Иногда у каждого человека случается непонятный кризис, когда ничего не хочется. Вам лень работать, лень гулять, лень делать всё. Хочется просто остаться в кровати и заниматься «ерундой». Вас ничего не мотивирует. И совершенно не важно какие у вас проблемы и дела. Что делать, если ничего не хочется? Давайте разберемся.
Оглавление
- Почему ничего не хочется?
- 1. Негативные установки
- 2. Игнорирование физических потребностей
- 3. Эмоциональное выгорание
- Что делать, если ничего не хочется?
- 1. Отдохнуть
- 2. Смена обстановки
- 3. Работа над собой
- 4. Искать позитив
- 5. Делай хоть что-нибудь
Почему ничего не хочется?
1. Негативные установки
Одна из возможных причин — это негативные установки, которые вы себе задали. Любая негативная мысль, поддерживающая состояние «Не хочу», могла привести вас в эту ситуацию. Это никогда не происходит сразу. Сначала появляется одна мысль, потом вторая и так далее.
2. Игнорирование физических потребностей
Еще одна возможная причина возникновения этого синдрома — это игнорирование потребностей организма. Вроде отсутствие спорта, полноценного сна, здорового питания и т.п.
3. Эмоциональное выгорание
Это больше похоже на состояние депрессии, когда человека не радует то, что обычно приводило в восторг и не злит то, что по одному щелчку пальцев приводило в бешенство. Абсолютное безразличие.
Все вышеперечисленные пункты объединяет одно — это стресс, который накапливается в течении длительного времени, что приводит к выгоранию на биохимическом уровне.
Что делать, если ничего не хочется?
1. Отдохнуть
Первое что нужно сделать — взять пару дней отдыха. Хорошенько оттянитесь в эти дни и займитесь тем, чем хотите заняться. Если это прогулка, то гуляйте, если это лежать весь день на диване и смотреть сериалы, то пожалуйста. Позвольте себе в этот день абсолютно всё, без лишних угрызений совести.
2. Смена обстановки
Многим может помочь поменять привычное на что-то противоположное. Это может быть не только провести выходные в загородном доме, но и покупка нового столового прибора, которым вы пользуетесь ежедневно. Возможно, что это будет покупка нового постельного белья или настольной лампы. Преподнесите в свою жизнь что-то новое, яркое и необычное, что будет радовать вас.
3. Работа над собой
Если вы давно не ухаживали за собой, то самое время! Сходите на массаж или маникюр. Или позовите подругу в гости и проведите процедуры вместе за просмотром фильмов. Позовите друга в спортзал, почитайте книгу о здоровом питании и т.д.
4. Искать позитив
Зарядитесь той мыслью, что всё то, что происходит прямо сейчас с вами ведет к чему-то по-настоящему волшебному! У вас наверняка есть множество примеров для подтверждения этих слов. Прямо сейчас вспомните хотя бы одну ситуацию, которая казалась совершенно безвыходной, но в итоге все пришло к потрясающему результату. Вроде той чашки пролитого кофе, которая спасла жизнь офисного работника 11 сентября.
5. Делай хоть что-нибудь
Ещё один отличный способ исправить ситуацию — это делать хоть что-нибудь. Любую мелочь, а после неё другую. Со временем вам станет намного легче. Более подробно как это работает, вы можете прочитать в этой статье: Делать хоть что-нибудь.
