Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

Этот тест расскажет о вашем отношении к любви — womenres.ru

. Вы когда-нибудь хотели узнать свое истинное отношение к отношениям? Готовы ли вы полностью доверять партнеру или подсознательно боитесь романтических отношений?

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Диета для сияющей кожи — womenres.ru

Весна пришла, а внешний вид оставляет желать лучшего? Работа в душном офисе, систематическое недосыпание, холодный ветер, сухой воздух в помещениях, недостаток витаминов – все это сказывается на общем самочувствии…

8 августа 2022

Читать полностью

 

 

 

Выберите лампу и получите волшебное послание — womenres.ru

. Люди с позитивным мышлением видят в жизни положительные стороны и ждут счастья, здоровья и успеха постоянно. Эти люди уверены, что смогут преодолеть любые препятствия и трудности, с которыми могут столкнуться.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Получите характеристику вашей личности, выбрав одно изображение! — womenres.ru

Наше прошлое, личность и настроение напрямую влияют на все решения, которые мы принимаем. Выберите одно из 6 представленных вам изображений и прочитайте свою характеристику. 1. Вдумчивый.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 фильмов для тех у кого тяжело на душе. Взгляните на свою жизнь под другим углом!

Время от времени каждому человеку требуется перезарядка. И если у вас не получается придать новое направление жизни собственными силами, то в этом вам помогут мотивирующие фильмы.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Притча о первом впечатлении — womenres.ru

В большинстве случаев мы, встречаясь с людьми, складываем о них свое впечатление от увиденного. Мы привыкли вешать на людей свои ярлыки, думая что таким образом уже знаем о них все.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выберите волну и узнайте для себя, какое качество необходимо развивать, чтобы пережить…

Когда нам приходится переживать трудные моменты в нашей жизни, нам не хватает совета который поможет нам это сделать. Какие качества могут помочь вам в этом? Выясните это в данном тесте.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака, которые умеют отражать от себя негативную энергетику — womenres.ru

. Каждый из нас имеет собственное энергетическое поле. Если он слабое, то через него можно воздействовать на человека диктовать ему свои правила. Наверняка вы чувствовали…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

10 способов привлечь в свою жизнь хорошую карму — womenres.ru

. У каждого в жизни могут быть очень трудные моменты. Это может случиться с каждым, кто испытывает трудности с привлечением хорошей кармы. Но, к счастью…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как обрести новую любовь по фен-шуй. Четыре совета ! — womenres.ru

Согласно древней восточной культуре, гармония зависит от баланса между двумя принципами целого, Инь и Ян, двумя противоположными силами, доминирующими во вселенной.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если вы получаете эти знаки от Вселенной, лучше остановиться прямо сейчас — womenres.ru

. Помните, Вселенная посылает эти знаки не для того, чтобы испугать или причинить вред, а для того, чтобы обратить внимание на что-то в вашей жизни, чего там быть не должно. .

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Что символизирует ваш камень-талисман и как он влияет на вашу личность? — womenres.ru

Когда мне было 7 мама подарила мне книгу с историями и всякими интересными статьями. Больше всего мне нравился раздел, посвященный талисманам. До этого я даже не подозревала об их существовании…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что расскажет линия сердца на ладони о твоей жизни. — womenres.ru

У меня всё совпало! Линия сердца управляет эмоциональной сферой жизни. По ней можно судить о взаимоотношениях человека с окружающими. Чтобы выяснить, что линия сердца говорит о твоей повседневной и личной жизни…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Любовный Квадрат по законам Астрологии !!!Проверьте себя. — womenres.ru

Для этого воспользуйтесь астрологическим квадратом. Любовный Квадрат по законам Астрологии !!! Он с точностью определит, насколько вы и ваш любимый человек подходите друг другу.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Народные приметы: 10 вещей, которые приносят в дом счастье — womenres.ru

1. Подкова. Согласно народному поверью, она приносит удачу и здоровье. Считается, что удача всегда на коне, а коню необходима подкова. Она укажет удаче дорогу к вашему дому. Правильно разместить подковуочень важно.

13 августа 2022

Читать полностью

По теме:  Питательный рецепт, который успокоит воспаление и вылечит жкт

 

 

Почему у женщин не получается начинать жизнь в 40 лет — womenres.ru

. В 40 лет жизнь только начинается — правда ли это? Опросы женщин 40-50 лет показывают, что знаменитая фраза «В 40 лет жизнь только начинается» реальному положению дел не соответствует практически на все 100%.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какой цветок выберите, такой у вас и характер — womenres.ru

. Этот простой тест очень быстро даст вам характеристику. Все что вам нужно сделать, это выбрать цветок к которому вас больше всего тянет, а затем прочитать свой результат. Люди в вашем присутствии расслаблены.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Что означают линии любви на ладонях? Узнайте о своих! — womenres.ru

Хиромантия — это древняя практика, характеризуемая как способность предсказывать свое будущее через изучение линий на ладони. Он появилась на свет из индуистской астрологии и предсказаний судьбы гадалками несколько тысяч…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какой партнер вам нужен в жизни? Выберите льва, и узнайте! — womenres.ru

К выбору спутника жизни нужно подходить очень внимательно. В конце концов, спутник жизни должен стать для вас одновременно защитой и поддержкой в вашей жизни.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что ваша душа хочет вам сказать? Выберите символ и узнайте. — womenres.ru

Душа — это непорочная сущность, которая живет в нашем теле и воздействует через него на нас. Без души тело подобно лампе без электричества, компьютеру без программного обеспечения, скафандру без астронавта.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Что вы увидели первым на этом рисунке? Узнайте, что это значит! — womenres.ru

Я даже не думала, что про меня так совпадет! Все так и есть! Взгляните на этот рисунок-на первый взгляд в нем нет ничего необычного, однако, если всмотреться внимательно, то можно увидеть два рисунка в одном.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Что вы увидели первым? Ваш выбор откроет вашу истинную личность — womenres.ru

. Личностные тесты никогда не устареют, не так ли? Оптические иллюзии популярны, в наши дни, как никогда раньше, потому что только на основе того, что вы впервые видите на этих изображениях…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Психологический тест: выберите украшение и узнайте новое о своем характере — womenres.ru

. Для того чтобы больше узнать о своем характере и скрытых качествах, внимательно взгляните на картину. Выберите украшение, которое вызывает у вас положительные эмоции, и узнайте результат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 признаков что ваши духовные наставники хотят связаться с вами — womenres.ru

.Вы когда-нибудь чувствовали, что после нескольких дней неосознанной тревожности у вас в голове словно зажигается лампочка? Или, может быть, к вам внезапно приходило решение, как будто кто-то нашептал вам правильные действия?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выберите типаж вашего мужчины и узнайте о себе и своем внутреннем мире больше — womenres.ru

. Человек притягивает разных людей в свою жизнь неспроста. Очень часто окружающие помогают нам выявить наши глубинные проблемы, идущие из детства или прошлых тяжелых отношений.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Духовное предназначение по знаку Зодиака — womenres.ru

. Каждый человек на определенном этапе жизни задумывается, для чего он пришел в этот мир, каково его предназначение? Конечно, можно согласиться, что мы нужны человечеству для продолжения рода…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Сильное стихотворение «Завтра может и не быть…» — womenres.ru

Не побелеет прошлогодний снег И не взойдёт увядшая трава. Не возвратить, увы, ушедших всех, И не вернуть напрасные слова… Не отыскать остывшей теплоты У тех сердец, что охладели вдруг… Не воскресить разбитые мечты.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые Искренние Строки о Любви. Эти строки стоит прочитать всем! — womenres.ru

Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным. Она любила перед тем, как полюбила снова. Но если она любит тебя сейчас, что ещё не так?Она не идеальна, но ведь ты тоже…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ты однажды проснешься один – Глубокое стихотворение! — womenres.ru

Как же удивительно передано чувства и мысли в каждой строчке стихотворения. Светлана Чеколаева, как всегда великолепна. Ты однажды проснешься один И поймешь, что душа зачерствела.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

Вот как одним словом описать каждого знака Зодиака — womenres.ru

. Что будет, если попробовать свести характер знаков Зодиака к одному слову? Это может быть любимое словечко, без которого не обходится ни одно высказывание человека, или же его главная черта характера.

13 августа 2022

Читать полностью