Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

Выберите кресло, в которое вы бы сели, и узнайте кое-что новенькое о себе — womenres.ru

. Тесты — это, пожалуй, самый интересный психологический метод исследования. Они могут многое рассказать о нас такого, чего мы и сами не знали.Иногда тесты — это обычные короткие вопросы…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 эмоций, с помощью которых душа общается с вами — womenres.ru

. Как только вы поймете истинный смысл этих эмоций, то сможете улавливать тончайшие связи между своим сознанием и душой. Эмоции — это движущая сила, которая способна диктовать нам определенное поведение…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Дочке дарите восхищение, а сыну похвалу! — womenres.ru

Если девочку хвалить за то, что она сделала: очень вкусно, очень красиво – в итоге формируется такое, что признание мне придет только за мои заслуги. Признание мне придет только за то, что я сделала.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Женщина с печальными глазами тихо уходила от любви… — womenres.ru

Просто необыкновенное стихотворение! Женщина с печальными глазами Тихо уходила от любви. И ждала, чтоб только ей сказали – Ты нужна, прошу, не уходи. Женщина с печальными глазами Понимала, это не судьба.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уморительные выдержки из школьных сочинений 🙂 — womenres.ru

. Работа учителя безусловно трудная и тяжелая. Но есть и смешные моменты в жизни преподователя: одним из них является – проверка сочинений. Что только не напишут нерадивые ученики!

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Ошибка, которую совершают в поисках любви немолодые люди — womenres.ru

. Полная красивая дама — это одно. Толстая хихикающая немолодая девочка — это другое… Счастье может прийти в любом возрасте. Но его, этот возраст, нужно осознавать и принимать… :

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Секретные правила визуализации желаний — womenres.ru

. Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появление которых в своей жизни вы хотели бы добиться. Визуализация желаний – это известная техника материализации желаемого…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выбранное магическое зеркало даст совет о вашем жизненном пути — womenres.ru

: Зеркало №1. Вы должны принять свою жизнь и перестать сопротивляться истинным желаниям вашего сердца. С надеждой и мужеством идите вперед, чтобы познать жизнь!

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Энергия женщины — с точки зрения взаимоотношений… МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ — womenres.ru

Ответ на эти вопросы прост и сложен одновременно. Всё дело в энергии. Энергия правит миром, притягивает и удерживает. Всё дело в том, что мы говорим не о простой энергичности. Мы говорим именно о женской энергии.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Список мыслей несущих силу и исцеление — Все, что в них описано, обязательно притянется…

Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!!! — womenres.ru

У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Ваши скрытые черты характера, покажет выбранное вами солнце. — womenres.ru

Каждое из предложенных солнц связано с магическими силами. Наша сущность подвержена влиянию разных символов, поэтому ваш выбор может раскрыть множество секретов вашей личности.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Почему с возрастом начинаешь все больше ненавидеть окружающих — womenres.ru

. Это совершенно нормально. Сейчас я объясню, почему. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам подружиться с кем-то, потому что с возрастом мы начинаем всех ненавидеть.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Безотказные способы изменить свою жизнь в любом возрасте — womenres.ru

. Все можно изменить – стоит только захотеть. И совсем неважно, сколько вам лет: 17 или 87. Жизнь изменяется ежесекундно, и вы также можете не стоять на месте Недавно я получил три электронных письма с одинаковой пометкой…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Говорят, одиночество лечится… – Сильное стихотворение! — womenres.ru

Проницательное, жизненное и с долей горечи стихотворение, которое проникает в глубоко в душу. А как вы думаете, одиночество лечится? Говорят, одиночество лечится… Лишь одним телефонным звонком.

13 августа 2022

Читать полностью

По теме:  Три самых притягательных знака Зодиака

 

 

«Дорогой ужинай без меня!» — Обязательно к прочтению как женщинам, так и мужчинам, просто…

Эта история выдуманная, но вполне может оказаться правдой. Обязательно к прочтению как женщинам, так и мужчинам, просто, чтобы мозги встали на место! Она опять получила смску: «Дорогая, ужинай без меня. Много работы.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выберите символ и узнайте в какой фазе жизни вы находитесь — womenres.ru

. Повинуйтесь инстинктам, пусть наиболее подходящий вариант выберет ваше подсознание… По мере того, как мы вступаем в различные фазы жизни, наши личности претерпевают множество изменений…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

7 посланий из загробной жизни, которые изменят ваш взгляд на жизнь — womenres.ru

. Когда сердце останавливается, все жизненно важные процессы прекращаются, потому что кровь не достигает мозга, почек и печени. Мы становимся безжизненными и неподвижными, и это время, которое врачи используют…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 слов, помогающих избавиться от проблем и привлечь удачу в жизнь — womenres.ru

. Чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титанических усилий. Главное — поверить в свои силы и дать себе положительную установку. Сделать это можно при помощи силы слова.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Оракул Предсказание: Получи совет на данный момент в твоей жизни — womenres.ru

. Один из наименее продуктивных и бесполезных способов тратить свое время — это жаловаться на проблемы. Правда в том, что каждый день вам придется сталкиваться со сложными ситуациями, и вы не можете всю жизнь думать об этом.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

4 Самых безвольных знака Зодиака — womenres.ru

. Они просто не могут никому отказать. Им сложно быть жесткими, когда того требует ситуация, и от этого часто страдают. Их используют окружающие из-за их мягкости. Рыбы.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 самых безразличных знаков Зодиака. Сочувствия от них не дождешься! — womenres.ru

Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака, мудрость которых даже удивляет — womenres.ru

. Вслед за астрологами и многие из нас полагают, что в характере рожденных под одним знаком зодиака людей есть нечто общее. Например, мы уже рассказывали о том…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Признаки того, что Вселенная направляет вас к вашей судьбе — womenres.ru

. Не забывайте ни на минуту, что ничто на нашей Земле не происходит просто так. Эти времена бывают в жизни каждого человека. Когда мы чувствуем себя потерянными. Во времени и пространстве.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Женские имена, которые приносят успех и удачу — womenres.ru

. Удача — понятие довольно абстрактное, но даже для него можно использовать математический подход. Какие имена по статистике являются самыми успешными?

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Два правила которые изменят вашу личную жизнь навсегда … — womenres.ru

Есть всего два правила в с*ксуальной жизни, которые действительно работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам. А те, кто их не знает, обречены тратить время и нервы на неподходящих людей.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Эти знаки зодиака легко выйдут замуж в любом возрасте — womenres.ru

1. Весы. Женщины, рожденные под этим созвездием, пользуются особенным покровительством Венеры, которая наделяет их красотой, очарованием, умением соблазнять.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что говорит о человеке день его рождения? — Все в точку!!! — womenres.ru

#1. «Номер один» — и этим все сказано. Это знак творческих, креативных, оригинальных и крайне независимых людей. Их самодостаточность имеет две противоположные грани: с одной стороны, это уверенные в себе персоны…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Изменения, которые произойдут после того, как вы встретите своего человека — womenres.ru

1. Вы больше не будете бояться говорить о том, что терзает и мучает вас. То, о чем было трудно и неудобно говорить другим, будет легко сказать тому самому, единственному.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Знаки Зодиака, которые рискуют прожить жизнь в одиночестве — womenres.ru

. Они просто не могут остановиться и начать наслаждаться своими отношениями. Некоторые вещи зависят от жизненных обстоятельств, а некоторые от знака Зодиака, под которым родился тот или иной человек.

13 августа 2022

Читать полностью