Порой, когда нет настроения, одолевает апатия, а вера в себя куда-то улетучивается, нужно как-то взбодриться, вдохновиться и сбросить с плеч оковы уныния. Эти 10 маленьких, но полезных способов помогут вам справиться с вышеперечисленным и вновь поверить в себя:
1. Прочти старую любимую книгу
Завари себе чашку горячего чая или кофе и прочти книгу, которую ты не читала уже много лет. Позволь своим эмоциям окунуться в другую историю, другой мир. Позволь себе потеряться в чужой жизни.
2. Свяжись с другом, которого ты давно не видела
Договорись о встрече с другом/подругой своего детства, одноклассником, одногруппником, которого ты не видела много лет. Расскажи о своей жизни, послушай о его жизни. Смейся, плачь, хихикай над старыми воспоминаниями, о которых ты уже давно забыла.
3. Дыши
Переведи дух. Просто подыши. Сосредоточься на вдохе и выдохе. Просто почувствуй себя живой. Расслабься и сосредоточься на себе.
4. Устрой себе день психического здоровья
Возьми отгул на работе, если у тебя обострился синдром тревожности и переживания, депрессия или просто уровень стресса зашкаливает. Побалуй себя, дай себе необходимое количество любви. Своди себя на свидание, сделай стрижку, сделай то, что делает твое сердце счастливым.
5. Сходи на прогулку
Что бы у тебя в жизни ни происходило, простая прогулка удивительно влияет на твое тело эмоционально и физически. Выйди на полчаса, пройдись вокруг своего дома, проветри голову от всех ненужных мыслей.
6. Напиши все, за что ты благодарна
Составь такой список благодарностей, того, что делает тебя счастливой в жизни. Неважно, что это, но полезно смотреть на эти вещи и не принимать их как должное.
7. Побудь наедине с собой
Позволь себе почувствовать то, что ты чувствуешь. Отпусти стресс, необходимость быть идеальной, все то, чего хочет от тебя мир, и почувствуй, как тебе становится легче.
8. Отключись от сети
Отложи ноутбук, выключи роутер. Позволь себе не заходить в соцсети, не читать новости, ни на что не отвлекаться. Позволь себе отдохнуть.
9. Прости себя
Прости себя за плохие чувства, за грусть. За все прошлые ошибки, за людей из прошлого. Прости себя за то, что ты должна была, но не сделала. Освободи себя.
10. Понимай, что не всегда все будет хорошо
Не всегда ты будешь радоваться себе и своей жизни. Пойми, что это нормально. Нормально, когда тебе не нормально. Ведь ты человек.
