Не имеет значения, во что изначально верить, если вы готовы поменять мнение. Этот принцип — самый верный на пути улучшения понимания себя и мира. Существует много интересных теорий, ниже приведены 4 . Они помогут изменить взгляд на себя.
1. Ваши убеждения сделают или сломают вас
Ваши убеждения влияют на ваши способности. Это означает, что вера в то, что можете что-то сделать, увеличивает шансы на успешное выполнение. И наоборот, неверие в то, что вы способны достичь какой-либо конкретной цели, значительно уменьшает шансы на удачу.
Более того, способности, которые вы в итоге проявляете (успех или неудача), в свою очередь, повлияют на ваши убеждения. Это спираль взаимного влияния, где убеждения влияют на результаты, а результаты укрепляют ваши убеждения.
Независимо от того, насколько вы эффективны сейчас, можете развивать этот показатель.
- Больше практикуйте — до достижения мастерства. Начиная с малого, постепенно наращивайте задачу.
- Наблюдайте, как кто-то другой осваивает что-то, особенно, если этот человек похож на вас или его деятельность идентична с тем, чем занимаетесь вы.
- Позитивный настрой и хорошее настроение также повышает самоэффективность.
- Визуализация. Представьте себя достигающими поставленной цели, а затем перейдите к действиям.
2. Ваша самооценка определяется через других людей
Это социометрическая теория, которая объясняет природу самооценки, при этом ее основное предположение состоит в том, что она развивается на основе мнения окружающих.
Самооценка является важнейшим показателем социального признания. Низкая самооценка — предупреждение, указывающее на риск социальной изоляции. Неспособность действовать в соответствии с этим предупреждением приводит к ухудшению отношений, и как следствию, — снижению самооценки.
И наоборот, принятие мер для получения признания через помощь другим, проявление дружелюбия, высокий статус и так далее — положительно влияют на самооценку.
Как еще можно повысить уровень принятия себя окружающими и самими собой?
- Примите, что вы — это вы; и будьте благодарны за это.
- Думайте позитивно. Постарайтесь увидеть себя в лучшем свете, избегайте деструктивной самокритики.
Если вы сосредоточитесь на том, чтобы стать лучше, это вероятно, приведет к большему социальному принятию и, в свою очередь, — к повышению самооценки.
3. Ваша высшая мотивация находится внутри
Теория самоопределения является одной из ведущих теорий о человеческой мотивации. Термин «самоопределение» относится к способности человека управлять собой, делать уверенный выбор и думать самостоятельно.
Есть способы развития самоопределения:
- Постарайтесь принять внутренний локус контроля. Это означает приписывание успеха или неудачи вашим собственным усилиям и способностям, а не удаче или судьбе. Это повышает мотивацию.
- Соответственно, начните брать на себя ответственность за свои действия и результаты. Это может помочь признать, что вы способны на неудачу, но также и то, что вы можете признать это и продолжать работать, несмотря на это.
- Вера в себя также помогает с самоопределением.
4. Вы достигаете своего наивысшего потенциала через других (социокультурная теория)
Согласно этой теории вы приобретаете убеждения, ценности, навыки через общение, взаимодействие с другими, более осведомленными людьми. Как сказал советский психолог Выготский: «Через других мы становимся самими собой».
То есть, если работаете с кем-то более опытным, чем вы, это может запустить ваш потенциал и поднять на более высокий уровень. При надлежащей поддержке и руководстве вы почувствуете, что можете действовать за пределами ваших способностей и постепенно сами адаптируетесь к следующему этапу.
С любовью,
Школа «Рисунок Жизни»
P.S. Избавиться от всего, что мешает в жизни вы можете на бесплатном марафоне «Сила Рода»
