мясом на пару.
Суббота: Кефир с нулевой жирностью + любой фрукт.
Воскресенье: 2 яйца вкрутую с сырыми овощами.
