Плавание задействует все виды мышц, укрепляя спину, туловище, руки, а также поддерживает ваше здоровье в норме.
Безопасность
Во время занятий в бассейне риск получения травм гораздо ниже, чем при любых других тренировках. Но если вы всё же ярая поклонница бега, занимайтесь плаванием по выходным, обеспечивая отдых ногам.
Иммунитет
Интенсивные занятия в прохладной воде действуют эффективней, чем привычный контрастный душ, который обычно рекомендуют желающим закалиться.
Фигура
Регулярные водные тренировки помогут вам укрепить сердечно-сосудистую систему и быстро сжечь лишние калории.
Комфорт
В прохладное время года спрос на бассейны гораздо ниже, а значит, у вас будет намного больше пространства для тренировок и просто водных развлечений.
Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!
Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!
