Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

Мандала удачи изменит вашу жизнь.Это нереально,но работает! — womenres.ru

Эта картинка облетела весь интернет и многим уже принесла удачу. Если вы открыли это, то Мандала счастья вас наградит. Мандала удачи изменит вашу жизнь. Это нереально, но работает! Как это работает? Неизвестно)).

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Ошибка, которую совершают в поисках любви немолодые люди — womenres.ru

. Полная красивая дама — это одно. Толстая хихикающая немолодая девочка — это другое… Счастье может прийти в любом возрасте. Но его, этот возраст, нужно осознавать и принимать… :

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как научиться никогда не злиться – 3 совета от нейробиологов — womenres.ru

. Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Список мыслей несущих силу и исцеление — Все, что в них описано, обязательно притянется…

Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выбранное магическое зеркало даст совет о вашем жизненном пути — womenres.ru

: Зеркало №1. Вы должны принять свою жизнь и перестать сопротивляться истинным желаниям вашего сердца. С надеждой и мужеством идите вперед, чтобы познать жизнь!

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Маска которая подтягивает и тонизирует кожу лица — womenres.ru

. Кто же не иметь хочет мягкую и молодую кожу? Этот домашний рецепт не только вернет кожу вашего лица на несколько лет назад, но его также эффективно можно использовать при экземе и для того чтобы убрать растяжки.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 методов улучшения вашего метаболизма после 40 лет — womenres.ru

. Независимо от того, насколько вы были здоровы и здоровы в свои 20 или 30 лет, к тому времени, как вам исполнится 40, вокруг вашего тела появятся лишние складки.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Женщина с печальными глазами тихо уходила от любви… — womenres.ru

Просто необыкновенное стихотворение! Женщина с печальными глазами Тихо уходила от любви. И ждала, чтоб только ей сказали – Ты нужна, прошу, не уходи. Женщина с печальными глазами Понимала, это не судьба.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Я одобряю в себе все — уникальная техника от Луизы Хей — womenres.ru

.В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя».Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза всё время будет с Вами, станет Вашей молитвой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уморительные выдержки из школьных сочинений 🙂 — womenres.ru

. Работа учителя безусловно трудная и тяжелая. Но есть и смешные моменты в жизни преподователя: одним из них является – проверка сочинений. Что только не напишут нерадивые ученики!

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Про мужчин за пятьдесят имею сказать, что все они делятся на 2 категории — womenres.ru

. О мужчинах «за пятьдесят». Про мужчин за пятьдесят имею сказать, что все они делятся на две категории: «мужчины элегантного возраста» и «деды». Если в первых есть своя прелесть, изысканность и благородство…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

«Есть люди-закаты и люди-рассветы»… — Проникновенное и душевное стихотворение — womenres.ru

. Есть люди – «закаты» и люди – «рассветы». Одни с негативом, другие с «приветом». Но те, что с «приветом» – улыбчивы часто, А те что – «закаты», обычно несчастны.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

12 вдохновляющих цитат, которые изменят вашу жизнь — womenres.ru

. Иногда может казаться, что весь мир против нас, и мы ничего не можем с этим поделать, поэтому и существуют вдохновляющие цитаты. Несколько слов вдохновения могут существенно изменить нашу жизнь.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Таким женщинам никогда не изменяют мужчины! Проверьте, есть ли у вас эти качества?

Психологи исследовали отношения множества пар и пришли к выводу, что обладательницам таких качеств мужчины не изменяют практически никогда! Рядом с такими женщинами чаще всего оказываются самые лучшие, самые сильные мужчины.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Притча — Жил на свете человек: САМАЯ мудрая притча что я читала!!! — womenres.ru

Существует легенда, согласно которой к каждому из нас раз в жизни приходит Бог. Причем он может явиться в любом обличии – промокшего котенка, старика, нищенки – и наша судьба сложится в зависимости от того…

13 августа 2022

Читать полностью

По теме:  14 обувных лайфхаков, о которых не знала даже Золушка

 

 

5 Повседневных привычек из-за которых вы толстеете, сами того не замечая — womenres.ru

.Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Обо всем по порядку.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

6 фраз, которые выставят вас глупой в глазах мужчин — womenres.ru

. Использовать свою привлекательность, чтобы создать хорошее впечатление — это правильно, но что делать потом, когда внешнюю обертку вы продали? Всегда есть риск, что после демонстрации своей красоты и чувства стиля…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

8 слов, которые портят впечатление о вас в глазах окружающих — womenres.ru

. Если верить одному из исследований российских ученых, только одно слово в русском языке не несет никакой эмоциональной окраски –»бобовый». Все остальные слова и фразы люди будут так или иначе интерпретировать.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Почему с возрастом начинаешь все больше ненавидеть окружающих — womenres.ru

. Это совершенно нормально. Сейчас я объясню, почему. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам подружиться с кем-то, потому что с возрастом мы начинаем всех ненавидеть.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте свой психологический портрет.Ответьте на 7 вопросов! — womenres.ru

Сакраментальный вопрос, который задает себе каждый человек, в какую бы эпоху и где бы он не жил — кто же я? Нам предлагают множество тренингов по самопознанию, медитацию и другие практики…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Мужчина вами пользуется, 8 признаков по которым это можно понять — womenres.ru

. Легко игнорировать тревожные знаки если женщина ослеплена любовью. Однако иногда стоит поступить мудрее и честно проанализировать поведение партнера. Известна аксиома: в отношениях отдавать и принимать должны оба партнера.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Какой вас видят мужчины, выбранный вами волк расскажет! — womenres.ru

Удивительные и красивые волки привлекают многих людей. Вот почему они были выбраны для этого теста. Вы знали, что если волк умирает, то самка волка больше не ищет себе партнера? Вот она — настоящая верность и любовь!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Если мать вас не любила: то вы совершаете эти 10 ошибок в выборе мужчин — womenres.ru

. Некоторых женщин привлекают мужчины, которые причиняют им страдания. Печальный опыт ничему не учит: помимо воли, они снова попадают в те же ловушки. Дело не в плохой карме или уготованной судьбе, а в отношениях…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

7 признаков того, что у вас очень сильная личность. — womenres.ru

Вы когда-нибудь замечали, сколько существует разных личностей? Психологов восхищали бесчисленные личности людей с самого начала происхождения человечества.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака, перед которыми невозможно устоять — womenres.ru

. Эти 3 знака Зодиака — самые искрящиеся, горящие, импульсивные и необыкновенно притягательные для других партнеры. Их сила во внутренней энергии, и главная задача этих знаков — не тратить ее впустую…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самая худшая профессия для вашего знака Зодиака. Чем вам не стоит заниматься. — womenres.ru

Если вы только начинаете свою карьеру или устали от одной и той же работы в течение многих лет, есть альтернативные маршруты, которые вы можете попробовать!

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

13 Признаков того, что вы тратите свою жизнь впустую, но не признаете этого — womenres.ru

. Когда вы были ребенком, вы хотели вырасти и стать космонавтом, певцом или инженером? Если да, то как у вас это получилось? Надеюсь, что все хорошо и вы живете жизнью своей мечты.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые большие ошибки в жизни вы совершаете из-за того, что отдаете свою силу кому-то другому…

. Мне понадобилось более 20 лет на осознание того, что я давала окружающим слишком много власти над собой – даже больше, чем давала себе. И мне понадобилось 20 с лишним лет на осознание того, что сама в этом виновата.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Вот что форма руки может рассказать о вашей личности — В точку! — womenres.ru

О том, что представляет собой женщина, способны рассказать не только ее макияж, сумочка, тюбик любимой помады или даже форма ногтей. Обратите внимание на форму кистей рук, чтобы получить максимально полную информацию. 1 тип.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Когда Вселенная решает вам послать подходящего человека — womenres.ru

. Жизнь — это не набор случайностей. Наоборот, все, что с нами происходит, является частью высшего разумного замысла. Не бывает совпадений и случайностей, есть лишь последовательность идеально спланированных событий. :

13 августа 2022

Читать полностью