Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

Энергия женщины — с точки зрения взаимоотношений… МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ — womenres.ru

Ответ на эти вопросы прост и сложен одновременно. Всё дело в энергии. Энергия правит миром, притягивает и удерживает. Всё дело в том, что мы говорим не о простой энергичности. Мы говорим именно о женской энергии.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Так хочется свести тебя с ума. Красивое стихотворение. — womenres.ru

Из облака любви соткать туман, В котором мы навеки бы зависли. Сполна налью желаний грешных яд! — Ты будешь пить до дна напиток страсти, И, опьянев, отчаяней в стократ В хмельном дурмане сдашься моей власти!

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Как вы справляетесь с переменами согласно вашему знаку зодиака — womenres.ru

. «Секрет изменений в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». ~ Сократ Легче сказать, чем сделать, но тем не менее это отличное послание!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Секретные правила визуализации желаний — womenres.ru

. Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появление которых в своей жизни вы хотели бы добиться. Визуализация желаний – это известная техника материализации желаемого…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 эффективных метода повышения уверенности в себе — womenres.ru

. Несколько исследований доказывают, что люди с высоким уровнем уверенности в себе и самоуважения в целом более счастливы и способны лучше справляться с требованиями сложных задач на работе и в личной жизни.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 упражнений против целлюлита на бедрах и ногах. Попробуйте! — womenres.ru

Есть несколько устрашающих словечек, которые более отвратительны, чем целлюлит. Его часто описывают как «творожистое» появление жира на бедрах и ягодицах (может также появляться в верхней части тела)…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 секретов длительных отношений, раскрывает психолог из Гарварда — womenres.ru

. Доктор Роберт Эпштейн — известный американский психолог, который создал Опись навыков любви Эпштейна. Это тест, который, как известно, представляет собой широкий список навыков…

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

2 мощные цитаты: Как относиться к неприятностям, чтобы сохранять спокойствие — womenres.ru

. «В молодости я требовал от людей больше, чем они могли дать: постоянства в дружбе, верности в чувствах. Теперь я научился требовать от них меньше, чем они могут дать: быть рядом и молчать.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Будьте счастливыми! Здесь и сейчас! – Очень мотивирующее стихотворение — womenres.ru

. Великолепное стихотворение Светланы Чеколаевой, которое невероятно мотивирует быть счастливым ни смотря ни на что. Очень часто мы бросаем свой взор на всякую мишуру и поддаемся своим порывам, но все это мимолетно.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Пр@ститутка о мужчинах. Лучше и не скажешь! — womenres.ru

Только вот, что скажу я вам, мужчины, по опыту своему и своих подружек: эти же 80% на свидание не принесут девушке цветов, не сводят её не то чтобы в ресторан, а хотя бы в дешёвое кафе.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Фраза после которой с женщиной не стоит иметь дела — womenres.ru

.Существуют фразы, говорящие о произносящем их человеке если не сразу всё, то сразу многое. Услышав некоторые из этих фраз, стоит кардинально пересмотреть свои отношения с теми, из чьих уст они звучат.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Невероятно красивое стихотворение: «Хорошие люди похожи на теплое солнце…» — womenres.ru

Как часто вы встречаете на своем пути хороших людей? Тех, от кого исходит особенный свет. Тех, кто обладает позитивом и искренней любовью. Сколько у вас есть таких людей, которые придут к вам…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Получите особое послание, выбрав одного из небесных ангелов — womenres.ru

. Ангелы могут временно появляться, если того требует миссия, над которой они работают. В других случаях ангелы могут появляться как экзотические крылатые существа, как существа света, или в каком-то другом виде.

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

25 цитат, которые нужно помнить, когда вам нужно вдохновение — womenres.ru

. Иногда вам просто нужно сесть, забыть обо всем и прочитать несколько цитат, наводящих на размышления, чтобы изменить свою точку зрения и вернуть то вдохновение, которое вы ищете.

12 августа 2022

Читать полностью

По теме:  11 вещей, которые нельзя запрещать ребенку. Запомните!

 

 

То что вы видите на картинке, точно предскажет ваше будущее — womenres.ru

. Чтобы узнать о грядущих в жизни событиях, не обязательно обращаться к гадалке, или выполнять сложные магические ритуалы. Достаточно будет пройти этот простой тест «Что вы видите на картинке»…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

30 самых сладких цитат и пожеланий спокойной ночи — womenres.ru

. Если вы находитесь далеко от своего партнера и хотите, чтобы он знал, что вы думаете о нем, и хотите отправить ему продуманное пожелание спокойной ночи, тогда это для вас.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Учитесь игнорировать эти вещи, чтобы быть счастливым, по знаку Зодиака! — womenres.ru

У каждого из нас на протяжении жизни сформировались определенные стандарты, которых мв стараемся придерживаться. Нам кажется, что они помогают нам быть счастливыми, но у всех нас есть одна или две черты…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Марина Цветаева — лучшие цитаты поэтессы ! — womenres.ru

Одна из крупнейших русских поэтесс ХХ века, прозаик и переводчица Марина Ивановна Цветаева (1892 — 1941) начала писать стихи — не только на русском, но и на французском и немецком языках — ещё в шестилетнем возрасте.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Еврейские пословицы — мудрость которая может изменить жизнь — womenres.ru

. У каждого народа – свое видение мира, и лучше всего это проявляется в пословицах и поговорках. Знакомясь с различными культурами, их менталитетом и чувством юмора, вы начинаете лучше понимать и свою.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

5 признаков женщины, которую мужчине не интересно добиваться — womenres.ru

. Почему некоторые женщины способны приковывать к себе мужчин и уставать от их внимания, а другие наоборот – что бы не делали остаются обделенными в проявлении мужской симпатии?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Почему лучше не говорить спасибо тем, кто вам помог — womenres.ru

. Если вы действительно благодарны кому-то и хотите продолжать общение с этим человеком, лучше говорить вот что. С наших уст слово «спасибо» слетает так легко, что мы и не задумываемся, что на самом деле это — мощная мантра…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 посланий из загробной жизни, которые изменят ваш взгляд на жизнь — womenres.ru

. Когда сердце останавливается, все жизненно важные процессы прекращаются, потому что кровь не достигает мозга, почек и печени. Мы становимся безжизненными и неподвижными, и это время, которое врачи используют…

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Какие женщины самые неверные по знаку Зодиака? — womenres.ru

Астрологи выделили 6 Знаков, представительницы которых изменяют чаще всего. Несмотря на то, что нельзя оценивать верность женщин только по их принадлежности к определенному Знаку Зодиака…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru

. А ваш знак входит в эту пятерку? В то время как одни знаки Зодиака отличаются чудаковатостью и создают путаницу, другие –обладают мудростью, которой готовы делиться с этим миром.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Эти 7 вещей, большинство женщин не знают о мужчинах — womenres.ru

. «Женщина сначала 10 лет пытается изменить мужчину, а потом жалуется, что он не такой, каким был, когда она за него выходила», – Барбра Стрейзанд. Признайтесь, что в погоне за любовью и романтикой вы ведете себя иногда…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Мудрое стихотворение: «Вам не простят, что вы счастливей их…» — womenres.ru

Слишком большая откровенность может иногда обернуться чем-то плохим для нас. Ведь мы не всегда знаем намерения других людей. Понравилось ? Поделись с друзьями ! Понравилось?

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Не быт: 3 вещи которые разрушают брак — womenres.ru

. Одна и та же фраза «лодка, разбилась о быт» произносится мужчиной и женщиной совершенно с разными чувствами. Женщина сожалеет об этом, мужчина, как правило, нет. «Быт отравил наши отношения».

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Елена Блаватская, 10 правил которые изменят вашу жизнь к лучшему — womenres.ru

. Блаватская писала, что ум человека подобен зеркалу, в котором отражается каждый атом Вселенной. Вот почему периодически его нужно очищать, ведь в нем накапливается много мусора…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

 

Хочешь жить спокойно не оказывай благодеяний — womenres.ru

Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь — избавитель — жертва). Неизбежно станешь жертвой. Истинный благодетель — это такой человек, который делает свое дело («благое деяние»…

13 августа 2022

Читать полностью