Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

Узнайте каков человек в любви, едва взглянув на его пальцы! — womenres.ru

Вы будете удивлены точностью! С помощью этого простого теста вы сможете узнать, каков человек в любви. Достаточно только внимательно посмотреть на кисть руки!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем.Эмоции разрушают. — womenres.ru

Любая эмоция, не нашедшая выхода, провоцирует внутренний конфликт, а он порождает недуг. Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем.Ученые подсчитали…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

12 странных вещей, которые вы испытаете, когда у вас откроется третий глаз — womenres.ru

. Я хотел бы помочь другим людям понять, что они намного больше, чем им было позволено верить, и что у них есть сила создавать жизнь, которую они хотят, и я надеюсь, что эта статья станет инструментом, который поможет вам.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 вещей, которые я узнал, общаясь со смертельно больными — womenres.ru

Такие случаи называются спонтанным или самопроизвольным выздоровлением. (Спонтанноеили самопроизвольное выздоровление (также спонтанная ремиссия или регрессия)…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Замечательное стихотворение «Живите так, как будто жизнь на миг дана» — womenres.ru

Как будто вертится весь шар земной для вас. Забудьте прошлое, настройтесь на «сейчас»! Живите так, как будто не было потерь, Как будто вам не закрывали к счастью дверь. Как будто не было предательств за спиной…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

7 Секретных правил визуализации желаний — Просто попробуйте! — womenres.ru

Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появление которых в своей жизни вы хотели бы добиться. Визуализация желаний – это известная техника материализации желаемого…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Страх живет в ногах: зеркальное отражение эмоций в нашем теле — womenres.ru

Вы удивляетесь — что за дикая фантазия? Но ведь этот, мягко говоря, беспечный диспетчер — вы и есть. Не верите? Наше тело — столь сложный и совершенный механизм…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 эмоций, с помощью которых душа общается с вами — womenres.ru

. Как только вы поймете истинный смысл этих эмоций, то сможете улавливать тончайшие связи между своим сознанием и душой. Эмоции — это движущая сила, которая способна диктовать нам определенное поведение…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Выберите фигуру на рисунке и узнайте свои сильные стороны — womenres.ru

. У каждого человека есть сильные и слабые стороны. Знаете ли вы свои лучшие качества характера? Или, возможно, вам кажется, что в вас нет ничего особенного? Этот простой тест разубедит вас в этом.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

11 эмоциональных шрамов, которые дети, подвергшиеся насилию, переносят во взрослую жизнь…

. Любое насилие оставляет глубокие эмоциональные шрамы. Хотя синяки, порезы и сломанные конечности в конечном итоге заживают, на преодоление эмоциональной травмы уходит вся жизнь.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru

.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 самых безразличных знаков Зодиака. Сочувствия от них не дождешься! — womenres.ru

Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Жертвы, на которые женщина никогда не должна идти ради мужчины — womenres.ru

. Довольно часто, пытаясь сохранить отношения и угодить любимому мужчине, женщины идут на определенные уступки и жертвы, искренне надеясь, что избранник по достоинству оценит их действия.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Эти 13 жестоких правил для женщин тебе не понравятся, но они реально действуют! — womenres.ru

Мы — продолжение поколения «терпил». Так бабушки учили наших мам, а мамы в соответствующем духе воспитывали нас. Хотя мы уже поколение, которое успело хлебнуть глоток свободы. Мы будто находимся меж двух огней.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru

. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 самых самоуверенных женщин по Знаку Зодиака — womenres.ru

. Представительницы этих Знаков Зодиака точно знают, чего хотят от жизни. Они самоуверенны, гордые и никогда ни перед чем не остановятся, надеясь только на себя любимых. Скорпион.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Безотказные способы изменить свою жизнь в любом возрасте — womenres.ru

. Все можно изменить – стоит только захотеть. И совсем неважно, сколько вам лет: 17 или 87. Жизнь изменяется ежесекундно, и вы также можете не стоять на месте Недавно я получил три электронных письма с одинаковой пометкой…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ! ЧИТАТЬ ДО КОНЦА… — womenres.ru

В 25 лет я стала жить «гражданским браком» с Алексеем, он старше меня на 5 лет. Все было хорошо, «гражданский муж» любил меня. Я забеременела в 28 лет, и на 7 месяце узнала, что у «мужа» есть любовница…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Вернуть бы маму на мгновенье — стихотворение которое трогает до глубины души. — womenres.ru

И рассказать, как не хватает, И попросить прощение, за всё… Сидеть, прижавшись, рук не отпуская И говорить, и говорить ей обо всем… Ведь знаю я, что в дверь квартиры Войти не сможет мама никогда, Не поцелует, не прижмет…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

 

НЕ Я УШЛА – ТЫ ОТПУСТИЛ — Самое нежное стихотворение — womenres.ru

Не я лгала, а ты лукавил. Не знаю — правда ли любил, Но, правда, что страдать заставил. Теперь не мне жалеть – тебе: Искать побед и утешений. А я в твоей скупой судьбе Останусь сладким прегрешеньем.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Не судите других…– Трогательный стих со смыслом! — womenres.ru

Многие это понимают, но к сожалению, не все могут жить не осуждая. Мне бы, доктор, таблетку от нервного стресса И прививку от злобных людей, Что в чужую судьбу сунут нос с интересом, Забывая совсем о своей…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Женская логика. Хохотала до слез, узнавая себя — womenres.ru

. Решила сделать простой салатик, порадовать семью. Салат с курицей. Тем более как раз осталось немного отварной курочки, все равно никто уже не ест. В салат этот нужны ананасы. Использовала фрукты из банки, а сок остался.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Ах, если бы все матери молились. Замечательное стихотворение. — womenres.ru

В самую точку, прям в душу каждое слово. Это чудесное стихотворение обязательно распечатаю и повешу в рамочку на самое видное место. Настолько тронули меня эти строки. Боже!

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

«Не обижайтесь, если я молчу» — очень глубокое стихотворение. — womenres.ru

И в трубке телефонной – тишина. Я просто вас тревожить не хочу Печалью, от которой я больна… Я навещаю тихо вас в сети, Листаю фотки в тишине ночной. Пытаюсь что-то светлое найти В той мгле, что вдруг скопилась надо мной…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Однажды ты соскучишься по мне – Стихотворение проникающее до глубины души — womenres.ru

. Великолепное стихотворение о любви. Однажды ты соскучишься по мне, Поймешь, что время душу не излечит, И вечером в звенящей тишине, Как год назад, захочешь нашей встречи. И как во сне, ты станешь бредить мной.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

 

Короткие но очень глубокие по смыслу стихотворения В. Гафта — womenres.ru

ГРЕХИ. «Ах, если бы она была жива, Я всё бы отдал за нее, всё бросил». Слова, слова, слова, слова, слова, Мы все их после смерти произносим. И пишутся в раскаяньи стихи, Но в глубине души навеки будут с нами Грехи, грехи…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Синдром мертвой матери. То о чем не принято говорить! — womenres.ru

Мать, про которую говорить запрещено!Мёртвая мать – это мать, которая остаётся в живых, но она мертва психически, потому что по той или иной причине впала в депрессию. Феномен «мертвой матери».

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

«Я открою тебе секрет». Красивое стихотворение! — womenres.ru

Прекрасные стихотворения от несравненной Светланы Чеколаевой. Я открою тебе секрет Не словами, а нежным взглядом: Ты — мой рай. Мое море. Свет. Потому что со мною рядом. Ты — мой воздух.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

Говорят, одиночество лечится… – Сильное стихотворение! — womenres.ru

Проницательное, жизненное и с долей горечи стихотворение, которое проникает в глубоко в душу. А как вы думаете, одиночество лечится? Говорят, одиночество лечится… Лишь одним телефонным звонком.

13 августа 2022

Читать полностью