Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

5 вещей, которые сильная женщина не должна делать для мужчины. — womenres.ru

Что сильная женщина никогда не должна делать для мужчины? Дамы! Дело вот в чем, в конце концов, вы найдете кого-то, для кого вы захотите собрать весь мир воедино.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

12 странных вещей, которые вы испытаете, когда у вас откроется третий глаз — womenres.ru

. Я хотел бы помочь другим людям понять, что они намного больше, чем им было позволено верить, и что у них есть сила создавать жизнь, которую они хотят, и я надеюсь, что эта статья станет инструментом, который поможет вам.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 вещей, которые я узнал, общаясь со смертельно больными — womenres.ru

Такие случаи называются спонтанным или самопроизвольным выздоровлением. (Спонтанноеили самопроизвольное выздоровление (также спонтанная ремиссия или регрессия)…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Замечательное стихотворение «Живите так, как будто жизнь на миг дана» — womenres.ru

Как будто вертится весь шар земной для вас. Забудьте прошлое, настройтесь на «сейчас»! Живите так, как будто не было потерь, Как будто вам не закрывали к счастью дверь. Как будто не было предательств за спиной…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 Секретных правил визуализации желаний — Просто попробуйте! — womenres.ru

Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появление которых в своей жизни вы хотели бы добиться. Визуализация желаний – это известная техника материализации желаемого…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

11 эмоциональных шрамов, которые дети, подвергшиеся насилию, переносят во взрослую жизнь…

. Любое насилие оставляет глубокие эмоциональные шрамы. Хотя синяки, порезы и сломанные конечности в конечном итоге заживают, на преодоление эмоциональной травмы уходит вся жизнь.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Узнайте каков человек в любви, едва взглянув на его пальцы! — womenres.ru

Вы будете удивлены точностью! С помощью этого простого теста вы сможете узнать, каков человек в любви. Достаточно только внимательно посмотреть на кисть руки!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем.Эмоции разрушают. — womenres.ru

Любая эмоция, не нашедшая выхода, провоцирует внутренний конфликт, а он порождает недуг. Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем.Ученые подсчитали…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Страх живет в ногах: зеркальное отражение эмоций в нашем теле — womenres.ru

Вы удивляетесь — что за дикая фантазия? Но ведь этот, мягко говоря, беспечный диспетчер — вы и есть. Не верите? Наше тело — столь сложный и совершенный механизм…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Я одобряю в себе все — уникальная техника от Луизы Хей — womenres.ru

.В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя».Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза всё время будет с Вами, станет Вашей молитвой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

7 разрушительных фраз, которые нельзя о себе говорить — womenres.ru

. Популярные саморазрушительные фразы, которым не должно быть места в вашей жизни: Если вы взрослый самодостаточный человек, то вы наверняка знаете, как реагировать на несправедливые нападки окружающих: «собака лает…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Признаки магических способностей на ладони: может, вы экстрасенс? — womenres.ru

Многие эксперты в области экстрасенсорики утверждают, что о способности к ясновидению можно узнать с помощью хиромантии. Особые знаки и расположение линий на руке могут свидетельствовать о наличии экстрасенсорных…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как материализовать свои мысли: 5 советов — womenres.ru

.Вселенная просто не может понять, чего вы от нее хотите!О материальности наших мыслей наперебой говорят все: родители, психологи, врачи, руководители – да, кто угодно.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

12 вдохновляющих цитат, которые изменят вашу жизнь — womenres.ru

. Иногда может казаться, что весь мир против нас, и мы ничего не можем с этим поделать, поэтому и существуют вдохновляющие цитаты. Несколько слов вдохновения могут существенно изменить нашу жизнь.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Лучшая мудра успеха для избавления от бедности — womenres.ru

. Если вам тотально не везет в финансовых вопросах, вы годами не можете выбраться из бедности и нищенского существования – эта мудра успеха должна стать первой, с чего вы начнете работу над собой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как научиться никогда не злиться – 3 совета от нейробиологов — womenres.ru

. Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Самые здравомыслящие женщины по Знаку Зодиака — womenres.ru

. Представительницы этих Знаков Зодиака обладают здравым рассудком и холодным разумом. Они умеют принимать правильные решения и реально смотреть на мир. : Весы.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ! ЧИТАТЬ ДО КОНЦА… — womenres.ru

В 25 лет я стала жить «гражданским браком» с Алексеем, он старше меня на 5 лет. Все было хорошо, «гражданский муж» любил меня. Я забеременела в 28 лет, и на 7 месяце узнала, что у «мужа» есть любовница…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Цитаты Ошо: 15 мудрейших цитат духовного учителя — womenres.ru

. Ошо — один из многих революционных духовных деятелей, которые побуждают людей освободиться из тюрьмы, которую они создали в своем сознании, из которой легче сбежать, чем они думают.

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Выберите животное и узнайте, какое чувство нужно развивать, чтобы достичь своих целей!

Есть много препятствий, которые мешают нам достичь наших целей, но одно из самых значительных — это чувства, которые мы не можем развить. Когда мы не находимся в полной гармонии с нашим внутренним миром…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

8 взрывных цитат из книги Михаила Лабковского — «Хочу и буду!» — womenres.ru

Цитаты. 1.«Если вам сегодня не хочется на работу – возьмите выходной. Если не хочется и завтра – возьмите ещё один выходной. А если не хочется послезавтра – меняйте работу».

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 фраз, которые часто используют хронические лжецы — womenres.ru

. Хронические лжецы часто используют одни и те же фразы, чтобы обманывать окружающих. Если вы будете вооружены списком этих слов, то не станете очередной жертвой обмана.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Вот почему он не отпускает вас, даже когда вы ему не нужны — womenres.ru

. Как женщина, вам стоит доверять своей интуиции чаще, так как не редко ответ у неё скрыт глубоко внутри. “Он просто меня не отпускает”! Как часто мне доводилось слышать такое от женщин, обратившихся ко мне за консультацией.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Чувственное и Очень Красивое Стихотворение — «ХОЧУ ТЕБЕ ПОКОЯ НЕ ДАВАТЬ» — womenres.ru

Хочу тебя своей любовью звать, Ведь я иначе жить и не могла бы. Хочу из всех твоих забот и дум Украсть по крайней мере половину. Хочу, чтоб вдруг тебе пришло на ум, Что счастлив ты и в этом я повинна.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

12 Вдохновляющих цитат о жизни, которые помогут вам во всем — womenres.ru

. Когда жизнь трудна, может показаться, что у тебя нет никакой надежды. Вы можете понять, что это неправда, но выбраться из колеи может быть невероятно сложно.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Купите себе, что душа просит, и тогда ЭТО тоже с вами произойдет! Очень трогательная история.

Прабабушка осталась вдовой в 27 лет. И две девочки на руках. А крошечный мальчик умер. Денег очень мало, жить тяжело… Жалованье маленькое, надо быть очень, очень бережливой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые большие ошибки в жизни вы совершаете из-за того, что отдаете свою силу кому-то другому…

. Мне понадобилось более 20 лет на осознание того, что я давала окружающим слишком много власти над собой – даже больше, чем давала себе. И мне понадобилось 20 с лишним лет на осознание того, что сама в этом виновата.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Когда Вселенная решает вам послать подходящего человека — womenres.ru

. Жизнь — это не набор случайностей. Наоборот, все, что с нами происходит, является частью высшего разумного замысла. Не бывает совпадений и случайностей, есть лишь последовательность идеально спланированных событий. :

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

10 мотивирующих фраз, после которых хочется радоваться жизни — womenres.ru

. Допустим, Вас что-то тревожит (что-то не связанное с физическим здоровьем), но Вы не знаете, куда и кому обращаться. Что Вы будете делать? Не знаете? Выход всегда есть, а в этом случае — … советы Дейла Карнеги!

13 августа 2022

Читать полностью