Токсичное мышление — это убеждения о своей жизни или самих себе, которое развивается в результате неблагоприятных обстоятельств, травм, нерешенных проблем детства и неудач. Такой образ мышления, если его “не лечить”, способен помешать достижению целей или даже разрушить жизнь.
1. Вы недостаточно хороши
Одной из наиболее распространенных ядовитых образов является мысль о том, что вы недостаточно хороши для чего-то, будь то конкретный университет, работа или отношения. Потому что в какой-то момент жизни вы чего-то так сильно хотели, но не получали, или это доставалось кому-то другому. Вы не хотите снова испытывать боль разочарования, поэтому перестали пытаться.
Действительно, вы можете быть недостаточно квалифицированными для работы, которую хотите, и не подходящим человеком для того, кто нравится. Но это не значит, что вы недостаточно хороши, это просто говорит о том, что еще нужно поработать над собой, чтобы действительно быть готовыми к определенному опыту.
Ключевой момент здесь в том, чтобы не позволять этому образу мышления парализовать, лишить попыток, и вы должны чувствовать себя достойными и заслуживающими всего, чего вы хотите, даже если вы этого не получаете. Чтобы изменить шаблон, надо скорректировать мышление.
2. Все бросают меня
Другой распространенный токсичный образ — это мысль о том, что рано или поздно вас бросят. Возникает из-за проблем в детстве или потери близкого человека в очень раннем возрасте. Вы начинаете строить стены, чтобы защитить свое сердце, и в конечном итоге, воспроизводите сценарий, согласно которому люди, которых любите, оставляют вас в одиночестве.
Чтобы исцелиться от этого, вы должны сначала понять, с чего все началось. Вы стали думать о том, что вас бросят, потому что партнер сделал что-то оскорбительное, или потому что его поведение напоминает о старой ране, которую все еще нужно лечить?
Действительно, любовь может закончиться по многим причинам, но важно уметь анализировать. Оглянитесь назад: подумайте, не позволяли ли вы своим ограничивающим убеждениям или неуверенности определить направление этих отношений?
3. Вы должны бороться, чтобы получить то, что хотите
Это то, во что мы все были запрограммированы верить: такие утверждения, как, например, «жизнь несправедлива». Поначалу это убеждение может показаться хорошим, но на самом деле оно токсично, потому что все, что дается легко, заставляет чувствовать, что вы этого не заслуживаете, потому что не очень усердно работали.
Этот менталитет мешает мечтать о большом, следовать за своим сердцем, потому что многие привыкли верить, что нужно бороться, чтобы заработать ту жизнь, которую хотите.
И вы часто чувствуете себя виноватыми, если живете менее загруженной или напряженной жизнью, чем окружающие. Начинаете уделять время делам, которые вас не волнуют, только для того, чтобы в конце дня и почувствовать себя «продуктивными».
Это не универсальный подход, он не для всех. То, как другие видят вашу жизнь, — не ваша проблема. Начните верить в то, что хорошие вещи могут случаться легко и свободно, а мечты — исполняться без боли и борьбы.
4. Вы не можете бросить то, что делает вас несчастными
Вы живете в обществе, которое отрицательно оценивает бросивших что-либо и закидывает мотивационными сообщениями вроде «сдаются только неудачники».
Действительно, важно двигаться в направлении того, что вам нравится или является важным. Но когда больше нет энергии, мотивации или желания продолжать, когда то, что вы делаете, морально истощает, бросить — это нормально.
Это нормально — бросить работу, которая делает несчастными. Это нормально — бросить отношения, которые причиняли боль. Это нормально — бросить жить в городе, который высасывает из вас энергию.
С любовью,
Школа «Рисунок Жизни»
P.S. Хотите стать счастливей и испытывать больше радости в жизни? Приходите на бесплатный марафон «Сила Рода»
