10-минутная тренировка для тех, у кого очень мало времени на спорт

Опять проспали, опаздываете на работу, вечером нет сил ни на какие упражнения… Знакомая ситуация. Но даже ее можно исправить, благодаря несложному фитнесу, помогающему прокачать все мышцы и сжечь калории, потратив только 10 минут своего времени.

Автор новой фитнес-прораммы по системе кросс-тренинга P90X Тони Хортон предлагает тренировки 10 Minute Trainer. И стоит прислушаться к нему, ведь сама Ева Мендес и Пинк тренируются у него.

Программа «компактная» по времени, а значит подойдет для занятых людей, которые хотят иметь красивую фигуру.

1. Отжимания на коленях
2. Бурпи с отжиманиями
3. Тяга эспандера от колена
4. Жимы эспандера стоя
5. Вращения бедрами
6. Скручивания с эспандером

1. Отжимания на коленях
2. Бурпи с отжиманиями
3. Тяга эспандера от колена
4. Жимы эспандера стоя
5. Вращения бедрами
6. Скручивания с эспандером