Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

12 способов преодолеть негативные мысли (за 10 минут или меньше) — womenres.ru

. Негативные мысли могут сильно истощить вашу энергию, вызывая у вас депрессию, беспокойство и стресс. Даже в самом безобидном виде они могут сказаться на вашей самооценке.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Выберите кресло, в которое вы бы сели, и узнайте кое-что новенькое о себе — womenres.ru

. Тесты — это, пожалуй, самый интересный психологический метод исследования. Они могут многое рассказать о нас такого, чего мы и сами не знали.Иногда тесты — это обычные короткие вопросы…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Ошибка, которую совершают в поисках любви немолодые люди — womenres.ru

. Полная красивая дама — это одно. Толстая хихикающая немолодая девочка — это другое… Счастье может прийти в любом возрасте. Но его, этот возраст, нужно осознавать и принимать… :

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Узнайте каков человек в любви, едва взглянув на его пальцы! — womenres.ru

Вы будете удивлены точностью! С помощью этого простого теста вы сможете узнать, каков человек в любви. Достаточно только внимательно посмотреть на кисть руки!

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Уморительные выдержки из школьных сочинений 🙂 — womenres.ru

. Работа учителя безусловно трудная и тяжелая. Но есть и смешные моменты в жизни преподователя: одним из них является – проверка сочинений. Что только не напишут нерадивые ученики!

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Список мыслей несущих силу и исцеление — Все, что в них описано, обязательно притянется…

Мысли, которые мы держим в голове, и слова, которые мы произносим, постоянно формируют наш мир и опыт. У многих из нас укоренилась привычка негативного мышления, и мы не осознаем ущерба, который наносим самим себе.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Страх живет в ногах: зеркальное отражение эмоций в нашем теле — womenres.ru

Вы удивляетесь — что за дикая фантазия? Но ведь этот, мягко говоря, беспечный диспетчер — вы и есть. Не верите? Наше тело — столь сложный и совершенный механизм…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Дочке дарите восхищение, а сыну похвалу! — womenres.ru

Если девочку хвалить за то, что она сделала: очень вкусно, очень красиво – в итоге формируется такое, что признание мне придет только за мои заслуги. Признание мне придет только за то, что я сделала.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

9 психологических приемов, чтобы мужчина был от вас без ума — womenres.ru

. Эти приемчики запросто сделают вас желанной в глазах мужчины, нужно только действовать согласно простой инструкции и все будет ОК!. Каждая женщина в своей жизни сталкивалась с тем…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 знаков Зодиака с выраженной негативной энергетикой — womenres.ru

. Таких людей нужно знать в лицо и стараться избегать контактов с ними, что не подвергать опасности свое психологическое здоровье. Каждому из нас приходилось сталкиваться с людьми…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые невезучие знаки Зодиака. Удача не на их стороне — womenres.ru

. Характер и судьбу человека во многом определяет то, под каким знаком зодиака он родился. Мы уже рассказывали о том, представители каких из них самые эгоистичные…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Самые страстные пары по знаку Зодиака. Это просто огонь! — womenres.ru

Вступая в брак, каждая влюбленная пара надеется сохранить свои чувства на всю жизнь. Конечно, многое зависит от нас самих, но совместимость по знаку зодиака тоже может иметь значение! 1. Близнецы + Козерог.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

«Есть люди-закаты и люди-рассветы»… — Проникновенное и душевное стихотворение — womenres.ru

. Есть люди – «закаты» и люди – «рассветы». Одни с негативом, другие с «приветом». Но те, что с «приветом» – улыбчивы часто, А те что – «закаты», обычно несчастны.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 романтических фраз, которые могут быть опасными для отношений — womenres.ru

. Некоторые романтические фразы, которые на самом деле являются тревожными знаками для отношений! Не говорите это никогда! Простые комплименты и ласковые слова нашего партнера часто могут превратить плохой день в счастливый.

12 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

5 самых царственных знаков Зодиака — womenres.ru

. Есть женщины как женщины, а есть… королевы! Астрологи назвали 5 самых царственных знаков зодиака. Узнайте, входите ли вы в их число! Рак. Женщины этого знака всегда юны душой.

13 августа 2022

Читать полностью

По теме:  Мои ноги и бедра были заполнены варикозными венами, но благодаря этому они исчезли всего за несколько дней

 

 

7 животных, которые являются знамениями, если вы их встречаете. — womenres.ru

Старые приметы. В древности животные и растения были связаны с богами и богинями. Священным животным Афины была Сова, в то время как Посейдон защищал лошадей и оленей Артемиды (Дианы).

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

6 пунктов женской внешности, которые любят высмеивать мужчины — womenres.ru

. Мужчины утверждают, что женщины- те еще сплетницы. Якобы их хлебом не корми, а дай кого-нибудь пообсуждать. Возможно, отчасти они и правы. Однако и сами мужчины не меньше женщин любят пообсуждать и посплетничать.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Два типа космических связей, которые вы повстречаете в своей жизни — womenres.ru

. Никто не приходит в нашу жизнь случайно… Очень часто люди блуждают между стремлением к обретению внутреннего спокойствия и отсутствием настоящей любви.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Цыганский гороскоп — для всех знаков зодиака! — womenres.ru

Действительно ли цыганки, когда гадают, говорят правду? Мы рассекретили цыганский гороскоп, который расставляет все на свои места! Давайте проверим! У цыган есть своя собственная система знаков…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Сколько будет браков у человека, на примере всех 12 знаков зодиака — womenres.ru

. Поговорка «одна жизнь — одна жена» имеет древние корни. Сейчас к вопросам брака и создания семьи подходят менее внимательно. Разводятся более 7 из 10 союзов в течение первых лет совместной жизни.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Две пары знаков Зодиака которые показывают что любовь вечна — womenres.ru

. Среди представителей знаков Зодиака существует две пары настоящих счастливчиков. Если они встретятся и полюбят друг друга, то познают величайшую тайну – настоящую любовь.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 качеств Женщин, которые мужчин сводят с ума ! — womenres.ru

Многие женщины уверены, для того чтобы привлекать мужчину нужно хотя бы немного походить на роскошных моделей с обложек глянцевых журналов. Увы, они далеко от истины.Настоящая привлекательность на самом деле скрыта вовсе…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

САМЫЕ ВЕРНЫЕ МУЖЬЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА — womenres.ru

.Какой знак Зодиака считается самым верным, а кого не стоит терять из поля зрения?Каждая женщина мечтает найти для себя одного мужчину, которому будет верна до конца своих дней и в котором она будет уверена.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Эти 7 вещей, большинство женщин не знают о мужчинах — womenres.ru

. «Женщина сначала 10 лет пытается изменить мужчину, а потом жалуется, что он не такой, каким был, когда она за него выходила», – Барбра Стрейзанд. Признайтесь, что в погоне за любовью и романтикой вы ведете себя иногда…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 самых безразличных знаков Зодиака. Сочувствия от них не дождешься! — womenres.ru

Равнодушие порой может ранить больнее любых эмоций. Тем не менее некоторые люди испытывают проблемы с выражением собственных чувств. Они бы и рады поддержать и утешить близкого человека, но, несмотря на старания…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Самые жестокие женщины среди знаков Зодиака — womenres.ru

. Многие считают, что агрессивность, прежде всего, — удел мужчин. Но некоторые представительницы прекрасного пола способны выйти за грань жестокости и совершать самые необъяснимые и не поддающиеся логике поступки…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

На каких мужчин может рассчитывать женщина 40+? — womenres.ru

Когда я увидела ее, то просто обалдела: красивая, ухоженная, типичная MILF. Возраст – около сорока. Заказала пасту, и давай болтать по мобилке с итальянским поклонником. Подруга ее аж поперхнулась.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 самых ненадежных знака Зодиака — womenres.ru

. Каждая женщина хочет видеть рядом с собой сильного, уверенного, самодостаточного мужчину. Он необязательно должен быть Апполоном внешне и Халком внутри, но он должен быть своего рода защитой и опорой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Сильные стороны знаков Зодиака. В чем ваш потенциал? — womenres.ru

Бывает, что вы оказываетесь в положении, когда люди не видят вашего потенциала? Если это так, то сам факт может сильно вас расстраивать и даже понижать самооценку. Но вы ведь знаете больше о себе, чем кто-либо другой.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

5 самых самоуверенных женщин по Знаку Зодиака — womenres.ru

. Представительницы этих Знаков Зодиака точно знают, чего хотят от жизни. Они самоуверенны, гордые и никогда ни перед чем не остановятся, надеясь только на себя любимых. Скорпион.

13 августа 2022

Читать полностью