Статья носит ознакомительный характер, перед применением любого вида самолечения — проконсультируйтесь с врачом.
На днях моя подруга ходила к терапевту по поводу головных болей и постоянного расстройства кишечника: то диарея, то запор.
Она не понимала отчего это происходит и что ей делать.
— Ева, ну ты же знаешь, что кишечник — это наш второй мозг. Говорят, что микроорганизмы, живущие там, управляют нами. Да и все болезни идут от воспаления в нем, сама об этом говоришь.
А у меня то одно, то другое и голова может вдруг начать болеть несколько дней подряд…..Врач только таблетки и выписала. Да еще и сказала — «а что вы хотели? Возраст!». Как мне не нравится, когда так говорят…..У большинства моих знакомых пока еще нет проблем, они здоровы и полны сил, хотя им уже за 50. Если у меня в кишечнике воспаление, то я хочу его снять. Как мне это сделать?
И я посоветовала ей 2 варианта смузи для восстановления микрофлоры:
Вариант первый.
Готовим смузи
Берем глубокую миску и кладем туда измельченные орехи на выбор, очищенное и порезанное красное яблоко (можно заменить на маленькую морковь), добавляем стебель сельдерея, половину стакана кокосового или растительного молока, треть стакана зеленого чая, столовую ложку отварных бобовых.
После этого смешиваем в блендере до той консистенции, которая вам нравится.
Вариант второй.
Смузи из груши и огурца
Кладем в глубокую миску порезанную грушу, один средний огурец (тоже режем), немного имбиря или щепотку корицы или куркумы, столовую ложку фасоли, ложку любого масла, зеленый или травяной чай комнатной температуры.
Все смешиваем в блендере.
Помимо восстановления микрофлоры кишечника, эти смузи имеют очищающий и оздоравливающий эффекты.
Их можно использовать:
— для повышения общего тонуса организма, например, после заболеваний,
— для уменьшения влияния стресса,
— в качестве профилактики простудных заболеваний,
— после физических нагрузок и тренировок,
— во время или после приема антибиотиков.
Такой смузи легко заменяет завтрак или перекус.
И их прелесть еще и в том, что вы можете видоизменять рецепт, добавляя те ингредиенты, которые есть у вас под рукой.
Вот я и поделилась 2 рецептами смузи для восстановления микрофлоры кишечника.
