Арт-терапия творит чудеса! 20 упражнений помогут справиться с разными эмоциями!

Как арт-терапия может решить ваши проблемы? Иногда решение вашей проблемы просто не приходит вам в голову, хотя мысли крутятся со скоростью 100 километров в час, и вы чувствуете, что ваш мозг вот-вот взорвется. В такие моменты можно попробовать «арт-терапию». Она творит чудеса!

По сути, единственная подготовка, которую вам нужно выполнить для начала арт-терапии – это взять карандаш и лист бумаги. И затем просто начинайте рисовать. Даже неважно, что вы рисуете. Через некоторое время ваши мысли станут более гармоничными, и вы успокоитесь.

Чтобы помочь вам начать работу, мы хотим вас сориентировать по перечню эмоций. Определите, что вы сейчас чувствуете, что вас выводит из себя? Какая у вас проблема и что вас мучает? Перечень эмоций и что нужно рисовать, соответственно каждой из них, вы найдете ниже. Вперед к исцелению!

Арт-терапия творит чудеса. 20 упражнений для разного типа эмоций!

1. Устали: рисуем цветы

Рисуйте так как у вас получается, рисуйте от души. Можно использовать любые материалы. Мы ранее писали, что все, что вам понадобится – это листок бумаги и карандаш, но вы можете выбрать материалы по своему усмотрению. Можете рисовать восковыми мелками, красками или даже ручкой. Самое важное, чтобы вы это делали и не важно как. Освободите свои мысли и рисуйте. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.

2. Испытываете чувство злости и агрессиии: рисуйте линии

3. Вам больно(душевная боль): создайте модель.

Речь идет о создании моделей домов, самолетов, кораблей и пр. Это может быть очень интересно, хотя и довольно сложно. Набор для сборки различных моделей можно приобрести в интервенте или же поискать в магазинах игрушек.

4. Скучно: раскрасьте лист бумаги в разные цвета.

5. Печально: нарисуйте радугу

6. Страшно: что-нибудь свяжите

7. Вы беспокоитесь: сделайте куклу.

Можно пошить, связать, скатать. Все зависит от вашей фантазии и навыков.

8. Вы возмущенны чем-то: разорвите листок на мелкие кусочки и сложите какой-то узор из него.

9. Тревожно: сделай оригами.

10. Чувствуете напряжение: рисуйте узоры.

11. Охватила ностальгия: нарисуйте лабиринт

12. Вы разочарованы: скопируйте(срисуйте) портрет или картину.

Совсем не важно уметь вы при этом рисовать или нет. Просто попробуйте срисовать какое-то изображения, особая похожесть не обязательно. Главное – это потраченные усилия.

13. Вы в отчаянии: выбери любой из предложенных способов.

14. В замешательстве: нарисуйте индийскую

15. Что нужно для восстановления сил: сделать пейзажную картину.

16. Вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте автопортрет.

17. Вам нужно понять самую важную цель: нарисуйте целевые символы.

Что символизирует вашу главную цель? Нарисуйте это!

18. Нужно привести в порядок мысли: нарисуйте соты или квадраты.

19. Не можете сделать правильный выбор: нарисуйте волны и круги.

20. Вы застряли на одном месте. Чувство, что ничего не меняется: рисуйте спирали.

Автор: Greatpicture.ru
изображение: ©Holly Jolley

рекламы нет

 

 

10 вещей, которые я узнал, общаясь со смертельно больными — womenres.ru

Такие случаи называются спонтанным или самопроизвольным выздоровлением. (Спонтанноеили самопроизвольное выздоровление (также спонтанная ремиссия или регрессия)…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

12 странных вещей, которые вы испытаете, когда у вас откроется третий глаз — womenres.ru

. Я хотел бы помочь другим людям понять, что они намного больше, чем им было позволено верить, и что у них есть сила создавать жизнь, которую они хотят, и я надеюсь, что эта статья станет инструментом, который поможет вам.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

7 Секретных правил визуализации желаний — Просто попробуйте! — womenres.ru

Эти советы помогут вам научиться успешно визуализировать нужные события, предметы или людей, появление которых в своей жизни вы хотели бы добиться. Визуализация желаний – это известная техника материализации желаемого…

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем.Эмоции разрушают. — womenres.ru

Любая эмоция, не нашедшая выхода, провоцирует внутренний конфликт, а он порождает недуг. Как наши обиды влияют на то, чем мы болеем.Ученые подсчитали…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Замечательное стихотворение «Живите так, как будто жизнь на миг дана» — womenres.ru

Как будто вертится весь шар земной для вас. Забудьте прошлое, настройтесь на «сейчас»! Живите так, как будто не было потерь, Как будто вам не закрывали к счастью дверь. Как будто не было предательств за спиной…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

11 эмоциональных шрамов, которые дети, подвергшиеся насилию, переносят во взрослую жизнь…

. Любое насилие оставляет глубокие эмоциональные шрамы. Хотя синяки, порезы и сломанные конечности в конечном итоге заживают, на преодоление эмоциональной травмы уходит вся жизнь.

12 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Как получать удовольствие от жизни в любом возрасте — womenres.ru

. «Я, черт возьми, очень благодарна за то, что живу. Кто-то из моих друзей болен, кто-то умер, а я все еще здесь. Шутите? У меня никаких жалоб!» Легендарная Мерил Стрип более 20 раз номинирована на премию «Оскар»…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как научиться никогда не злиться – 3 совета от нейробиологов — womenres.ru

. Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Я одобряю в себе все — уникальная техника от Луизы Хей — womenres.ru

.В течение следующего месяца постоянно говорите себе: «Я одобряю себя».Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза всё время будет с Вами, станет Вашей молитвой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Когда Вселенная решает вам послать подходящего человека — womenres.ru

. Жизнь — это не набор случайностей. Наоборот, все, что с нами происходит, является частью высшего разумного замысла. Не бывает совпадений и случайностей, есть лишь последовательность идеально спланированных событий. :

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 признаков, что человек предначертан вам судьбой — womenres.ru

. Наша судьба имеет множество возможных вариантов развития событий и встреча своего человека — одна из важнейших страниц в жизни. Мы ищем единственного и неповторимого, близкого нам человека, родную душу…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Если вы слышите любую из этих 3 фраз, значит, вами манипулируют! — womenres.ru

Ради собственной психологической безопасности любой человек должен знать фразы, которым нельзя верить ни за что! Большинство из них относятся к негативным манипуляциям, поскольку воздействуют на человека через .

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Cамые мудрые знаки Зодиака, их невозможно обмануть — womenres.ru

. А ваш знак входит в эту пятерку? В то время как одни знаки Зодиака отличаются чудаковатостью и создают путаницу, другие –обладают мудростью, которой готовы делиться с этим миром.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

ПОЧЕМУ ВАЖНО НЕ ГОВОРИТЬ ЗАРАНЕЕ О ПЛАНИРУЕМЫХ ДЕЛАХ — СТОИТ ЗНАТЬ КАЖДОМУ! — womenres.ru

Буду откровенен с вами. В этой статье расскажу об ошибке, которую я, за свою жизнь, совершил примерно двадцать миллиардов раз. Это приблизительные расчеты. Погрешность составляет плюс-минус сто тысяч раз.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Читайте эти 15 цитат, когда вам нужно поднять настроение — womenres.ru

. Каждый из нас, время от времени переживает тяжелые времена, и вам может понадобиться помощь, чтобы поднять вам настроение. Никто другой не сможет сделать вас счастливыми, если вы не готовы быть счастливыми.

12 августа 2022

Читать полностью

По теме:  Салат с жареными кабачками — будете делать снова и снова

 

 

Купите себе, что душа просит, и тогда ЭТО тоже с вами произойдет! Очень трогательная история.

Прабабушка осталась вдовой в 27 лет. И две девочки на руках. А крошечный мальчик умер. Денег очень мало, жить тяжело… Жалованье маленькое, надо быть очень, очень бережливой.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Вот что форма руки может рассказать о вашей личности — В точку! — womenres.ru

О том, что представляет собой женщина, способны рассказать не только ее макияж, сумочка, тюбик любимой помады или даже форма ногтей. Обратите внимание на форму кистей рук, чтобы получить максимально полную информацию. 1 тип.

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Знак Зодиака, который практически невозможно понять! — womenres.ru

Наше время рождения имеет огромное значение. Оно влияет не только на наш характер но даже на судьбу и внешность! Переход Солнца через определенное созвездие в момент нашего рождения определяет знак Зодиака.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

25 цитат, которые нужно помнить, когда вам нужно вдохновение — womenres.ru

. Иногда вам просто нужно сесть, забыть обо всем и прочитать несколько цитат, наводящих на размышления, чтобы изменить свою точку зрения и вернуть то вдохновение, которое вы ищете.

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака, перед которыми невозможно устоять — womenres.ru

. Эти 3 знака Зодиака — самые искрящиеся, горящие, импульсивные и необыкновенно притягательные для других партнеры. Их сила во внутренней энергии, и главная задача этих знаков — не тратить ее впустую…

13 августа 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

5 пар знаков зодиака, у которых рождаются самые умные дети — womenres.ru

. Союзы разных представителей знаков зодиака бывают дифференцированы по прочности. Однако, на детях это отражается совершенно невероятным образом. Например, в некоторых случаях самые умные дети рождаются у представителей…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

4 знака Зодиака, любить которых опасно для вашего сердца — womenres.ru

. С представителями этих знаков следует быть начеку. И вот почему… Любовь – слепа. Никто из нас не выбирает любимых людей по знаку Зодиака, но осторожность не помешает.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

4 женских знака зодиака, которые отвратительны в плохом настроении — womenres.ru

. Истинная правда! Эти 4 женских знака зодиака по-настоящему отвратительны в плохом настроении. Когда эти дамочки не в духе-то лучше к ним не подходить. Себе дороже будет. А вот в хорошем настроении они настоящие ангелочки.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Самые «сложные» женщины по зодиаку, которые не созданы для роли жены — womenres.ru

. Астрология, пусть и не совсем «научно», может многое объяснить в вопросах отношений между людьми. Мы уже рассказывали, как с точки зрения принадлежности к тому или иному знаку зодиака прекрасные дамы выбирают мужчин…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

3 знака Зодиака, которые умеют отражать от себя негативную энергетику — womenres.ru

. Каждый из нас имеет собственное энергетическое поле. Если он слабое, то через него можно воздействовать на человека диктовать ему свои правила. Наверняка вы чувствовали…

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

5 знаков Зодиака которые никогда не потерпят предателя — womenres.ru

. Некоторые люди способны простить и забыть. Есть и те, кому чрезвычайно сложно дать еще один шанс человеку, который предал их доверие. В отношениях все мы сталкиваемся с испытаниями.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

Два знака зодиака, которые считаются самыми непредсказуемыми — womenres.ru

. Это правда, что большинство людей могут быть в некоторой степени непредсказуемыми. Более того, это фундаментальный элемент человеческой натуры, каждый иногда совершает неожиданные поступки…

12 августа 2022

Читать полностью

 

 

Скажи сколько лиц на картинке. Спорим, что ты не сможешь разглядеть их все! — womenres.ru

Если ты любишь разгадывать головоломки или просто, проверить свою внимательность, тогда это задачка для тебя.Не думай, что с ней легко будет справиться — многие люди не могут правильно ее решить. Но мы дадим тебе подсказку.

13 августа 2022

Читать полностью

 

 

Как решают сложные ситуации разные знаки зодиака — womenres.ru

ОВНА: Овен его решит. Любой трындец. И сразу. Сам, гордо, молча. ТЕЛЬЦА: Телец его решит. Потом всем расскажет. Всем. Чтобы подстраховаться — напишет в газету. Чтобы точно всем. : Они поделятся.

13 августа 2022

Читать полностью

 

рекламы нет

 

 

10 Секретов, которыми никогда не делятся умные женщины — womenres.ru

. Это лучше держать в секрете ради вашего же блага. Нет, это не личные скелеты в шкафу, ничего такого, но это то, что поможет вашей репутации и отношениям: 1. Ваши комплексы по поводу своей внешности.

13 августа 2022

Читать полностью