Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

 

 

7 способов развить любовь в своей жизни и стать счастливее — womenres.ru

. Как развить в своей жизни любовь к себе? Большинство из нас ищут кого-то, кто бы нас любил. Мы не думаем о том, чтобы воспитывать в себе любовь или осознавать, что любовь зарождается внутри нас.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как получать удовольствие от жизни в любом возрасте — womenres.ru

. «Я, черт возьми, очень благодарна за то, что живу. Кто-то из моих друзей болен, кто-то умер, а я все еще здесь. Шутите? У меня никаких жалоб!» Легендарная Мерил Стрип более 20 раз номинирована на премию «Оскар»…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака, перед которыми невозможно устоять — womenres.ru

. Эти 3 знака Зодиака — самые искрящиеся, горящие, импульсивные и необыкновенно притягательные для других партнеры. Их сила во внутренней энергии, и главная задача этих знаков — не тратить ее впустую…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

10 способов развить свой эмоциональный интеллект — womenres.ru

. Мы все чаще слышим об эмоциональном интеллекте, но что это такое? Важным аспектом эмоционального интеллекта является способность воспринимать, анализировать и оценивать свои эмоции и эмоции других людей.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 фильмов для тех у кого тяжело на душе. Взгляните на свою жизнь под другим углом!

Время от времени каждому человеку требуется перезарядка. И если у вас не получается придать новое направление жизни собственными силами, то в этом вам помогут мотивирующие фильмы.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости и это не слабость тела — womenres.ru

.Читать до конца! Шедевральный отрывок из книги великого французского писателя!!!Известный французский писатель Андрэ Моруа знаком российскому читателю прежде всего по «Письмам к незнакомке», ещё по «Литературным портретам».

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Все о вашей личности расскажет этот тест на фигуры — womenres.ru

. Данный тест: геометрические фигуры сможет ответить на многие вопросы. Вы сможете понять свою личность, а также узнать с какими людьми вам не стоит сходиться.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Как вы справляетесь с переменами согласно вашему знаку зодиака — womenres.ru

. «Секрет изменений в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». ~ Сократ Легче сказать, чем сделать, но тем не менее это отличное послание!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 простых упражнений для устранения утренней усталости, боли и скованности — womenres.ru

. Утренняя боль и скованность могут вызывать ощущение, будто вы просыпаетесь полностью разбитым и лишенным сил. А ведь вы только встали с постели и должны чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 вещей, которые недоступны женщине, когда у нее нет мужчины. — womenres.ru

Читаю восхитительную статью журналиста, регулярно, обильно и густо пишущего на «женские» темы. И кажется, на этот раз получился настоящий шедевр. Рассказ о том, какие вещи недоступны женщине, если у нее нет мужчины…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

«Не обижайтесь, если я молчу» — очень глубокое стихотворение. — womenres.ru

И в трубке телефонной – тишина. Я просто вас тревожить не хочу Печалью, от которой я больна… Я навещаю тихо вас в сети, Листаю фотки в тишине ночной. Пытаюсь что-то светлое найти В той мгле, что вдруг скопилась надо мной…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Короткие но очень глубокие по смыслу стихотворения В. Гафта — womenres.ru

ГРЕХИ. «Ах, если бы она была жива, Я всё бы отдал за нее, всё бросил». Слова, слова, слова, слова, слова, Мы все их после смерти произносим. И пишутся в раскаяньи стихи, Но в глубине души навеки будут с нами Грехи, грехи…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

6 фраз, которые выставят вас глупой в глазах мужчин — womenres.ru

. Использовать свою привлекательность, чтобы создать хорошее впечатление — это правильно, но что делать потом, когда внешнюю обертку вы продали? Всегда есть риск, что после демонстрации своей красоты и чувства стиля…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Поставьте стакан воды с солью в доме – и удивитесь, что произойдет через сутки! — womenres.ru

Простой трюк, как очистить свой дом от негативной энергии: Дом для каждого человека является почти святым местом. Но часто в уютном гнездышке нас начинает преследовать странное чувство усталости и отрицательные эмоции.

13 августа 2022

Читать полностью

По теме:  Упражнения для нижнего пресса для мужчин: рабочие комплексы для дома и зала

 

 

5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru

.Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Обо всем по порядку.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Тихие убийцы вашего здоровья: 6 заболеваний, протекающих бессимптомно — womenres.ru

.Эти болезни долгое время могут протекать практически бессимптомно.Существуют заболевания, которые долгое время могут протекать практически бессимптомно и в один “прекрасный” день заявить о себе. Какие это заболевания?

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Почему у женщин не получается начинать жизнь в 40 лет — womenres.ru

. В 40 лет жизнь только начинается — правда ли это? Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как распознать токсичного человека за 5 минут — womenres.ru

. Если ваш новый знакомый делает что-нибудь из этого списка, лучше держаться от него подальше. Вы знаете, насколько вредно иметь под боком токсичного человека на рабочем месте и в жизни в целом.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Болезни человека на его руках.Будь внимателен меньше будешь болеть — womenres.ru

.Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов. Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

15 признаков того что ваша печень плохо функционирует (и как ей помочь) — womenres.ru

.Если заметили хотя бы два из 15 — это серьезный повод заняться своим здоровьем! Когда у печени понижается активность, она больше не в состоянии выводить токсины из организма.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru

Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как по внешнему виду лица узнать обо всех своих болезнях! — womenres.ru

Согласно древним китайским верованиям, цвет и общий вид лица напрямую связан с состоянием здоровья. Нарушения в органах и системах (дыхательной, кровеносной, нервной, пищеварительной) отражаются на лице. .

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

25 цитат, которые нужно помнить, когда вам нужно вдохновение — womenres.ru

. Иногда вам просто нужно сесть, забыть обо всем и прочитать несколько цитат, наводящих на размышления, чтобы изменить свою точку зрения и вернуть то вдохновение, которое вы ищете.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru

. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте свой психологический портрет.Ответьте на 7 вопросов! — womenres.ru

Сакраментальный вопрос, который задает себе каждый человек, в какую бы эпоху и где бы он не жил — кто же я? Нам предлагают множество тренингов по самопознанию, медитацию и другие практики…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru

. Почему некоторые женщины способны приковывать к себе мужчин и уставать от их внимания, а другие наоборот – что бы не делали остаются обделенными в проявлении мужской симпатии?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Внимательно посмотри на свою ладонь.Если у тебя есть это, ты гений! — womenres.ru

Если у тебя есть ЭТО, ты настоящий гений! Сегодня хиромантия находится на пике популярности и активно используется людьми. Многие знают, что судьбу можно прочесть по линиям на ладони, но тот факт…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Читайте эти 15 цитат, когда вам нужно поднять настроение — womenres.ru

. Каждый из нас, время от времени переживает тяжелые времена, и вам может понадобиться помощь, чтобы поднять вам настроение. Никто другой не сможет сделать вас счастливыми, если вы не готовы быть счастливыми.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

«Когда-нибудь ты поймешь…» — Мудрый и очень жизненный совет — womenres.ru

Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают, но для этого придётся пройти через очень много предательств. Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск – ничто по сравнению с внутренней красотой.

13 августа 2022

Читать полностью