Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

Как справляться со стрессом каждому знаку Зодиака — womenres.ru

. Некоторые люди считают, что забота о себе означает что-то временное, например, поход в салон красоты и ли принятия пенной и ароматной ванны, а кому-то – это поедание любимых конфет.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Этот символический тест расскажет о вашем характере и отношении к жизни! — womenres.ru

Мы привыкли к тому, что рисуночные тесты разрабатывают психологи (например, Герман Роршах и Макс Люшер), но, оказывается, они известны с давних времен. И вот один из них!

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

11 привычек, которые создают положительные отношения — womenres.ru

. После того, как привычки сформированы и укоренились в вас, их очень трудно разрушить. Сюда также входят привычки, которые вырабатываются в ваших отношениях — положительные они или отрицательные.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

МОЛИТВА ЖИЗНИ — Замечательная молитва, которую стоит прочитать, выучить и время от времени…

Разрушь во мне то, что нуждается в разрушении. Укрепи то, что нуждается в укреплении. Используй меня. Твори мной, нарисуй мной каждую каплю на холсте жизни.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 ЗАПОВЕДЕЙ ЯНУША КОРЧАКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ — womenres.ru

.Януш Корчак — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель, который отказался спасти свою жизнь трижды. В первый раз это произошло…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Как меняется женская привлекательность на протяжении всей жизни — womenres.ru

. [email protected]льность женщины – поистине великий божественный дар. Ею следует пользоваться и наслаждаться. В любом возрасте. [email protected]льность вносит в жизнь особую красоту и «раскрашивает» мир в новые краски.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 знаков Зодиака с выраженной негативной энергетикой — womenres.ru

. Таких людей нужно знать в лицо и стараться избегать контактов с ними, что не подвергать опасности свое психологическое здоровье. Каждому из нас приходилось сталкиваться с людьми…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Вселенная исполнит все ваши желания, стоит только попросить! — womenres.ru

Вселенная исполняет все желания! Стоит только верить в это! Вы никогда не задумывались о том, что все наши желания исполняются? Да, да, сбываются ВСЕ желания.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Как получать удовольствие от жизни в любом возрасте — womenres.ru

. «Я, черт возьми, очень благодарна за то, что живу. Кто-то из моих друзей болен, кто-то умер, а я все еще здесь. Шутите? У меня никаких жалоб!» Легендарная Мерил Стрип более 20 раз номинирована на премию «Оскар»…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

25 волшебных и нереально красивых фраз, которые помогут вам перезагрузиться — womenres.ru

. Эти фразы меня наполнили волшебством, каким-то глубинным пониманием мира, в каждой из них скрыта жемчужина мудрости. Желаем вам проникнуться ими, перезагрузить сознание и взглянуть на мир по-новому.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как привлечь внимание людей, не сказав ни слова? 4 способа! — womenres.ru

Ваше сердце замирает, когда вы видите определенного человека в толпе? Вы с ума сошли, думая об этом человеке регулярно каждый день? С тех пор, как вы заметили свою любовь, вы знали, что это тот человек…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

20 вдохновляющих цитат о любви, чтобы красиво сказать «Я тебя люблю» — womenres.ru

. Что такое по вашему романтическая любовь? На это сложно дать ответ, ведь это чувство неописуемо превосходно. Если вы испытываете к кому-то нежные и искренние чувства, то эти 20 цитат о любви придут вам на помощь.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

9 вопросов, которые помогут вам понять любого. Так говорят психологи! — womenres.ru

Произошло изменение в способах общения людей друг с другом. С того момента, когда дискуссии о погоде и искусстве были нормой, дело дошло до того, что нужно проявлять философский подход к жизни.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru

Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Узнайте о своем внутреннем я, выбрав картинку которая понравилась — womenres.ru

. Все, что вам нужно сделать, это выбрать только одно изображение, которое вам больше всего нравится. Чтобы узнать точную информацию о вас, вам лучше не делать второго выбора, первый, который привлечет ваше внимание…

12 августа 2022

Читать полностью

По теме:  Упражнения для нижнего пресса для мужчин: рабочие комплексы для дома и зала

 

 

Ваш друг — ваша родственна душа. Вот 10 признаков этого! — womenres.ru

Родственные души трудно найти, но их можно найти в наименее ожидаемых местах. Если вы чувствуете, что связаны со своим другом на более глубоком уровне, возможно, они ваши родственные души.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

10 растений, которые принесут в ваш дом счастье и любовь — womenres.ru

. Для многих из нас растения являются просто декоративным элементом — они украшают, оживляют интерьер, поглощают углекислый газ… Однако опытные хозяйки, которые активно занимаются разведением комнатных растений, скажут вам…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

10 вещей, которые он делает для вас, если искренне вас любит — womenres.ru

. Сколько раз вы думали о сценариях, в которых мужчина, которого вы любите, тоже отвечает вам взаимностью? Мужчины иногда могут быть немного сложными, когда дело касается их чувств, но если вы присмотритесь…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ваш выбор спрогнозирует вашу любовную жизнь и то, как вы переживаете расставания! — womenres.ru

Выберите капкейк и получите свой прогноз. А какой капкейк предпочитаете вы?! Капкейк № 1. Вы в любви: когда дело доходит до вашей любовной жизни, вы очень прямолинейны и решительны.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

8 Вещей которые мужчина делает только если действительно любит — womenres.ru

.Мужчины и женщина по-разному показывают свои чувства. И хотя мужчины обычно более прямолинейны, им тяжело проявлять казалось бы не мужские нежности. Но если он делает следующие 8 вещей, то определенно любит. : 1. Он слушает.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

9 вещей, которые мужчины хотят от женщин, но никогда не попросят — womenres.ru

. Эта статья для всех тех женщин, которым трудно понять, что же в головах у их мужчин. Мужчинычасто молчат о своих чувствах, потому что такова у них природа, мужчины, как правило…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 признака доступной женщины, которая всегда будет в роли любовницы, но не жены — womenres.ru

. С молодых лет девочки составляют образ будущего принца, за которого выйдут замуж и представляют свое идеальное свадебное платье. Но повзрослев, в реальной жизни под влиянием нехорошего окружения или собственных…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

6 признаков того, что ваш мужчина теряет к вам интерес. Со слов парня! — womenres.ru

Я думаю, что одна из вещей, которые делают отношения такими сложными, – это то, что чувства могут быть мимолетными. Все мы знаем, что значит быть без ума от кого-то вначале…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

4 причины, по которым мужчины не хотят с вами серьезных отношений — womenres.ru

. Что мешает мужчине вступить с вами в серьезные отношения? На то есть особые причины! Чтобы мужчина мог полностью посвятить себя отношениям, он должен чувствовать, что в его жизни все идет своим чередом.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 мужчины по знаку зодиака, которые не хотят ограничивать себя одной женщиной — womenres.ru

. Любая женщина мечтает быть у своего мужчины одной-единственной и на всю жизнь. Если такое бывает, то, к сожалению, не так часто. Отношения со временем могут угасать, портиться или надоедать.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

13 Способов баловать себя, как это делают французские женщины — womenres.ru

. Француженки — особенные. Их шарм и женственность всегда приводят в пример. И мы считаем, что парочку жизненных принципов этих женщин однозначно стоит взять на заметку.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

7 вещей, которые я поняла после отношений с токсичным мужчиной — womenres.ru

. От странных свиданий до тех ужасных отношений, я много раз спрашивала себя, почему я оказалась в той ситуации, в которой нахожусь. Как только я поняла, что парни, которых я выбирала, были довольно токсичными…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 качеств женщин, которые нравятся мужчинам — womenres.ru

. Какими качествами обладает идеальная женщина? Как женщины могут создать ауру красоты, чтобы привлечь мужчин? Это важные вопросы, за которые женщины готовы отдать все, чтобы найти ответы.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 запретов для женщины на свидании с мужчиной. Внимание! — womenres.ru

У вас назначено свидание с мужчиной и он, естественно, вам очень нравится. Вы знаете, хороших мужчин бывает сложно найти, хотя на самом деле их гораздо больше, чем вы думаете…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 вещей, которые стоит оставить только для себя — womenres.ru

. Не рекомендуется сообщать подробности своей жизни всем и каждому, потому что иногда тот кто слушает вас, превращается в сплетник. Лучше сохранить личную информацию при себе, а не делиться ею со всеми…

12 августа 2022

Читать полностью