8 лучших «борцов» с кариесом

1. Зубная щетка и паста

Причина кариеса — в отложении налета на зубах. Он представляет собой липкую пленку, которая почти на 90% состоит из бактерий.

Всего в налете обитает более 600 видов микробов. Но наиболее опасным среди них является один вид — Streptococcus mutans. Эта бактерия питается углеводами, которые мы получаем с пищей. А пока ест, выделяет кислоту — она вымывает минералы из эмали.

Чем толще слой налета на зубах, тем больше образуется кислоты. Когда уровень кислотности (рН) опускается ниже 5,5, эмаль разрушается — в ней формируется брешь. Так начинает развиваться кариес.

Чтобы избежать разрушений, важно вовремя «сокскребать» налет с зубов с помощью щетки и пасты. Делать это рекомендуется минимум 2 раза в день: утром за 30 минут до завтрака или спустя 30 минут после него и вечером перед сном.

2. Зубная нить

Еще один важный аксессуар в борьбе с зубным налетом.

Щетка очищает только три поверхности зуба: лицевую, внутреннюю и жевательную. А боковые (в промежутках между зубами) оставляет нетронутыми. Для их чистки и была придумана зубная нить.

В идеале нить тоже нужно использовать 2 раза в день. Но если это сложно, можно очищать ею зубы только вечером. Перемещать нить нужно аккуратно — без пилящих движений, чтобы не травмировать десну.

Пациентам с проблемными деснами или протезными конструкциями во рту (коронками, мостами, имплантами) пародонтологи рекомендуют заменять нить межзубными ершиками. Они работают мягче, поэтому ими сложнее повредить слизистую.

3. Слюна

Слюна защищает зубы разными способами.

Во-первых, нейтрализует кислую среду во рту. Во-вторых, смывает частички еды с зубов, тем самым оставляя микробов без питания. И в-третьих, насыщает эмаль зубов минералами, помогая ей восстановиться после воздействия кислот.

Если слюна вырабатывается в недостаточном количестве, риски кариеса многократно возрастают. Такое, например, часто наблюдается у пожилых людей, поскольку с возрастом «работоспособность» слюнных желез снижается. Еще от сухости в полости рта нередко страдают пациенты с сахарным диабетом и принимающие некоторые лекарственные препараты (в частности антигипертензивные средства и антидепрессанты).

При недостатке слюны важно разобраться с причиной проблемы. Если устранить ее нельзя, пациенту рекомендуют почаще полоскать рот простой водой или использовать для ухода за полостью рта специальные пасты и ополаскиватели с искусственной слюной.

4. Жевательная резинка

Жевать резинку рекомендуется после еды, когда нет возможности почистить зубы щеткой и пастой. Процесс жевания усиливает слюноотделение в 10-12 раз — это помогает быстро снизить уровень кислотности во рту.

Главное, выбирать жвачку без сахара. В качестве подсластителя на этикетке могут быть указаны ксилит, сорбит или маннит. Все они не вызывают развития кариеса.

Жевать резинку достаточно в течение 20 минут. Чересчур долгое жевание может навредить суставам челюсти.

5. Фториды

Фториды играют важную роль в развитии здоровых зубов и профилактике кариеса. Встраиваясь в структуру эмали, они делают ее плотнее и снижают ее восприимчивость к кислотам. Поэтому в большинстве развитых стран (включая США, Канаду и Россию ) водопроводную воду фторируют. Это самый простой и дешевый способ защитить зубы.

По данным научных исследований, у людей, пьющих фторированную воду, кариес развивается на 20-40% реже, а в преклонном возрасте сохраняется большее количество зубов.

А вот заменять водопроводную воду бутилированной — не лучшее решение. Содержание фторидов в ней, как правило, ниже нормы.

Для дополнительного укрепления зубов стоматологи рекомендуют пользоваться фторсодержащими пастами. При частом развитии кариеса пациентам также могут назначаться ополаскиватели с фтором или покрытие эмали зубов фторлаком.

6. Вода

Помимо того, что вода обеспечивает организм фторидами, она еще помогает поддерживать чистоту в полости рта: то есть смывает остатки еды с зубов и таким образом препятствует образованию налета.

Полоскать рот рекомендуется после каждого приема пищи, когда есть такая возможность — особенно после сладких продуктов.

7. Некоторые пищевые продукты

Некоторые виды продуктов помогают поддерживать здоровье зубов. Например, сырые овощи и фрукты работают почти как зубная щетка: за счет высокого содержания растительных волокон они счищают налет с зубов.

А сыр способствует реминерализации эмали. Налипая к зубам, он напитывает их кальцием и фосфором. Чтобы эффект был максимальным, есть сыр нужно без хлеба и крекеров и лучше его ничем не запивать.

8. Герметики

Герметик — пломбировочный материал, которым запечатываются углубления на жевательных поверхностях зубов. Иначе еще эти углубления называют фиссурами, а саму процедуру — герметизацией фиссур.